Sexuelle Wellness

Pillow Princess:
Was das wirklich bedeutet (und warum es absolut nichts ist, wofür du dich schämen solltest)

Aktualisiert im März 2026Von Expert:innen geprüft5 Min. Lesezeit
Bekannt aus
The GuardianViceTatlerNBCCBS
Pillow Princess — Hello Nancy Guide

Wenn dich jemand als „Pillow Princess“ bezeichnet hat – oder du den Begriff online gesehen hast und dich fragst, ob er auf dich zutrifft – dann lass uns mit dem Wichtigsten beginnen: Es ist absolut nichts falsch daran, es zu bevorzugen, Lust zu empfangen.

Der Begriff wird oft verwendet, meist mit einem negativen Unterton. Aber wenn man sich wirklich anschaut, was er bedeutet, sagt die Scham, die damit verbunden ist, viel mehr über das Unbehagen der Gesellschaft gegenüber Frauen, die Lust empfangen, aus als über die Frauen selbst.

Was ist eine Pillow Princess?

Pillow Princess
Jemand, der es bevorzugt, beim Sex auf der empfangenden Seite zu sein. Sie genießen es, verwöhnt zu werden, mehr als (oder anstelle davon), selbst aktiv sexuelle Handlungen am Partner auszuführen.

Das ist alles. Das ist die ganze Definition. Der Begriff stammt ursprünglich aus queeren Frauengemeinschaften und beschrieb eine Dynamik zwischen Partnerinnen – eine gibt, eine empfängt. Es war nicht von Natur aus negativ. Es war einfach beschreibend.

Irgendwann hat der Begriff eine negative Bedeutung bekommen. Er wurde zur Kritik – als würde er Faulheit, Egoismus oder fehlende Gegenseitigkeit implizieren. Aber sexuelle Vorlieben sind keine moralischen Verfehlungen.

Herkunft des Begriffs

Der Ausdruck entstand in lesbischen und bisexuellen Frauengemeinschaften, vermutlich in den 1990er und frühen 2000er Jahren. Er beschrieb Frauen, die es bevorzugten, Stimulation zu empfangen, ohne unbedingt auf die gleiche Weise zurückzugeben.

In queeren Beziehungen war die Dynamik zwischen Pillow Princesses und ihren Gegenstücken (manchmal „Stone“-Partner genannt – Menschen, die lieber geben und vielleicht selbst nicht empfangen möchten) gut verstanden und akzeptiert. Es war einfach ein Kompatibilitätsfaktor, wie jede andere Vorliebe auch.

Durch soziale Medien gelangte der Begriff in die Mainstream-Kultur, wo er viel von seinem ursprünglichen Kontext verlor und eine wertende Note bekam.

Warum der Begriff negativ verwendet wird (und warum das unfair ist)

Der Mythos

„Empfangen, ohne gleich viel zurückzugeben, ist egoistisch.“

Die Realität

Gesunder Sex ist keine Buchhaltung. Wenn ein Partner gerne gibt und der andere gerne empfängt, ist das Kompatibilität – keine Ausnutzung.

Der Mythos

„Pillow Princesses sind faul und desinteressiert.“

Die Realität

Lust zu empfangen – präsent, aufmerksam und kommunikativ zu sein – ist eine eigene Form aktiver Beteiligung.

Der Mythos

„Das ist ein Warnsignal in einer Beziehung.“

Die Realität

Viele Partner lieben es wirklich, die gebende Rolle zu übernehmen. Es macht sie an und erfüllt sie. Wer Empfängerinnen beschämt, ignoriert diese Realität.

Der Mythos

„Frauen sollten das Vergnügen ihres Partners in den Vordergrund stellen.“

Die Realität

Eine Frau, die ihre eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt, durchbricht ein tief verankertes Skript – und das ist empowernd, nicht egoistisch.

Empfangen ist legitim

Mal ganz direkt: Deine sexuellen Vorlieben sind absolut legitim, solange sie auf einvernehmlichen Erwachsenen und ehrlicher Kommunikation basieren.

Wenn du es mehr genießt zu empfangen als zu geben, bist du nicht kaputt. Du bist nicht faul. Du bist nicht egoistisch. Du hast einfach eine Vorliebe – und viele Partner akzeptieren das nicht nur, sondern haben sogar Freude daran, sie zu erfüllen.

Der Schlüssel, wie bei allem in Beziehungen, ist Kommunikation. Wenn beide Partner mit der Dynamik zufrieden sind, sind Außenmeinungen irrelevant.

Kommunikation mit Partnern

Ehrlichkeit über deine Vorlieben stärkt Beziehungen. So kannst du damit umgehen:

  • Sei offen. Teile deine Vorliebe früh mit – nicht als Geständnis, sondern als Information. „Ich genieße es meistens, auf der empfangenden Seite zu sein“ ist ehrlich und direkt.
  • Frag, was ihnen gefällt. Manche Partner geben wirklich gerne. Andere wünschen sich mehr Gegenseitigkeit. Der einzige Weg, das herauszufinden, ist zu fragen.
  • Entschuldige dich nicht für deine Vorlieben. Es gibt einen Unterschied zwischen „Sorry, ich weiß, ich bin egoistisch“ und „Ich liebe es wirklich, wenn du...“
  • Bleib offen für Neues. Vorlieben sind nicht in Stein gemeißelt. Vielleicht entdeckst du in bestimmten Situationen neue Dinge, die dir gefallen. Offenheit heißt nicht, dich zu etwas zu zwingen.
  • Checkt regelmäßig ein. Beziehungsdynamiken entwickeln sich. Was im ersten Monat funktioniert, braucht vielleicht im sechsten eine Anpassung.

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Häufig gestellte Fragen

Ist es schlimm, eine Pillow Princess zu sein?

Nein. Es ist eine sexuelle Vorliebe, kein Charakterfehler. Es ist genauso legitim, Lust zu empfangen, wie jede andere Vorliebe auch. Die negative Konnotation stammt von kulturellen Annahmen über sexuelle Gegenseitigkeit, die einer genaueren Betrachtung nicht standhalten.

Können Männer auch Pillow Princesses sein?

Absolut. Auch wenn der Begriff ursprünglich aus Frauengemeinschaften stammt, gilt das Konzept für alle, die es bevorzugen, empfangen zu werden. In manchen Communities werden für Männer mit ähnlichen Vorlieben Begriffe wie „Pillow Prince“ verwendet.

Ist eine Pillow Princess dasselbe wie ein „Seestern“?

Nicht ganz. „Starfish“ bedeutet völlige Passivität – regungslos daliegen und nicht reagieren. Eine Pillow Princess kann dagegen sehr engagiert, aufmerksam und kommunikativ sein – sie bevorzugt einfach das Empfangen gegenüber dem aktiven Ausführen bestimmter Handlungen.

Wie sage ich meinem Partner, dass ich lieber empfangen möchte?

Formuliere es positiv: „Ich liebe es wirklich, wenn du ___“ statt „Ich möchte nicht ___.“ Konzentriere dich darauf, was dich begeistert. Die meisten Partner schätzen es, zu wissen, was dich anmacht – so bleibt kein Raum für Unsicherheit beim Sex.

Wird mein Partner denken, dass ich egoistisch bin?

Wenn dein Partner dich dafür beschämt, dass du Vorlieben hast, ist das ein Kommunikationsproblem in eurer Beziehung – kein Makel an deiner Sexualität. Viele Partner genießen es sogar, der gebende Part zu sein. Kompatibilität bedeutet, jemanden zu finden, dessen Vorlieben zu deinen passen.

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