恋愛で自分を見失わない方法：夢中になっても自分らしさを保つ

付き合って2か月目から6か月目のどこかで、それは静かに起こります。ふと気づくと、何週間も親友に電話していない。大好きだった陶芸クラスを休んでいる。そしていつの間にか、毎週末が相手のやりたいこと中心に回っているのです。ここが、誰も教えてくれないところです。恋愛関係の中で自分を見失うことは、たいてい劇的には感じられません。ひとつの悪い決断ではないのです。ゆっくりと、やさしく削られていくようなもの...

彼に最高の快感を与える8つのセックスのコツ：彼が本当に知ってほしいこと

誰かが本物のマニュアルを渡してくれていたらよかったのに。気まずい保健の授業みたいなものではなく、パートナーが思わず息をのんで、動きを止め、時間を忘れてしまう理由をちゃんと教えてくれるようなものを。大事なのはここです。彼に最高の快感を与えることは、何かを演じることではありません。彼の体が静かに求めているものに気づき、それを意図を持って届けることです。そして、そこには確かなスキルがあります。だか...

別れの後に自信を取り戻す方法：ずっとそこにいた本来のあなたを取り戻す

関係が終わった瞬間、不思議なことが起こります。失うのは、その人だけではありません。「私たち」の中に存在していた自分まで失うのです。そこは、誰も教えてくれない部分です。気づけば、自分の人生の中に立ち尽くし、鏡に映る自分を見つめながら、いつから自分を自分だと認められなくなったのだろうと考えている。あなたの自信は、一夜にして消えたわけではありません。小さな妥協や、自分を疑った瞬間、自分より関係を優...

「私たちは違いすぎる」：本当の理由？それとも別れの究極の言い訳？

誰かがあなたにそう言ったのかもしれません。あるいは、あなたが相手にそう言ったのかもしれません。「私たちはただ、違う人間なんだ」と。そして今あなたは、その言葉を抱えながら、それが真実だったのか、それとも世界でいちばん居心地のいい嘘だったのかを考えています。このフレーズについて、誰も教えてくれないことがあります。これは二つの役割を果たします。二人が本当に違う人生を望んでいるのだと、静かに痛みを伴...

より良いオーガズムのためのマインドフル呼吸法：あなたの体がすでに知っているブレスワークの秘密

あなたの体は、ずっとそれを伝えてきました。ただ、そのための言葉を持っていなかっただけです。クライマックス直前に思わず漏れる息、強い快感のピークで本能的に息を止めてしまう感覚。それは偶然ではありません。あなたの呼吸とオーガズムは、深く、ずっと続く対話をしているのです。私たちの多くは、その対話に実際に参加する方法を教わってきませんでした。性教育でも、恋愛相談のコラムでも、多くのカップルセラピーで...

ピロートーク：二人の関係をそっと変える小さな習慣

パートナーと交わすことになる最も大切な会話のいくつかは、灯りを消して、ふたりとも半分眠っているようなときに起こります。それは偶然ではありません。ピロートークとは、セックスの後、長い一日の終わり、あるいは眠りにつく直前にベッドで交わされる、ゆっくりとした無防備なおしゃべりのこと。関係を育てるツールの中でも、もっとも過小評価されているもののひとつです。けれど多くのカップルは、その代わりにスマホへ...

30代のデート：誰も本当には教えてくれなかったことすべて

最後の最悪なTinderデートと、今年4回目に出席した結婚式のどこかで、ふと気づいたはず。30代のデートは、まったく別のスポーツです。ルールは変わりました。賭けるものは大きく感じられる。そして正直に言うと、あなたは24歳の頃とは別人です。何の戦略もなく右スワイプして、「自然に任せればうまくいく」と揺るぎなく信じていたあの頃とは。30代には、もう少し意図を持つことが求められます。恋愛が終わった...

お酒なしでも楽しくロマンチックなデートアイデア：酔いに頼らないつながり

誰かが私たちに嘘をつきました。リラックスするにはワインが一杯必要だとか、ときめきを感じるにはカクテルを一杯飲まなきゃとか、気まずい沈黙を乗り切るにはせめて冷たいビールが必要だとか。でも、私が確信していることがあります。これまで聞いた中で最高に刺激的で、本当にロマンチックなデートのいくつかは、完全にシラフで起きていました。シラフデートは妥協ではありません。アップグレードです。お酒を取り除くと、...

シチュエーションシップを乗り越える方法：本当に前に進むためのステップ別ガイド

公式には存在していないはずだったものが、終わってしまった。そしてなぜか、そのせいで痛みはさらに深くなるのです。別れのメッセージは来なかった。納得できる説明もなかった。あったのは、少しずつ距離を置かれることと、「私たち、別に付き合ってたわけじゃないよね」という言葉、そして気持ちがあった場所に残った空っぽの胸。シチュエーションシップを乗り越えるのは本当に大変です。それがつらいのは、あなたが大げさ...

関係における相性を本当に見極める方法：誰も思いつかない質問

私たちの多くは、人生で最も大切な関係に、完全に手探りのまま踏み込んできました。世間知らずだったからではありません。相手が本当に自分に合っているのかを見極めるための実用的な枠組みを、誰も教えてくれなかったからです。相性は、風邪のようにいつの間にかかかる感覚ではありません。自分から積極的に確かめていくものです。そして、ここが多くの人にとって居心地の悪い部分です。化学反応のような惹かれ合いと相性は...

セックス中の首絞めの使い方：よりキンキーで安全なブレスプレイのための正直ガイド

ある会話は、ささやきから始まります。これもそのひとつです。セックス中のチョーキングは、最もよく語られ、最も誤解され、そして最も説明が不足しているキンクのひとつです。もし一度でも気になったことがあるなら、あなたには本当の情報を知る価値があります。説教でも、怖い話でもありません。ただ、真実だけです。そもそも人はなぜチョーキングに惹かれるのか写真：Ron Lach（Unsplash）誰も声に出して...

生理中のセックス：熱く、楽しく、ちゃんと清潔に楽しむ方法

誰かがはっきり言わなきゃ。生理中のセックスは気持ち悪いものではないし、関係を壊すものでもありません。そして、したいと思うことを恥ずかしがる必要なんてまったくありません。私たちの多くは、生理が始まった瞬間、寝室はなんとなく立ち入り禁止になる、という暗黙のルールの中で育ってきました。シーツは守る。明かりは消す。今夜は絶対なし。でも大事なのは、そのルールは本当の理由からではなく、不快感やスティグマ...

避けたい8つの恋愛の失敗：誰も教えてくれなかった愛について

私たちの多くは、役に立つトレーニングをまったく受けないまま、初めての真剣な恋愛に踏み込みました。マニュアルも、授業も、「良い関係を静かに壊してしまうのはこういうことだよ」と座って正直に教えてくれる年上の友人もいない。ただ手探りでやってきたのです。そして正直なところ？私たちのほとんどは、今も手探りでやっています。関係における間違いというものは、たいてい大げさに姿を現すわけではありません。大きな...