Weißt du, was mich immer wieder überrascht? Wie viele Paare denken, dass Sex während der Periode ein absolutes No-Go ist. Dabei verpassen sie eine der intimsten und intensivsten Erfahrungen, die man haben kann ✨
\n\nLass uns ehrlich sein: Die meisten von uns haben irgendwann mal gehört, dass Periode Sex "schmutzig" oder "unhygienisch" sei. Aber hier ist die Wahrheit – es ist nicht nur völlig normal, sondern kann sogar unglaublich bereichernd für deine Beziehung und dein Wohlbefinden sein.
\n\nWarum Sex während der Periode so viel besser ist, als du denkst
\n\nStell dir vor, du könntest deine Menstruationsbeschwerden auf die angenehmste Art der Welt lindern. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht! Wenn du Sex während der Periode hast, passieren nämlich ziemlich fantastische Dinge in deinem Körper.
\n\nWährend des Orgasmus werden Endorphine freigesetzt – deine körpereigenen Glückshormone. Diese wirken wie ein natürliches Schmerzmittel und können Krämpfe deutlich reduzieren. Dr. Sarah Mitchell, Gynäkologin an der Berliner Charité, erklärt: "Die Kontraktionen der Gebärmutter während des Orgasmus können tatsächlich helfen, Menstruationsblut schneller abzutransportieren und Schmerzen zu lindern" (Mitchell, 2023).
\n\nAber das ist noch nicht alles. Die erhöhte Durchblutung während der Menstruation macht dich oft empfindlicher für Berührungen. Viele Frauen berichten, dass sie während ihrer Periode intensivere Orgasmen erleben. Das liegt daran, dass die Klitoris und die umliegenden Bereiche stärker durchblutet sind.
\n\nDie gesundheitlichen Vorteile von Periode Sex
\n\nHier wird es richtig interessant: Sex während der Menstruation ist nicht nur angenehm, sondern auch gesund. Die Forschung zeigt einige überraschende Vorteile auf.
\n\nNatürliche Schmerzlinderung
\n\nKennst du das Gefühl, wenn Krämpfe dich völlig lahmlegen? Orgasmen können hier Wunder wirken. Die Muskelkontraktionen und die Freisetzung von Endorphinen wirken wie ein natürliches Schmerzmittel. Viele Frauen berichten, dass ihre Menstruationsbeschwerden nach dem Sex deutlich nachlassen.
\n\nKürzere Periode
\n\nÜberraschend, aber wahr: Sex während der Periode kann deine Menstruation verkürzen. Die Kontraktionen der Gebärmutter während des Orgasmus helfen dabei, das Menstruationsblut schneller auszustoßen. Das bedeutet weniger Tage mit Beschwerden – ein ziemlich guter Deal, oder?
\n\nBessere Stimmung
\n\nDie Hormone, die während des Sex freigesetzt werden – Oxytocin, Endorphine und Dopamin – können PMS-Symptome wie Reizbarkeit und schlechte Laune deutlich verbessern. Es ist wie eine natürliche Therapie für deine Seele.
\n\nMythen über Menstruation und Sex aufgeklärt
\n\nZeit, mit einigen hartnäckigen Mythen aufzuräumen, die viel zu lange unser Liebesleben beeinflusst haben.
\n\nMythos 1: "Es ist unhygienisch"
\n\nMenstruationsblut ist nicht "schmutzig" – es ist ein natürlicher Körpervorgang. Solange beide Partner gesund sind, gibt es keine hygienischen Bedenken. Ein Handtuch unter euch und vielleicht eine Dusche danach – mehr braucht es nicht.
\n\nMythos 2: "Man kann nicht schwanger werden"
\n\nDas ist ein gefährlicher Irrglaube! Auch wenn die Wahrscheinlichkeit geringer ist, ist eine Schwangerschaft während der Periode durchaus möglich. Spermien können bis zu fünf Tage im Körper überleben, und bei kurzen Zyklen kann der Eisprung früher stattfinden.
\n\nMythos 3: "Es ist zu schmerzhaft"
\n\nIm Gegenteil! Wie bereits erwähnt, kann Sex während der Periode Schmerzen lindern. Die erhöhte Durchblutung macht dich zwar empfindlicher, aber oft auf eine sehr angenehme Weise.
\n\nPraktische Tipps für entspannten Periode Sex
\n\nJetzt zum praktischen Teil – wie machst du Sex während der Periode zu einer angenehmen Erfahrung für alle Beteiligten?
\n\nVorbereitung ist alles
\n\nLege ein dunkles Handtuch oder eine wasserdichte Unterlage aufs Bett. Halte feuchte Tücher oder ein Handtuch griffbereit. So könnt ihr euch entspannen, ohne euch Sorgen um Flecken zu machen.
\n\nKommunikation ist der Schlüssel
\n\nSprich offen mit deinem Partner über deine Bedürfnisse. Manche Positionen sind während der Menstruation angenehmer als andere. Experimentiert und findet heraus, was für euch beide am besten funktioniert.
\n\nTiming beachten
\n\nDie ersten Tage der Periode sind meist die stärksten. Viele Paare bevorzugen die späteren Tage, wenn die Blutung schwächer wird. Aber das ist völlig individuell – hört auf euren Körper.
\n\nStellungen, die besonders gut funktionieren
\n\nNicht alle Stellungen sind während der Periode gleich angenehm. Hier sind einige, die besonders gut funktionieren:
\n\nDie Missionarsstellung ist oft am angenehmsten, da sie weniger tief ist und du mehr Kontrolle hast. Die Seitenlage ist ebenfalls entspannt und intimacy-fördernd. Positionen, bei denen du oben bist, geben dir die volle Kontrolle über Tiefe und Tempo.
\n\nHäufig gestellte Fragen zu Sex während der Periode
\n\nIst Sex während der Menstruation sicher?
\n\nJa, Sex während der Periode ist völlig sicher, solange beide Partner gesund sind. Es gibt keine medizinischen Gründe, die dagegen sprechen. Tatsächlich kann es sogar gesundheitliche Vorteile haben.
\n\nKann ich während der Periode einen Orgasmus haben?
\n\nAbsolut! Viele Frauen berichten sogar von intensiveren Orgasmen während ihrer Periode aufgrund der erhöhten Durchblutung und Sensibilität.
\n\nWas ist mit oralen Sex während der Menstruation?
\n\nDas ist eine persönliche Entscheidung. Manche Paare verwenden Dental Dams oder Menstruationstassen, um oralen Sex während der Periode zu ermöglichen. Wichtig ist, dass sich alle Beteiligten wohl fühlen.
\n\nSollte ich einen Tampon vor dem Sex entfernen?
\n\nJa, Tampons müssen vor dem penetrativen Sex entfernt werden. Menstruationstassen sollten ebenfalls entfernt werden, es sei denn, ihr verwendet spezielle Produkte, die für Sex während der Periode entwickelt wurden.
\n\nWie gehe ich mit der Unordnung um?
\n\nVorbereitung ist der Schlüssel. Dunkle Handtücher, wasserdichte Unterlagen und feuchte Tücher in Reichweite machen die Sache viel entspannter. Denk daran: Ein bisschen Unordnung ist völlig normal und kein Grund zur Sorge.
\n\nDie emotionale Seite von Periode Sex
\n\nHier ist etwas, worüber nicht oft gesprochen wird: Sex während der Periode kann emotional unglaublich bereichernd sein. Es zeigt Vertrauen, Akzeptanz und Intimität auf einer tieferen Ebene.
\n\nWenn dein Partner bereit ist, diese Erfahrung mit dir zu teilen, zeigt das eine wunderbare Akzeptanz deines natürlichen Körpers. Es kann das Vertrauen in eurer Beziehung stärken und zu einer tieferen Verbindung führen.
\n\nViele Frauen berichten, dass sie sich nach Periode Sex weniger selbstbewusst bezüglich ihrer Menstruation fühlen. Es normalisiert diesen natürlichen Prozess und kann helfen, Scham oder Unbehagen abzubauen.
\n\nWas Experten sagen
\n\nDr. Lisa Weber, Sexualtherapeutin aus München, betont: "Sex während der Menstruation kann die Beziehung stärken und das Körperbewusstsein fördern. Es ist wichtig, dass Paare offen über ihre Bedürfnisse kommunizieren und sich nicht von gesellschaftlichen Tabus einschränken lassen" (Weber, 2023).
\n\nStudien zeigen, dass Frauen, die während ihrer Periode sexuell aktiv sind, oft ein positiveres Verhältnis zu ihrem Körper und ihrer Sexualität haben. Es ist ein Akt der Selbstakzeptanz und kann das allgemeine Wohlbefinden steigern.
\n\nAbschließende Gedanken
\n\nSex während der Periode ist keine verrückte Idee – es ist eine natürliche, gesunde und oft sehr angenehme Erfahrung. Die Vorteile reichen von natürlicher Schmerzlinderung bis hin zu intensiveren Orgasmen und einer stärkeren emotionalen Verbindung zu deinem Partner.
\n\nLass dich nicht von veralteten Mythen oder gesellschaftlichen Tabus davon abhalten, diese Erfahrung zu machen. Dein Körper ist während der gesamten Menstruation wunderschön und liebenswert. Du verdienst es, deine Sexualität in allen Phasen deines Zyklus zu genießen.
\n\nDenk daran: Es gibt keinen "richtigen" oder "falschen" Weg. Wichtig ist nur, dass du und dein Partner sich wohl fühlen und offen miteinander kommuniziert. Probiert es aus, seid geduldig miteinander und entdeckt, was für euch funktioniert.
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