より深くつながるためのロマンチックな前戯アイデア12選：ゆっくり味わって、すべてを感じて

前戯は「前座」のように、ひどく不公平な評判を与えられています。まるで「本番」が始まる前の待合室みたいに。でも、誰も大きな声では言わないことがあります。多くの人にとって、前戯こそが本番なのです。The Journal of Sex Researchに掲載された研究では、カップルは親密な時間へ入る前のリードアップを、パートナーがどれくらい望んでいるかを一貫して低く見積もっていることがわかりました...

セックストイの認証：購入前にチェックすべきポイント

セックストイのラベルの読み方なんて、誰も教えてくれませんでした。その知識の空白が、気づかないうちに多くの人の快適さ、安全、そして安心感を犠牲にしてきたのです。認証が本当に大切な理由UnsplashのAnna Shvetsによる写真セックストイは、体の上や体の中で使うものです。これは決して小さなポイントではありません。何で作られているのか、どのように試験されているのか、そして権限のある誰かがそ...

セックス中の解離とは？ その意味、起こる理由、自分に戻る方法

あなたの身体は、ずっと前からそれを伝えてくれていました。ただ、そのための言葉をまだ持っていなかっただけです。さっきまで、あなたはそこにいました。ところが何かが変わって、天井から自分を見下ろしているように感じたり、あるいは完全に感覚がなくなったりします。セックスは続いているのに、自分だけがなぜか……その場からいなくなってしまったような感覚。もし心当たりがあるなら、あなたは壊れているわけではあり...

性的トラウマからの回復：自分らしく快感と親密さを取り戻す

あなたの身体は、すべてを覚えています。それは脅しではありません。むしろ、自分を取り戻すための出発点です。性的トラウマからの回復は、人が歩む中でも最も深く個人的な旅のひとつです。それなのに、多くのサバイバーは、自分のやり方が間違っている、遅すぎる、ぐちゃぐちゃすぎる、まだ十分に癒えていない、と感じてしまいます。はっきり言わせてください。ここに決まったタイムラインはありません。あるのは、あなた自...

産後うつ：兆候・治療法、そして誰も教えてくれないこと

誰かがあなたに教えてくれていたらよかったのに。新しく親になることのいちばんつらい部分は、眠れない夜とは限りません。ときには、自分の頭の中に広がる耐えがたい沈黙なのです。産後うつは、出産後に起こる合併症の中でも最も一般的なもののひとつです。そして、最も誤解されやすいもののひとつでもあります。複数の情報源で確認されたデータによると、米国では出産した人の8人に1人が産後うつの症状を報告しており、世...

ベッドの端で楽しむセックス体位ベスト8：もっと気持ちよくなる理想の角度

ベッドの端は、家の中でもっとも過小評価されている快感スポットのひとつです。本当に。ほとんどの人が毎日そこを通り過ぎているのに、自分が何を見逃しているのか気づいていません。実は、あまり語られていない大事なことがあります。立っているパートナーと横になっているパートナーの高さが合うだけで、すべてが変わるんです。深さ、角度、クリトリスへの届きやすさ、Gスポットへの圧。ベッドの端へほんの数センチ移動す...

センセート・フォーカス：パフォーマンスのプレッシャーなしに、ふれあいを再発見する

いつの間にか、触れることは期待と絡まり合ってしまいました。そして正直なところ、多くの人がつまずき始めるのはまさにそこです。センセート・フォーカスは、1960年代に性科学者のWilliam MastersとVirginia Johnsonによって、性機能障害の治療のために開発された、構造化されたマインドフルネスベースのタッチ実践です。でも、今あなたにとって大切な理由はここにあります。これは単な...

忙しくて余裕がないときでもセルフケアの時間をつくる方法：罪悪感ゼロのサバイバルガイド

3通目の未返信メールと、2度目に中断された夜の睡眠のあいだのどこかで、セルフケアは「選択肢」ではなく「冗談」のように感じられるようになりました。必要だとはわかっている。でも、それをどこに入れればいいのかがわからないのです。誰も口にしない本音はこうです。セルフケアを最も必要としている人ほど、それに使う時間なんてないと感じています。それは偶然ではありません。生活が積み重なって重くなると、私たちが...

ボディ・ニュートラリティ：自己受容への革新的な道

あなたの身体は毎日ずっとここにいて、働き続けてきました。そしてあなたは、その時間のほとんどを身体と言い争うことに費やしてきた。これが、私たちの多くが口にしない正直な真実です。ボディ・ニュートラリティとは、自分の身体を愛せなくても、その身体の中で健やかに生きていける、という考え方です。ただ、その身体を敵のように扱うのをやめればいいのです。ボディ・ニュートラリティの本当の意味（そして、そうではな...

あなたの体は「改善すべきプロジェクト」じゃない：どんなサイズでも官能性を受け入れる

誰かがあなたに、「気持ちよさを味わうに値する前に、体を直さなきゃ」と言いました。その嘘は、あなたの中に残ってしまった。正直に言えば？そろそろ、そのことについて話す時です。センシュアリティは、目標体重を達成したあとに解除されるご褒美ではありません。努力して勝ち取るものでもありません。それは今この瞬間、ありのままのあなたに、すでに備わっているものです。体は「準備できて」いなければならないという神...

バレンタインに彼をたまらなくムラムラさせるセクシーなダーティトークフレーズ：ちょっぴり刺激的で正直なガイド

バレンタインデーにバラを持って現れる人もいるでしょう。でもあなたは、彼が思わず言葉を失うような言葉を持っていくのです。ダーティートークは、試すまではちょっとハードルが高く感じるもの。でも一度やってみると、「なんでこのスーパーパワーをもっと早く教えてくれなかったの？」と思うはず。実際、ベストな瞬間に放つベストな一言には、キャンドルやチョコレートでは決して作れない力があります。耐えられないほどの...

セックス中の不安：今この瞬間に集中し、つながりを感じながら、ちゃんと楽しむ方法

いちばん必要なときに、心がどこかへ行ってしまう。思い当たりませんか？それはキスの途中だったり、触れ合っている最中だったり、本来なら気持ちよく感じるはずの瞬間の深いところで起こります。突然、頭の中で実況解説が始まるのです。これで合ってる？変に見えてない？相手は本当に楽しんでる？ そしてその瞬間、体はそこにあるのに、心だけが部屋を出ていってしまいます。セックス中の不安は、多くの人が認めるよりずっ...

マスターベーションの罪悪感：恥ずかしさを乗り越えて、自分の体を心から楽しむ方法

昨夜、あなたはまったく自然なことをしました。その後の20分間、それについてひどく落ち込んでしまっただけです。そのサイクル。快感のあとに、恥のどん底が来ること。それは、人が抱え続けるものの中でも、静かに心をすり減らすもののひとつです。なのに、ほとんど誰もそのことを話しません。だから罪悪感はさらに大きく、さらに個人的なものに感じられ、まるであなただけに何かおかしなところがあるように思えてしまうの...