Εστίαση στις αισθήσεις: Ανακαλύπτοντας ξανά το άγγιγμα χωρίς την πίεση της επίδοσης

Κάπου στην πορεία, το άγγιγμα μπλέχτηκε με την προσδοκία. Και ειλικρινά; Εκεί αρχίζουν οι περισσότεροι από εμάς να δυσκολευόμαστε.Το sensate focus είναι μια δομημένη πρακτική αγγίγματος βασισμένη σ...

Πώς να βρίσκεις χρόνο για αυτοφροντίδα ακόμα κι όταν νιώθεις εξουθενωμένη: Ο οδηγός επιβίωσης χωρίς ενοχές

Κάπου ανάμεσα στο τρίτο αναπάντητο email σου και τη δεύτερη διακεκομμένη νύχτα ύπνου, η φροντίδα του εαυτού έπαψε να μοιάζει με επιλογή και άρχισε να μοιάζει με αστείο. Ξέρεις ότι τη χρειάζεσαι. Απ...

Ουδετερότητα Σώματος: Ένας Επαναστατικός Δρόμος προς την Αυτοαποδοχή

Το σώμα σου ήταν εδώ κάθε single μέρα, έκανε τη δουλειά, κι εσύ πέρασες τον περισσότερο από αυτόν τον χρόνο διαφωνώντας μαζί του. Αυτή είναι η ειλικρινής αλήθεια που οι περισσότεροι από εμάς δεν λέ...

Το σώμα σου δεν είναι έργο προς διόρθωση: Αγκαλιάζοντας την αισθησιακότητα σε κάθε μέγεθος

Κάποιος σου είπε ότι το σώμα σου χρειαζόταν διόρθωση πριν αξίζει να νιώσει καλά. Αυτό το ψέμα κόλλησε. Και ειλικρινά; Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε γι’ αυτό.Η αισθησιακότητα δεν είναι ανταμοιβή που ξεκλε...

Σέξι Βρόμικες Ατάκες για να Τρελάνεις τον Άντρα σου από Πόθο αυτόν τον Άγιο Βαλεντίνο: Ο Απολαυστικά Ειλικρινής Οδηγός σου

Κάποιοι εμφανίζονται την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με τριαντάφυλλα. Εσύ θα εμφανιστείς με λέξεις που θα τον αφήσουν με το στόμα ανοιχτό.Το dirty talk είναι από εκείνα τα πράγματα που ακούγονται τρ...

Άγχος κατά τη διάρκεια του σεξ: Πώς να μένεις παρούσα, συνδεδεμένη και να το απολαμβάνεις πραγματικά

Το μυαλό σου ταξιδεύει αλλού ακριβώς τη στιγμή που το χρειάζεσαι περισσότερο. Σου ακούγεται γνώριμο;Συμβαίνει στη μέση ενός φιλιού, ή ενός αγγίγματος, ή κάπου βαθιά μέσα σε μια στιγμή που υποτίθετα...

Ενοχές για τον αυνανισμό: Πώς να ξεπεράσεις την ντροπή και να απολαύσεις πραγματικά το σώμα σου

Έκανες κάτι εντελώς φυσικό χθες το βράδυ. Και μετά πέρασες τα επόμενα είκοσι λεπτά νιώθοντας απαίσια.Αυτός ο κύκλος. η απόλαυση, μετά η κατάρρευση από τη ντροπή. είναι ένα από τα πιο αθόρυβα εξαντλ...

Αποδεδειγμένες τεχνικές αποπλάνησης για να γοητεύσεις κάθε άντρα: Τι λειτουργεί πραγματικά

Να κάτι που κανείς δεν σου λέει για την έλξη: οι πιο μαγνητικοί άνθρωποι σε οποιοδήποτε δωμάτιο δεν είναι εκείνοι που προσπαθούν περισσότερο. Κάνουν κάτι πιο ήσυχο. Πιο έξυπνο.Η σαγήνη έχει κακή φή...

Ενοχλητικές σκέψεις κατά τη διάρκεια του σεξ: Γιατί συμβαίνουν και τι μπορείς πραγματικά να κάνεις γι’ αυτές

Ο εγκέφαλός σου κάνει το πιο χαοτικό πράγμα που μπορεί να φανταστεί κανείς ακριβώς στη μέση μιας πραγματικά όμορφης στιγμής. Είσαι παρών/παρούσα, είσαι συνδεδεμένος/η, και ξαφνικά πιάνεις τον εαυτό...

Στοματικό σεξ κατά την περίοδο: Συμβουλές για άνεση, υγιεινή και για να νιώθεις απόλυτα ο εαυτός σου

Η περίοδος δεν πατάει παύση στην επιθυμία σου. Και ειλικρινά, δεν θα έπρεπε να χρειάζεται.Κάπου στην πορεία, απορροφήσαμε αυτή τη συλλογική ιδέα ότι η έμμηνος ρύση είναι σήμα στοπ για την οικειότητ...

Πώς να χωρίσεις όταν μένετε μαζί: Ο ειλικρινής οδηγός που κανείς δεν σου έδωσε

Η οδοντόβουρτσά σου είναι δίπλα στη δική τους. Η αλληλογραφία σας έρχεται στην ίδια διεύθυνση. Τα ψώνια σας είναι τόσο μπερδεμένα που πραγματικά δεν θυμάσαι ποιος αγόρασε το γάλα βρώμης. Κι όμως, κ...

Mindful Sex: Πώς να μένεις παρούσα κατά τη διάρκεια της οικειότητας (και γιατί ο εγκέφαλός σου συνεχίζει να σε σαμποτάρει)

Το σώμα σου είναι εκεί. Ο σύντροφός σου είναι εκεί. Κι όμως, ένα κομμάτι του μυαλού σου φτιάχνει λίστα για το σούπερ μάρκετ.Αν σου ακούγεται γνώριμο, δεν είσαι χαλασμένος. Είσαι απλώς άνθρωπος. Οι ...

Πώς να απορρίψεις κάποιον με ευγένεια: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα για ειλικρινή και καλοσυνάτη απόρριψη

Κάποιος σε συμπαθεί. Κι εσύ δεν νιώθεις το ίδιο. Εκείνη ακριβώς η στιγμή, αυτή που νιώθεις το στομάχι σου να σφίγγεται λίγο, είναι πραγματικά μία από τις πιο άβολες εμπειρίες που σου φέρνει η ενήλι...