长女综合征：从小被迫“懂事”，如何悄悄毁掉了我的每一段关系

直到 29 岁，我才有了一个词来形容它。但这种模式从我大约七岁起，就一直在掌控我的生活。这就是长女综合征的特别之处。它不会高调出现。它只是悄悄改写了你在今后每一段关系中的存在方式。如果你是家里的长女，你可能很早就学会了：你的任务就是把一切撑住。维持和平。察言观色。在每个人还没意识到自己的需求之前，就先替他们想到。很长一段时间里，你可能把这称为“成熟”或“有责任心”。你没有意识到，它同时也是一...

油性润滑液 + 避孕套：为什么这个常见错误可能让你失去保护

你第一次去药妆店之前，本该有人告诉你这件事。拿一瓶椰子油或婴儿油，把它和一盒避孕套放在一起，感觉完全合情合理。但事实并非如此。油和乳胶真的是非常糟糕的组合。不是那种“稍微降低效果”的程度，而是“避孕套在接触后 60 秒内就可能开始分解”的程度。可这个错误却一直在发生，因为其实没人真正解释过为什么。当油遇上乳胶会发生什么照片由 Reproductive Health Supplies Coal...

最容易让女性达到高潮的10种性爱姿势：你的身体一直在等待的体验

有人让你误以为这件事本该很容易。不是恶意的。只是没人说清楚。很长一段时间里，关于伴侣性爱中女性高潮的讨论几乎不存在。然而，发表在 Archives of Sexual Behavior 上的研究发现，只有 18.4% 的女性表示，仅靠插入就足以达到高潮。与此同时，高潮差距依然非常真实。平均而言，在伴侣性爱中，女性对自己高潮频率的满意度比男性低 26.8%（Dienberg 等，2023）。这...

自慰与免疫系统：科学到底怎么说

每一次你达到高潮时，身体都在悄悄拿你做实验。只是你还没拿到实验报告。愉悦与免疫背后奇妙又有点反常识的生物学照片由 cottonbro studio 拍摄，发布于 Unsplash大多数关于自慰的讨论都停留在“感觉很好”或“能缓解压力”。这两点都没错。但这个故事远比这更深，甚至一直延伸到你的血液里。简短来说：当你达到高潮时，身体不只是感觉愉悦。它会作出反应。激素水平发生变化，神经被激活，免疫系...

第一次做下位方：关于愉悦、准备和真正享受其中的完整指南

没人给过你一本说明书。而互联网上给你的，大多只是恐惧、玩笑，或极其不现实的期待。这份指南适合任何第一次对 bottoming 感到好奇的人。无论你认同自己是男同、双性恋、酷儿、非二元，还是只是一个拥有身体、想要探索的人，你都来对地方了。第一次作为被进入的一方，真的可能很美好。它也可能有点尴尬、进展很慢，和电影里完全不一样。这两件事可以同时成立，而且完全没关系。我们认真聊聊这件事。Bottom...

什么才算女同性恋性行为？你值得听到的真实、不加滤镜的答案

其实没人真正教过我们这些。不管是性教育、媒体，甚至大多数朋友都没有。所以我们就来坦诚聊聊吧。“什么算女同性恋之间的性？”这个问题表面上听起来很简单。剧透：并不简单。而这不是问题。真正去想一想之后，其实还有点让人解放。为什么这个问题重要照片由 Иван Васючков 拍摄，发布于 Unsplash有件事大多数讨论都会跳过。我们关于“真正的性”的整套文化脚本，都是围绕异性恋式插入建立的。就这...

我从10年感情中学到的5件事：真实、不光鲜的真相

十年。我到现在说出来，还是会停顿一下。因为有件事没人告诉你：和同一个人在一起十年，并不会自动让你变得智慧。它会让你经受考验。一次又一次。以那些你当初眼里有星星、幸福地完全不知道“长久走下去”到底会要求你付出什么时，根本想不到的方式。不过，它确实会给你数据。关于你自己、你的伴侣，以及当爱不再为观众表演之后，爱究竟是什么样子的那些美丽、让人谦卑、有时也令人尴尬的数据。第 1 课：小瞬间就是整段关...

角色扮演入门：情侣可以尝试的角色扮演创意和技巧

当你暂时不再只是你自己的那一刻，有些东西就会悄然改变。而这种改变？某种程度上就是重点。情侣角色扮演是那种亲密工具：大家会悄悄谈起，会笑着调侃，也有远比愿意承认的人更多的人在私下尝试。关系心理学研究一直指出，把共同幻想演绎出来，可以减轻压力、加深沟通，也能给再舒适稳定的关系重新带来火花（Birnbaum, G.E., 2018）。真正让人意外的不是角色扮演有效，而是一旦放下“有点傻”的感觉，开...

自慰与自尊：独自愉悦和你如何看待自己之间令人惊喜的联系

从来没人给过我们这方面的指南。大多数人都是从窃窃私语的对话、糟糕的健康课幻灯片，以及一大堆我们从没主动选择过的羞耻感里，自己拼凑出来的。但那些幻灯片从来没有提到的是：你对独处愉悦的感受，和你对自己的感受，其实有着深刻而出人意料的交织。不是模糊的、比喻意义上的那种。是神经层面的。心理层面的。真实存在的。我们来聊聊这件事。为什么自尊和自慰比你想的更有关联照片由 cottonbro studio ...

向伴侣出柜：关于人生中最重要对话之一的真实坦诚指南

有些谈话无法彩排。这就是其中之一。你已经和这个事实相处了一段时间。也许是几周。也许是几年。而现在，你正在考虑告诉那个最亲密地了解你的人。这不是一件小事。这很重大。但在我们深入之前，我想先让你知道：在这件事上，你并不孤单。皮尤研究中心 2023 年的一项调查发现，美国 96% 的 LGBTQ+ 成年人已经向至少一个人出柜。这个数字讲述了一个安静而有力量的故事。每天都有人在做这件事。而且他们挺过...

更年期天然润滑液：保持舒适与自信的真实指南

当身体开始变化时，没人会递给你一本说明书。你只是发现感觉不一样了。更干。有时不太舒服。然后，一个你过去从来不需要考虑的话题，突然变得非常、非常相关。阴道干涩是更年期最常见、却最少被谈起的症状之一。发表在 Sexual Medicine Open Access 期刊上的研究发现，阴道萎缩影响多达 45% 的绝经后女性，但大多数人从未向医生提起（Portman & Gass，2014）。...

了解你的身体：解剖结构与愉悦的全面指南

这些年来，你的身体一直在试着告诉你一些事。只是从来没有人坐下来，好好向你解释。这不是你的错。大多数性教育——如果你真的接受过的话——大概只花四十五分钟讲生殖图解，然后就结束了。没人谈快感。没人把你的身体结构当成一件本身就值得理解的事来讲。而这个空白呢？它会伴随很多人一生。我们来改变这一点。为什么解剖教育仍然辜负了我们照片由 Darina Belonogova 拍摄，来自 Unsplash有件...

性沟通：如何和伴侣聊性，而不觉得尴尬

我们大多数人学到了关于性的一切，却唯独没学会如何真正谈论它。我们在某个地方学到了一些技巧，剩下的部分就跌跌撞撞地摸索，然后默默希望伴侣能读懂我们的心思。说真的？这招管用，直到它不管用为止。性沟通，是任何关系中最被低估的一项能力。它不是最亮眼的，也不是最显而易见的。但 Gottman Institute 的研究发现，在那些无法自在谈论性的伴侣中，只有 9% 的人表示对自己的性生活满意。9%。当...