Sensate Focus: Återupptäck beröring utan prestationspress

Någonstans längs vägen trasslade beröring ihop sig med förväntningar. Och ärligt talat? Det är där de flesta av oss börjar kämpa.Sensate focus är en strukturerad, mindfulnessbaserad beröringsövning...

Så hittar du tid för self-care även när du är överväldigad: överlevnadsguiden utan skuldkänslor

Någonstans mellan ditt tredje obesvarade mejl och din andra avbrutna natts sömn slutade självomsorg kännas som ett val och började kännas som ett skämt. Du vet att du behöver det. Du kan bara inte ...

Kroppsneutralitet: En revolutionerande väg till självacceptans

Din kropp har varit här varenda dag, gjort jobbet, och du har ägnat större delen av den tiden åt att bråka med den. Det är den ärliga sanningen som de flesta av oss inte säger högt.Kroppsneutralite...

Din kropp är inte ett projekt: Omfamna sensualitet i alla storlekar

Någon sa till dig att din kropp behövde fixas innan den förtjänade att må bra. Den lögnen fastnade. Och ärligt talat? Det är dags att vi pratar om det.Sensualitet är ingen belöning du låser upp eft...

Sexiga dirty talk-fraser som gör din man galet kåt på alla hjärtans dag: Din syndigt ärliga guide

Vissa dyker upp på Alla hjärtans dag med rosor. Du kommer att dyka upp med ord som får honom att tappa hakan.Dirty talk är en sån där grej som låter skrämmande tills du provar. Sedan undrar du plöt...

Ångest under sex: Så håller du dig närvarande, nära och verkligen njuter av det

Dina tankar försvinner någon annanstans precis när du behöver vara som mest närvarande. Känns det igen?Det händer mitt i en kyss, eller mitt i en beröring, eller någonstans djupt inne i ett ögonbli...

Masturbationsskuld: Så övervinner du skam och faktiskt njuter av din egen kropp

Du gjorde något helt naturligt i går kväll. Och sedan tillbringade du de följande tjugo minuterna med att må fruktansvärt över det.Den cykeln. njutningen, och sedan kraschen av skam. är en av de me...

Beprövade förförelsetekniker för att fängsla vilken man som helst: vad som faktiskt fungerar

Här är något ingen berättar för dig om attraktion: de mest magnetiska människorna i ett rum är inte de som anstränger sig mest. De gör något tystare. Smartare.Förförelse har dåligt rykte. Folk anta...

Påträngande tankar under sex: varför de uppstår och vad du faktiskt kan göra åt dem

Din hjärna gör det mest kaotiska man kan tänka sig mitt i ett genuint härligt ögonblick. Du är närvarande, du känner kontakt, och plötsligt sitter du mentalt och skriver en inköpslista eller spelar...

Oralsex under mensen: Tips för komfort, hygien och att känna dig helt som dig själv

Mens pausar inte din lust. Och ärligt talat ska den inte behöva det.Någonstans längs vägen har vi tagit till oss den kollektiva idén att menstruation är ett stopptecken för intimitet. Att din kropp...

Så gör du slut när ni bor tillsammans: den ärliga guiden som ingen gav dig

Din tandborste står bredvid deras. Din post kommer till samma adress. Era matvaror är så ihopblandade att du på riktigt inte kan minnas vem som köpte havremjölken. Och ändå, någonstans mellan soffa...

Medvetet sex: Så håller du dig närvarande under intimitet (och varför din hjärna fortsätter att sabotera för dig)

Din kropp är precis där. Din partner är precis där. Och ändå sitter en del av din hjärna och skriver inköpslista.Om det låter bekant är du inte trasig. Du är bara människa. De flesta av oss har ald...

Så gör du slut på ett varsamt sätt: en steg-för-steg-guide till ärligt och omtänksamt avvisande

Någon gillar dig. Och du känner inte likadant. Just det ögonblicket, när det knyter sig lite i magen, är faktiskt en av de mest obekväma upplevelserna vuxenlivet utsätter dig för.Här är vad ingen s...