How Often Should You Masturbate? Expert Guidance on Finding Your Frequency

Nobody handed you a rulebook for this. And somehow, that silence turned a completely normal part of life into something people whisper about, Google in incognito mode, and overthink at 2 a.m.So let...

Lost All Sex Drive: Finding the Real Causes Behind Your Missing Libido

You didn't do anything wrong. One day it was just... gone.That quiet panic of realizing you've lost all sex drive, and not knowing whether it's your body, your relationship, your mind, or some crue...

デートナイトを最高の夜に：素敵な外出のあとにセックスをもっと楽しむためのヒント

前菜から帰り道までの間に、何かが変わります。その感覚、わかりますよね。会話が深まり、緊張感が高まって、玄関に戻る頃には、まだきちんと着地していない何かで、ふたりとも内側がざわめいているのです。その胸の高鳴りには、ちゃんと着地する場所が必要です。デートの夜が、実はフォアプレイの姿をしている理由UnsplashのAlexander Greyによる写真恋愛業界があまりはっきり言わないことがあります...

見過ごしているかもしれない有害な友人の特徴7つ：直感ではもう気づいている警告サイン

何かがおかしい気がするのに、うまく言葉にできない。電話を切ると、かける前より心が重くなっている。それは友情ではありません。共有してきた時間や内輪の冗談をまとった、エネルギーの消耗です。しかも厄介なのは、有害な友人の特徴は外から見るとめったにドラマチックには見えないこと。ゆっくりと、静かに現れ、簡単に言い訳できてしまいます。研究では、健全な友情は心理的な幸福感の向上と一貫して関連している一方、...

セックスが急に痛い：痛みの理由と、体が伝えようとしていること

何かが変わった。でも、それがいつだったのかははっきりしない。以前はセックスが心地よかった。今は違う。それは決して小さなことではありません。痛みを伴うセックスは、性格の欠点でも、関係の危険信号でも、ただ我慢して乗り越えるべきものでもありません。それはサインです。体は本当に何かを伝えようとしています。その言葉を早く理解できるほど、早く自分らしさを取り戻せます。性交痛とは何か、そしてなぜ突然起こる...

新しい相手を知る方法：誰も本当には教えてくれない正直ガイド

新しい誰かと出会う瞬間は、胸が高鳴るのと少し怖いのが同時にやってくるものです。私たちの多くは、ただその場の流れでなんとかします。そしてあとになって、なぜそのつながりがうまく残らなかったのだろうと不思議に思うのです。誰かを知ることについて、誰も教えてくれないことがあります。恐れている気まずさですか？実は研究でも、それをかなり大きく見積もりすぎていることが確認されています。アメリカ心理学会が発表...

マスターベーションは生理痛に役立つ？研究で実際にわかっていること

あなたの子宮は毎月、まるで反乱を起こしているようなもの。そして渡されるのは湯たんぽだけで、「頑張って」と言われる。でも、定期健診で医師がたぶん話してくれなかったことがあります。オーガズムは、実際に助けになるかもしれません。わかります。まるでウェルネス系インフルエンサーがバイブレーターを売るために作った話みたいに聞こえますよね。でも、その背景にある生理学は本物です。そして、マスターベーションと...

新しさがセックスをよくする理由：ベッドで新しいことを試す科学

脳は、気づかないうちにセックスライフを邪魔しています。何かがおかしいからではありません。すでに知っているものには注意を払わなくなるよう、文字どおり設計されているからです。これが、新鮮さの神経科学です。一度これを理解すると、ルーティンの見え方はもう以前と同じではなくなります。セックス中、新鮮さは実際に脳に何をするのか写真：Google DeepMind（Unsplash）ドーパミンについて知っ...

セックスを始めるには：ただ誘うだけではない10のヒント

誰も教えてくれないことがあります。セックスの直前の瞬間こそ、いちばん不安になりやすいことが多いのです。セックスそのものではありません。誘うことです。私たちの多くは、健やかな親密さの誘い方を見て育っていません。ぎこちない映画のシーンを見て、役に立つ情報はほとんど読まず、それなのにどうにか自分で…わかるものだと期待されてきました。だから、いきなりあからさまに「セックスする？」と聞いてしまうか、固...

望む関係を手に入れる13の方法：妥協をやめて、自分で選びはじめる

私たちの多くは、良い関係の築き方をきちんと教わったことがありません。手渡されたのは、おとぎ話や恋愛映画、そして親からの善意はあるけれど矛盾したアドバイスが少し、という程度でした。だから、こんなにも多くの人が混乱し、疲れ果て、身動きが取れなくなってしまうのも無理はありません。あなたが望む関係は、決して不可能な幻想ではありません。それは存在します。そしてそこへ向かう道は、詩的というより現実的です...

心の通う会話をするための7つのヒント：本当につながるための技術

私たちの多くは、一生ずっと話し続けているのに、それでもなぜか深く聞いてもらえていないと感じています。これは、誰もグリーティングカードには書かない静かな皮肉です。私たちは、テキスト、ボイスメモ、Slackの通知、食卓でのおしゃべりで一日を埋めています。それなのに一日の終わりには、どこか…つながれていないような気持ちでベッドにもぐり込みます。つまり問題は、量ではないのです。私たちの多くは雑談に溺...

同じことで恋人とケンカを繰り返さないために：悪循環をきっぱり断ち切る方法

その感覚、わかりますよね。けんかの真っ最中に、ふとこう思うのです。この会話、前にもまったく同じようにした。同じ言葉。同じ口調。最後に訪れる同じ沈黙。そのループは消耗します。そして怖いのは、けんかそのものではありません。もしかしたら2人は、この先も本当にこれを乗り越えられないのかもしれない、という疑いがじわじわ湧いてくることです。なぜ同じけんかが何度も戻ってくるのか写真：Diva Plaval...

初めてのレズビアン体験：緊張するのはごく自然なこと（そして本当に役立つこと）

お腹が、あの感じになっています。わかりますよね。ワクワクと不安がまったく同じ感覚になって、本当に区別がつかなくなるあれです。それは警告ではありません。あなたにとって本当に大切な何かに、神経系がとても目覚めているだけです。初めてのレズビアンとしての体験の前に、誰も座って教えてくれないことがあります。緊張しているからといって、間違っているわけではありません。準備ができていないという意味でもありま...