Sensate Focus: Berührung neu entdecken – ganz ohne Leistungsdruck

Irgendwo auf dem Weg hat sich Berührung mit Erwartungen verheddert. Und ganz ehrlich? Genau da fangen die meisten von uns an zu straucheln.Sensate Focus ist eine strukturierte, achtsamkeitsbasierte...

So findest du Zeit für Selbstfürsorge, selbst wenn dir alles zu viel wird: Der Survival-Guide ohne Schuldgefühle

Irgendwo zwischen deiner dritten unbeantworteten E-Mail und der zweiten unterbrochenen Nacht Schlaf hat sich Self-Care nicht mehr wie eine Entscheidung angefühlt, sondern wie ein Witz. Du weißt, da...

Körperneutralität: Ein revolutionärer Weg zur Selbstakzeptanz

Dein Körper war jeden einzelnen Tag da, hat seine Arbeit gemacht, und du hast die meiste Zeit damit verbracht, mit ihm zu streiten. Das ist die ehrliche Wahrheit, die die meisten von uns nicht laut...

Dein Körper ist kein Projekt: Sinnlichkeit in jeder Größe genießen

Jemand hat dir erzählt, dein Körper müsse erst repariert werden, bevor er es verdient, sich gut zu fühlen. Diese Lüge ist hängen geblieben. Und ehrlich? Es ist Zeit, dass wir darüber sprechen.Sinnl...

Sexy Dirty-Talk-Sätze, die deinen Mann an diesem Valentinstag wahnsinnig geil machen: Dein sündhaft ehrlicher Guide

Manche kommen am Valentinstag mit Rosen. Du kommst mit Worten, die ihm die Kinnlade herunterklappen lassen.Dirty Talk gehört zu den Dingen, die einschüchternd wirken, bis du es ausprobierst. Und pl...

Angst beim Sex: So bleibst du präsent, verbunden und kannst es wirklich genießen

Dein Kopf ist genau dann woanders, wenn du ihn am meisten brauchst. Kommt dir das bekannt vor?Es passiert mitten im Kuss, mitten in einer Berührung oder irgendwo tief in einem Moment, der sich eige...

Schuldgefühle beim Masturbieren: Wie du Scham überwindest und deinen eigenen Körper wirklich genießt

Du hast letzte Nacht etwas völlig Natürliches getan. Und dann hast du die nächsten zwanzig Minuten damit verbracht, dich schrecklich deswegen zu fühlen.Dieser Kreislauf. Die Lust, dann der Absturz ...

Bewährte Verführungstechniken, um jeden Mann zu fesseln: Was wirklich funktioniert

Hier ist etwas, das dir niemand über Anziehung erzählt: Die magnetischsten Menschen in einem Raum sind nicht die, die sich am meisten anstrengen. Sie tun etwas Leiseres. Klügeres.Verführung hat ein...

Aufdringliche Gedanken beim Sex: Warum sie entstehen und was du wirklich dagegen tun kannst

Dein Gehirn macht mitten in einem wirklich schönen Moment das chaotischste Ding überhaupt. Du bist präsent, du fühlst dich verbunden, und plötzlich entwirfst du im Kopf eine Einkaufsliste oder spie...

Oralsex während deiner Periode: Tipps für Komfort, Hygiene und ein rundum gutes Gefühl

Deine Periode macht deine Lust nicht auf Pause. Und ganz ehrlich: Das sollte sie auch nicht müssen.Irgendwann haben wir als Gesellschaft diese Idee verinnerlicht, dass Menstruation ein Stoppschild ...

Wie du dich trennst, wenn ihr zusammenwohnt: Der ehrliche Guide, den dir niemand gegeben hat

Deine Zahnbürste steht neben seiner oder ihrer. Eure Post kommt an dieselbe Adresse. Eure Einkäufe sind so durcheinander, dass du wirklich nicht mehr weißt, wer die Hafermilch gekauft hat. Und trot...

Achtsamer Sex: Wie du bei Intimität präsent bleibst (und warum dein Gehirn dich ständig sabotiert)

Dein Körper ist genau hier. Dein:e Partner:in ist genau hier. Und trotzdem schreibt ein Teil deines Gehirns gerade eine Einkaufsliste.Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht kaputt. Du bist ei...

Wie man jemandem schonend absagt: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ehrliche, freundliche Zurückweisung

Jemand mag dich. Und du empfindest nicht dasselbe. Genau dieser Moment, in dem dir der Magen ein bisschen absackt, ist wirklich eine der unangenehmsten Erfahrungen, die das Erwachsenenleben für dic...