Tilføj $12.00 for at få Gratis gave
Et eller andet sted er der nogen, der er helt overbevist om, at de gør det forkert. Enten ikke nok, eller for meget, eller helt ude af takt med deres partner. Og helt ærligt? Den nogen er de fleste af os på et tidspunkt.
Spørgsmålet "hvor ofte har folk sex?" lyder enkelt. Det er det ikke. For i det øjeblik du begynder at dykke ned i dataene, bliver svarene mere interessante, mere nuancerede og langt mere beroligende, end du måske forventer.
Så hvad er gennemsnittet egentlig?
Her er hovedtallet: Den gennemsnitlige amerikanske voksne har sex cirka 53 gange om året. Det er lige over én gang om ugen, ifølge forskning fra telehealth-platformen Hims. Lyder overskueligt, ikke?
Men gennemsnit er nogle snedige små størrelser. De udvisker enorme variationer på tværs af aldersgrupper, forholdstyper, livsfaser og individuelle libidoer. En 23-årig i et nyt forhold og en 50-årig med en krævende karriere og to børn er begge med i det gennemsnit. De lever ikke det samme sexliv.
Det mere nuancerede billede fra Psychology Todays analyse viser, at amerikanere i 20'erne har sex cirka 80 gange om året, omtrent én gang hver fjerde til femte dag. Til sammenligning ligger folk i 40'erne og 50'erne ofte tættere på landsgennemsnittet eller under det.
Frekvensen falder naturligt, når vi bliver ældre.
Hvad tæller som 'normal' frekvens?
"Normal" er helt ærligt et af de mest ubrugelige ord, når det handler om seksualitet. For det antyder, at der findes et korrekt svar, og det gør der ikke. Der findes kun mønstre, og hvad de mønstre betyder for netop dit liv.
Når det er sagt, har forskere identificeret det, de kalder et "sweet spot" for tilfredshed i parforholdet: én gang om ugen. Et studie udgivet i Archives of Sexual Behavior af Muise et al. viste, at seksuel frekvens hænger sammen med større velvære og mere lykke i parforholdet, men at gevinsten flader ud ved omkring én gang om ugen for par. Mere sex ud over det punkt fortsatte ikke med at øge lykken på samme måde. Det betyder ikke, at mere er dårligt. Det betyder bare, at frekvens alene ikke er hele historien.
Det, der betyder mere end tallet, er, om begge partnere føler sig tilfredse.
Hvordan alder ændrer regnestykket
Lad os være ærlige om noget. Vi taler næsten aldrig om, hvor markant alder ændrer den seksuelle frekvens, og stilheden omkring det skaber en masse unødvendig skam.
Folk i 20'erne er statistisk set den mest seksuelt aktive gruppe. Hyppigheden har en tendens til gradvist at falde gennem hvert årti af livet, og det er en helt normal biologisk og social realitet. Hormonelle forandringer, dynamikker i længerevarende forhold, karrierepres, forældreskab, helbred og ja, helt almindelig træthed spiller alle en rolle. Data fra Archives of Sexual Behavior (Twenge, Sherman & Wells, 2017) viser også en bredere kulturel tendens, der er værd at bemærke: Mellem 2000 og 2018 faldt andelen af amerikanere, der rapporterede at have sex mindst én gang om ugen, fra omkring 51,8 % til 37,4 %. Som kultur har vi mindre sex, end vi plejede.
Det er et samfundsskift, ikke et personligt nederlag.
Arbejde, livsstil og de overraskende store faktorer
Her er en detalje, der får folk til at snuble: Fuldtidsansatte har i gennemsnit omkring 45 seksuelle møder om året, mens personer, der arbejder deltid eller ikke er i arbejde, ligger på omkring 62. Livets logistik betyder mere, end de fleste af os indrømmer.
Tid, energi, stress og nærhed til en partner er alle enorme faktorer. En krævende arbejdsplan presser intimiteten ud på måder, der intet har med lyst eller tiltrækning at gøre. Hvis du er i en livsfase, der virkelig er udmattende, vil din sexhyppighed afspejle det. Det er ikke dysfunktion. Det er bare tirsdag.
Forholdets længde spiller også en rolle. De tidlige stadier af et forhold har ofte højere hyppighed (hej, hvedebrødsdagskemi). Med tiden stabiliserer hyppigheden sig ofte i en mere behagelig rytme, der handler mindre om nyhedens spænding og mere om ægte forbindelse.
Når "høj" hyppighed bliver en samtale værd at tage
Nogle par har sex flere gange om ugen, andre hver dag. Så længe begge partnere er begejstret med på det, og det ikke går ud over andre områder af livet, er høj hyppighed simpelthen bare høj hyppighed.
Det er værd at se nærmere på, når den ene partner føler sig presset, når trangen til sex er tvangspræget frem for forbundet, eller når hyppighed bruges som målestok for forholdets værdi i stedet for fælles glæde. Hvis du og din partner oprigtigt elsker et sexliv med høj hyppighed, er det fantastisk. Du er ikke "for meget." Du er bare dig.
Seksuel lyst findes på et bredt spektrum, og følelsesmæssig forbindelse betyder noget lige så meget som fysisk hyppighed.
Når lav hyppighed faktisk er helt okay (og når den ikke er)
Lav seksuel hyppighed bliver kun et problem, når det generer dig eller skaber afstand mellem dig og en partner.
Nogle mennesker har ganske enkelt lav libido, og andre går gennem lange perioder i livet, hvor sex bare ikke er en prioritet. Begge dele er helt okay. Det bliver først kompliceret, når forskellig lyst skaber bitterhed, ensomhed eller afstand. Hvis du navigerer i et mismatch i libido, er svaret næsten aldrig "bare hav mere sex." Det handler som regel om at forstå, hvad der faktisk foregår under overfladen, hvad enten det er stress, hormonelle forandringer, depression og tabt libido eller uforløst følelsesmæssig spænding.
At tale ærligt om det er altid første skridt.
Solo-sex tæller også
Selvnydelse er en helt legitim del af et menneskes sexliv, og den bliver akavet nok udeladt af de fleste samtaler om "frekvens".
For mange mennesker udfylder solo-sex hullet i tørre perioder, supplerer sex med en partner eller eksisterer ganske enkelt som sin egen værdifulde, nydelsesfulde praksis. Hvis du er en af dem, der nyder klitorisvibratorer eller andre vibratorer til kvinder som en del af din solo-rutine, tæller det absolut med i din seksuelle tilfredshed. Hvor ofte du oplever nydelse, betyder mere end hvor ofte du specifikt har sex med en partner. Husk det, når du måler dig selv op mod et gennemsnit.
Sammenligningsfælden, og hvorfor du bør træde ud af den
Sociale medier og popkultur har skabt et fuldstændig forvrænget billede af, hvor meget sex "alle andre" har. Spoiler: Folk har en tendens til enten at overdrive eller underrapportere, alt efter hvad der får dem til at se bedst ud i en given sammenhæng.
Det egentlige spørgsmål er aldrig: "Har jeg lige så meget sex som gennemsnittet?" Det egentlige spørgsmål er: Er du tilfreds? Er din partner tilfreds? Føles din nuværende frekvens nærende, eller føles det, som om noget er galt?
Det er de eneste tal, der faktisk betyder noget.
Hvis du har lyst til at udforske mere og bringe noget nyt ind i dine intime øjeblikke, er produkter som Berri edging clitoral massager eller udvalget af parlegetøj hos Hello Nancy virkelig værd at udforske. Ikke for at ramme et bestemt antal gange. Bare fordi din nydelse fortjener opmærksomhed.
Vil du gøre din rejse endnu mere spændende? Jeg har håndplukket nogle fantastiske toys og lækkerier hos Hello Nancy, der giver dine intime øjeblikke ekstra gnist. (Her er en lille hemmelighed: Brug 'dirtytalk' og få 10% rabat!)
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange gange om ugen betragtes som en normal mængde sex?
Forskning tyder på, at én gang om ugen ofte nævnes som gennemsnittet og den hyppighed, der oftest forbindes med tilfredshed i forholdet. Når det er sagt, varierer "normalt" enormt afhængigt af alder, livsfase og individuel lyst. Der findes ikke ét korrekt tal.
Hvor ofte har par i langvarige forhold sex?
Par i langvarige forhold har typisk sex sjældnere end nyere par og finder ofte ind i et mønster på et par gange om måneden til én gang om ugen. Hyppigheden har en tendens til at falde, jo længere forholdet varer, men det siger ikke noget om tilfredsheden. Mange langvarige par rapporterer høj seksuel tilfredshed selv ved lavere hyppighed.
Er det normalt at gå i ugevis uden at have sex?
Helt sikkert. Tørre perioder sker af mange grunde: stress, sygdom, rejser, livsovergange eller simpelthen et naturligt fald i lysten. Så længe det ikke skaber mistrivsel for dig eller en partner, er uger uden sex en almindelig og normal oplevelse.
Påvirker alder, hvor ofte du har sex?
Ja, markant. Mennesker i 20'erne har sex oftest, i gennemsnit omkring 80 gange om året. Det tal har en tendens til at falde for hvert årti, påvirket af hormonelle ændringer, forholdets længde, helbred og livsstilsfaktorer som arbejde og krav ved forældreskab.
Gør mere sex et forhold lykkeligere?
Forskning viser, at fordelene for lykke ved seksuel hyppighed flader ud omkring én gang om ugen for par. Mere sex ud over det punkt fortsætter ikke med at øge tilfredsheden i forholdet. Kvalitet, følelsesmæssig forbindelse og gensidig lyst betyder langt mere end rå tal.
Hvad kan forårsage et pludseligt fald i seksuel hyppighed?
Almindelige årsager omfatter stress, hormonelle ændringer, depression, spændinger i forholdet, bivirkninger fra medicin, at være nybagte forældre eller større livsovergange. Hvis faldet er pludseligt og vedvarende, er det værd at tale med en læge eller terapeut for at undersøge, hvad der ligger bag.
Hvor ofte har singler sex sammenlignet med mennesker i parforhold?
I gennemsnit har mennesker i parforhold oftere sex end singler, simpelthen fordi de har regelmæssig adgang til en partner. Men singler, der dater aktivt, kan have sammenlignelige eller endda højere frekvenser i visse perioder. Solo-nydelse spiller også en vigtig rolle i singlers sexliv.
Er det sundt at have sex hver dag?
For de fleste, ja. Daglig sex er fysisk sikkert og kan være følelsesmæssigt givende, når begge partnere virkelig har lyst. Nøgleordet er begge. Hvis den ene partner føler sig forpligtet frem for begejstret, bliver hyppighed en kilde til pres i stedet for nydelse. Prioritér altid gensidig lyst frem for at ramme et bestemt tal.
