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\n바쁜 일상에 치여 자신을 돌보는 시간조차 사치처럼 느껴지는 요즘, 혹시 셀프케어를 단순한 '자기만족'이라고 생각하고 계신가요? 사실 셀프케어는 우리 뇌와 정신건강에 놀라운 변화를 가져다주는 과학적 근거가 있는 활동이에요 ✨\n\n많은 사람들이 셀프케어를 그저 마케팅 용어나 트렌드 정도로 여기지만, 실제로는 우리 신경계와 호르몬 시스템에 직접적인 영...
거울 작업: 시각적 피드백이 신체 이미지를 변화시키는 방법
\n거울 앞에 서면 뭔가 이상한 기분이 들 때가 있지 않나요? 마치 자신의 모습이 낯설게 느껴지거나, 평소보다 더 비판적인 시선으로 바라보게 되는 순간들 말이에요. 하지만 거울이 단순히 우리 모습을 보여주는 도구가 아니라, **신체 이미지**를 근본적으로 변화시킬 수 있는 강력한 치료 도구라는 사실을 알고 계셨나요? ✨\n\n오늘은 거울 작업이라는 흥...
파트너의 자위가 전혀 문제없는 이유 (당신도 해야 하는 이유)
\n\n파트너가 자위를 한다는 걸 알았을 때 그 기분, 정말 복잡하죠? 🤔 마치 내가 부족해서 그런 건 아닐까 하는 생각이 들면서도, 한편으로는 왜 나한테 말하지 않았을까 싶기도 하고요. 하지만 잠깐, 이런 생각들이 사실은 우리가 가진 편견에서 나온 건 아닐까요?\n\n오늘은 파트너의 자위가 왜 전혀 문제가 되지 않는지, 그리고 오히려 당신도 함께 해...
\n당신이 매일 사용하는 몸에 대해 얼마나 알고 있다고 생각하세요? 사실 과학자들이 최근까지도 여성 몸의 비밀을 제대로 연구하지 않았다는 사실을 알면 깜짝 놀랄 거예요. 오늘은 그동안 숨겨져 있던 여성 신체 능력들을 함께 살펴보려고 해요 ✨\n\n의학 연구의 대부분이 남성 중심으로 이루어졌던 탓에, 여성 건강 진실은 오랫동안 베일에 싸여 있었어요. 하...
\n생리 중 성생활에 대해 이야기할 때면 많은 사람들이 눈살을 찌푸리거나 "그런 건 안 돼"라고 말하곤 해요. 하지만 실제로는 생리 기간 동안의 건강한 성생활이 우리 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져다줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 숨겨진 장점들과 안전하게 즐기는 방법에 대해 솔직하게 이야기해볼게요 ✨\n\n생리 중 성생활, 정말 괜찮을까요...
\n가장 친한 친구를 바라보는데 갑자기 심장이 두근거린다면? 그 순간, 당신은 우정과 사랑의 경계선에 서 있는 거예요. 이런 감정 변화는 생각보다 훨씬 자연스러운 일이랍니다 ✨\n\n친구를 좋아하게 되는 순간은 마치 익숙한 풍경에서 새로운 색깔을 발견하는 것과 같아요. 어제까지 그냥 친구였던 사람이 오늘은 왜 이렇게 특별해 보일까요? 이런 마음의 변화...