12 romantische Vorspiel-Ideen für eine tiefere Verbindung: Langsamer werden und alles intensiver spüren

Vorspiel hat den völlig unfairen Ruf, nur das „Warm-up“ zu sein. Als wäre es bloß der Warteraum, bevor das „Eigentliche“ beginnt. Aber das sagt niemand laut: Für die meisten Menschen ist Vorspiel d...

Zertifizierungen für Sextoys: Worauf du vor dem Kauf achten solltest

Niemand hat uns beigebracht, wie man das Etikett auf einem Sexspielzeug liest. Diese Lücke hat viele Menschen still und leise Komfort, Sicherheit und innere Ruhe gekostet.Warum Zertifizierungen wir...

Dissoziation beim Sex: Was sie ist, warum sie passiert und wie du wieder zu dir selbst zurückfindest

Dein Körper sagt dir das schon die ganze Zeit. Du hattest nur nicht die Worte dafür.In einem Moment bist du präsent. Dann verschiebt sich etwas, und es fühlt sich an, als würdest du dir selbst von ...

Heilung nach sexuellem Trauma: Lust & Intimität zu deinen eigenen Bedingungen zurückgewinnen

Dein Körper erinnert sich an alles. Das ist keine Drohung. Es ist tatsächlich der Ausgangspunkt, um dich selbst zurückzugewinnen.Die Heilung nach sexuellem Trauma ist eine der zutiefst persönlichen...

Postpartale Depression: Anzeichen, Behandlung und worauf dich niemand vorbereitet

Jemand hätte dir sagen sollen, dass das Schwerste am frischgebackenen Elternsein manchmal nicht die schlaflosen Nächte sind. Manchmal ist es die unerträgliche Stille in deinem eigenen Kopf.Postpart...

Die 8 besten Sexstellungen an der Bettkante: Perfekte Winkel für mehr Lust

Die Bettkante ist einer der am meisten unterschätzten Lust-Spots in deinem ganzen Zuhause. Wirklich. Die meisten Menschen laufen jeden Tag daran vorbei und haben keine Ahnung, was ihnen entgeht.Hie...

Sensate Focus: Berührung neu entdecken – ganz ohne Leistungsdruck

Irgendwo auf dem Weg hat sich Berührung mit Erwartungen verheddert. Und ganz ehrlich? Genau da fangen die meisten von uns an zu straucheln.Sensate Focus ist eine strukturierte, achtsamkeitsbasierte...

So findest du Zeit für Selbstfürsorge, selbst wenn dir alles zu viel wird: Der Survival-Guide ohne Schuldgefühle

Irgendwo zwischen deiner dritten unbeantworteten E-Mail und der zweiten unterbrochenen Nacht Schlaf hat sich Self-Care nicht mehr wie eine Entscheidung angefühlt, sondern wie ein Witz. Du weißt, da...

Körperneutralität: Ein revolutionärer Weg zur Selbstakzeptanz

Dein Körper war jeden einzelnen Tag da, hat seine Arbeit gemacht, und du hast die meiste Zeit damit verbracht, mit ihm zu streiten. Das ist die ehrliche Wahrheit, die die meisten von uns nicht laut...

Dein Körper ist kein Projekt: Sinnlichkeit in jeder Größe genießen

Jemand hat dir erzählt, dein Körper müsse erst repariert werden, bevor er es verdient, sich gut zu fühlen. Diese Lüge ist hängen geblieben. Und ehrlich? Es ist Zeit, dass wir darüber sprechen.Sinnl...

Sexy Dirty-Talk-Sätze, die deinen Mann an diesem Valentinstag wahnsinnig geil machen: Dein sündhaft ehrlicher Guide

Manche kommen am Valentinstag mit Rosen. Du kommst mit Worten, die ihm die Kinnlade herunterklappen lassen.Dirty Talk gehört zu den Dingen, die einschüchternd wirken, bis du es ausprobierst. Und pl...

Angst beim Sex: So bleibst du präsent, verbunden und kannst es wirklich genießen

Dein Kopf ist genau dann woanders, wenn du ihn am meisten brauchst. Kommt dir das bekannt vor?Es passiert mitten im Kuss, mitten in einer Berührung oder irgendwo tief in einem Moment, der sich eige...

Schuldgefühle beim Masturbieren: Wie du Scham überwindest und deinen eigenen Körper wirklich genießt

Du hast letzte Nacht etwas völlig Natürliches getan. Und dann hast du die nächsten zwanzig Minuten damit verbracht, dich schrecklich deswegen zu fühlen.Dieser Kreislauf. Die Lust, dann der Absturz ...