4 consejos para sentirte más a gusto con la masturbación

Crecí entre el catolicismo, la disciplina estricta, comida china y una crianza rígida y sin rodeos. El sexo era un tema tabú en mi casa, y hablar de masturbación estaba aún más prohibido. Ahora, como adulta que acepta plenamente su sexualidad, todavía me encuentro sintiéndome un poco incómoda cuando se trata de la masturbación.

Sé que no soy la única que se siente así. A muchos de nosotros nos enseñaron que el placer propio era algo de lo que avergonzarse, no un acto de autocuidado. ¡Pero es hora de cambiar esa narrativa! Para el mes de la masturbación de este año, ¿por qué no nos lanzamos a hablar de ello de una vez? Aquí tienes cuatro consejos clave para ayudarte a sentirte a gusto con la masturbación y empezar a celebrar el autocuidado sexual saludable que te mereces.

Infórmate y aprende

Educarte sobre el bienestar sexual es un paso poderoso para aceptar tu sexualidad. Consiste en buscar fuentes fiables, leer libros, asistir a talleres y participar en conversaciones abiertas sobre el sexo y el placer propio. Al aprender sobre los beneficios de la masturbación, comprender tu cuerpo y explorar diferentes técnicas, puedes superar los sentimientos de vergüenza e incomodidad. El conocimiento empodera: te ayuda a tomar decisiones informadas, aumenta tu confianza y te permite apreciar y disfrutar plenamente de tu salud sexual. Abraza este viaje de autodescubrimiento y prioriza tu bienestar, porque mereces sentirte segura y cómoda en tu propia piel.

Si tienes ganas de explorar los entresijos del juego en solitario, ¿por qué no echas un vistazo a Own Your O: La guía sin culpas para el placer propio?

Aquí en Nancy, nos dimos cuenta de que, a pesar de los avances en la conversación sobre el amor propio, simplemente no había suficiente contenido disponible. Especialmente para quienes crecieron en hogares conservadores, donde hablar de sexo —y ni hablar del sexo a solas— era tabú. Para solucionar esto, unimos fuerzas con Sara Tang, nuestra sexóloga y coach sexual residente, para crear un curso centrado en un tema crucial pero a menudo ignorado: el placer propio.

Empieza despacio

Ir poco a poco es fundamental para empezar a sentirse a gusto con la masturbación. Comienza creando un ambiente relajante donde te sientas segura y libre de distracciones. Enciende unas velas, pon música suave o date un baño caliente para crear un clima de calma. Tómate tu tiempo para explorar tu cuerpo con suavidad, centrándote en lo que se siente bien sin ninguna presión por alcanzar un resultado concreto. Empieza simplemente tocando tu piel, aprendiendo cómo te hacen sentir los diferentes toques y sensaciones. Presta atención a las zonas que responden positivamente y permítete disfrutar de estos momentos sin expectativas. A medida que te sientas más cómoda, puedes introducir gradualmente diferentes técnicas y herramientas, como lubricantes o juguetes, para mejorar tu experiencia. Recuerda, no hay prisa: este es tu momento para conectar contigo misma y descubrir qué te produce placer. Adoptar un enfoque pausado y paciente ayuda a construir una relación positiva y agradable con tu cuerpo y tu sexualidad. Date permiso para explorar a tu propio ritmo y celebra cada paso hacia una mayor autoconciencia y confianza.

Crea un espacio seguro para el placer

Crear un espacio seguro para el placer es esencial para disfrutar plenamente de tu sexualidad. Empieza eligiendo un entorno privado y cómodo donde puedas relajarte sin interrupciones. Puede ser tu dormitorio, un rincón acogedor o incluso un baño relajante. Asegúrate de que el espacio sea acogedor añadiendo elementos que te calmen e inspiren: una iluminación tenue, aromas relajantes, almohadas suaves y tu música favorita pueden ayudar a crear el ambiente ideal. Es importante establecer límites y comunicarlos a cualquier pareja para mantener tu comodidad y seguridad. Al crear un espacio seguro y acogedor, te permites centrarte por completo en la experiencia, libre de distracciones y preocupaciones. Este santuario se convierte en un lugar donde puedes explorar tus deseos, conectar con tu cuerpo y celebrar tu placer sin juicios ni inhibiciones. Haz de este espacio tu refugio personal para nutrir y disfrutar de tu bienestar sexual.

Disfruta del camino

Disfrutar del camino del placer propio consiste en abrazar el proceso en lugar de centrarse únicamente en la meta final. Permítete estar plenamente presente en cada momento, apreciando las sensaciones y emociones a medida que surgen. Afronta cada experiencia con curiosidad y apertura, explorando lo que se siente bien sin presiones ni expectativas. Tómate tu tiempo para descubrir nuevas zonas de placer, diferentes técnicas y cómo responde tu cuerpo. Presta atención a los cambios sutiles en tus sensaciones y déjate guiar por lo que mejor te siente en cada instante.

Celebra las pequeñas victorias y los aprendizajes del camino, reconociendo que este viaje es único para ti. Cada sesión es una oportunidad para profundizar en el conocimiento de tu propio cuerpo y tus deseos. Puede que descubras que diferentes momentos, estados de ánimo o entornos te brindan nuevas experiencias. Acepta esta variabilidad como parte de la aventura, sabiendo que no hay una forma correcta o incorrecta de explorar tu placer.

Al saborear la exploración, cultivas una conexión más profunda contigo misma y con tus deseos. Es importante recordarte que el placer no se trata solo del destino, sino de toda la experiencia. Disfrutar del camino te permite apreciar y celebrar plenamente tu sexualidad, lo que conduce a una rutina de autocuidado más gratificante y satisfactoria. Dedica tiempo a este viaje con regularidad y deja que sea una fuente de alegría, relajación y autodescubrimiento. Celebra tu camino único hacia el placer y deja que cada paso te acerque a una relación más profunda y amorosa contigo misma.

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