Rimming: Der vollständige, schamfreie Guide

Rimming – orale-anale Stimulation – ist eine dieser Praktiken, über die viele entweder neugierig sind oder so tun, als gäbe es sie nicht. Dabei ist sie viel verbreiteter, als die meisten denken, und wenn sie richtig gemacht wird, kann sie für die empfangende Person unglaublich lustvoll sein. Hier kommt der ehrliche, vorurteilsfreie Guide.

Warum es so gut fühlt

Der Anus hat eine der höchsten Konzentrationen an Nervenenden im Körper – nur die Genitalien haben mehr. Diese Nervenenden reagieren extrem empfindlich auf sanfte Berührungen, Druck und besonders auf die Wärme und Weichheit einer Zunge. Für viele ist das Gefühl einzigartig – eine Mischung aus körperlichem Genuss und dem aufregenden Nervenkitzel von Intimität und Verletzlichkeit.

Hygiene zuerst

Sprechen wir das Offensichtliche an. Hygiene ist das wichtigste Thema – und absolut machbar:

• Vorher duschen – eine gründliche äußere Reinigung mit Seife und Wasser reicht für die meisten völlig aus
• Dental Dams – eine dünne Latexbarriere über dem Bereich schützt und lässt trotzdem Empfindungen durch
• Timing ist wichtig – die meisten fühlen sich kurz nach dem Duschen und vor einer großen Mahlzeit am wohlsten
• Ernährung hilft – ballaststoffreiche Kost und ausreichend Flüssigkeit unterstützen die Verdauung und nehmen Sorgen

So geht Rimming: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Für die gebende Person

• Woanders anfangen – küsse entlang der Wirbelsäule, an den Innenseiten der Oberschenkel, am Damm. Steigere dich langsam, statt direkt loszulegen
• Erst breite, flache Zungenbewegungen – starte sanft und achte auf die Reaktion deines Partners
• Technik variieren – Kreise, seitliche Bewegungen, sanftes Tasten mit der Zungenspitze. Beobachte, was am besten ankommt
• Auch die Hände einsetzen – gleichzeitig die Genitalien stimulieren. Für Menschen mit Klitoris kann die Lem beim Rimming besonders intensive, gemischte Orgasmen auslösen
• Kommunizieren – frag nach. Ein einfaches „Fühlt sich das gut an?“ bewirkt Wunder

Für die empfangende Person

• Entspannen – angespannte Muskeln machen es weniger angenehm. Tiefes Atmen und bewusstes Loslassen helfen
• Position ist wichtig – auf dem Bauch mit Kissen unter der Hüfte, auf allen Vieren oder auf dem Rücken mit angezogenen Knien sind die gängigsten Positionen
• Feedback geben – sag deinem Partner, was sich gut anfühlt. Gedankenlesen klappt nicht, und Rückmeldung macht es für beide besser
• Kein Wohlgefühl vortäuschen – wenn es nichts für dich ist, ist das völlig okay. Nicht jede Praktik passt zu jedem

Sicherheitsaspekte

• STI-Risiko besteht – durch orale-anale Kontakte können Infektionen übertragen werden. Dental Dams senken das Risiko deutlich
• Nicht von anal zu vaginal wechseln – Bakterien aus dem Anus können vaginale Infektionen verursachen. Immer waschen oder eine neue Barriere verwenden, bevor du wechselst
• HPV-Impfung – schützt vor den häufigsten durch orale-anale Kontakte übertragenen Virenstämmen

Ist Rimming normal?

Studien zeigen immer wieder, dass ein erheblicher Teil sexuell aktiver Erwachsener aller Orientierungen Rimming praktiziert. Eine Studie aus dem Jahr 2016 im Journal of Sexual Medicine ergab, dass über 30 % der Befragten schon einmal Rimming gegeben oder empfangen haben. Es ist viel verbreiteter, als die meisten denken.