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双相情感障碍的症状与管理：当你的大脑改写规则时，如何好好生活
有些日子你觉得自己无所不能。可一周后，你却想不起自己当初为什么会那样想。双相障碍不会礼貌地自我介绍。它不经允许，就改写了剧本。还有一件事，在候诊室里从来没人会告诉你：双相障碍不是性格缺陷，不是一个阶段，也不是说明你从根本上出了问题。它是一种复杂的心境状况，根据 2024 年发表在 EBioMedicine 上的一项研究，影响着全球 1% 到 3% 的人口。这是真的。规模很大。而且它值得一场真...
真的没人教过你这些。然后这种沉默不知怎么就被默认成了“别碰那里”。好吧。我们偏要聊聊它。肛门指交是最容易上手、神经最丰富、完全不需要器具的愉悦方式之一，而且几乎每一种身体都可以探索。可大多数人要么因为紧张完全避开它，要么在不了解基本方法的情况下磕磕绊绊地尝试，错过了真正美妙的体验。这篇指南就是来解决这些问题的。为什么肛门玩法值得你全情投入照片由 Alicia Christin Gerald ...
我们大多数人从来没有真正学过，如何在自己的身体里感到安心自在。我们学到的是批评它、遮掩它、比较它，偶尔还要为它道歉。这是一份很沉重的负担。还有一个不太舒服的事实：它不会完全自己消失。根据一项针对 2,000 名美国人的调查，普通人每天会对自己的身体感到不安五次。也就是说，每一天都有五个瞬间，你的大脑会从当下抽离，低声对你说些不友善的话。把它乘以 365 天，你就会开始明白，为什么我们之中有那...
你喜欢你的伴侣。你真的、真心地喜欢他们。但他们的朋友呢？每一次集体聚会都像是一项你从没报名参加的耐力运动。这是那种没人会提前教你怎么应对的亲密关系状况。它很隐蔽、让人不舒服，而且出乎意料地常见。研究友谊动态的心理学家发现，朋友嫉妒和社交不相容是亲密关系紧张中最常被低估和少被提及的来源之一，恰恰因为人们连承认自己有这种感觉都会觉得内疚（Attridge，2013）。所以，我们就不带羞耻感地聊聊...
有些话不会像一巴掌那样打下来。它们只是……慢慢沉进去。几个月后，你的伴侣变得更疏远一点，更不愿意分享一点，而你们谁也说不清，究竟是哪一句话开始了这场慢慢的消耗。语言在亲密关系里的分量，远比我们以为的重得多。约翰·戈特曼博士是当今被引用最多的关系研究者之一，他花了几十年研究伴侣关系，发现某些沟通模式会带来巨大影响。不是出轨。不是金钱问题。而是说话模式。这些模式能以惊人的准确度预测离婚或分手（G...
你心里某个开关被打开了。也许是某部剧里的一个场景、和朋友的一次聊天，或是你默默藏了很多年的一个幻想。你还没有给它贴上标签。但那份好奇是真实存在的。权力交换是亲密关系中最容易被误解的领域之一。它值得一场认真、坦诚的对话。dom/sub 动态通常缩写为 D/s，是一种关系结构：一个人有意识地承担引导角色，另一个人有意识地交出控制权。这里的关键词是有意识地。这不是任何一方压倒另一方。它是一种经过深...
手交技巧：12 个男人真正喜欢的动作（以及为什么大多数人会错过最棒的那些）
说真的，没人会给你一本说明书，可大家却好像都被默认应该自己摸索明白。手交常常被当成入门动作，好像只是进入“正戏”之前做的事。但这种想法错过了重点。一次熟练、用心的手交，可以成为拥有阴茎的人最满足的体验之一。原因是什么？你的双手能做到其他身体部位做不到的事。你可以控制压力、节奏和角度，还能精准照顾到那些大多数人根本没想过的敏感点。所以，我们真的来聊聊这件事。为什么手交值得认真升级照片由 Olg...
你的身体一直在试着告诉你一些事。只是你还没有足够认真地倾听。感性不是一个你抵达的终点。它是一种语言。而我们大多数人在成长过程中，拿到的都是错误的词典。“感官体验”到底是什么意思（以及为什么你可能想太多了）照片由 Jared Rice 拍摄，发布于 Unsplash关于感性，很多人都误会了一件事：他们把它完全等同于性。但感性比这更宽广、更缓慢，也更有层次。它是一门让你安住在自己身体里的艺术，去...
前戏总是被不公平地贴上“赛前热身”的标签。好像它只是“正戏”开始前的等候室。但有件事没人明说：对大多数人来说，前戏就是正戏。发表在《性研究期刊》上的研究发现，伴侣之间总是会低估对方希望亲密铺垫时间有多长。翻译一下？其实我们都在悄悄希望更多一点。所以，我们来修正这一点。为什么前戏是基础，而不是额外加分项照片由 cottonbro studio 拍摄，来源 Unsplash深层连接不会凭空出现。...
从来没人教过我们如何阅读情趣玩具标签。这个知识空白，悄悄让很多人付出了舒适感、安全感和安心感的代价。为什么认证真的很重要照片由 Anna Shvets 拍摄，来自 Unsplash情趣玩具会接触你的身体，甚至进入体内。这绝不是小事。它们由什么材料制成、如何测试，以及是否有权威机构验证产品不会造成伤害，都非常重要。在许多国家，成人玩具行业都处于监管灰色地带。并没有一个统一的全球监管机构，像监管...
你的身体其实一直都在告诉你这些。只是你之前还没有合适的语言去描述它。前一秒你还在当下。下一秒，某些东西变了，你感觉自己像是从天花板上看着自己，或者干脆完全麻木了。性仍然在发生，但你却好像……已经离开现场。如果这听起来很熟悉，你并没有坏掉。你正在经历解离，而且很多人都有过这种体验，只是从来不知道该怎么称呼它。这是一个值得我们真正坦诚聊一聊的话题。性过程中的解离到底是什么？图片来自 Unspla...
你的身体记得一切。这不是威胁。它其实是你重新找回自己的起点。从性创伤中恢复，是一个人能够经历的最深刻、最私人的旅程之一。然而，太多幸存者会觉得自己做错了、太慢了、太混乱了、还不够“疗愈”。请让我清楚地说：这里没有固定时间表，只有属于你的节奏。这篇文章写给每一个经历过性创伤的人：也许你已经准备好了，或者只是有那么一点点好奇，想知道重新与愉悦和亲密建立连接会是什么感觉。我们会聊真实的事：为什么你...
应该有人告诉你，新手父母最难熬的部分，有时并不是那些睡不着的夜晚。有时，是你脑海里那种令人难以承受的寂静。产后抑郁是最常见，也最容易被误解的产后并发症之一。根据多个来源汇总审阅的数据，在美国，每8位分娩者中就有1位报告出现产后抑郁症状；在全球范围内，估计有17%的新手父母受到影响。然而，近50%正在经历这些症状的人，从未从医疗专业人士那里获得正式诊断。这个缺口？正是我们需要谈谈的地方。产后抑...