Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κάποιος, κάπου, είναι απόλυτα πεπεισμένος ότι το κάνει λάθος. Είτε όχι αρκετά, είτε υπερβολικά, είτε εντελώς εκτός συγχρονισμού με τον σύντροφό του. Και ειλικρινά; Αυτός ο κάποιος είμαστε οι περισσότεροι από εμάς κάποια στιγμή.
Η ερώτηση «πόσο συχνά κάνουν σεξ οι άνθρωποι;» ακούγεται απλή. Δεν είναι. Γιατί τη στιγμή που αρχίζεις να ψάχνεις τα δεδομένα, οι απαντήσεις γίνονται πιο ενδιαφέρουσες, πιο σύνθετες και πολύ πιο καθησυχαστικές απ’ όσο θα περίμενες.
Άρα ποιος είναι ο μέσος όρος, τελικά;
Ο βασικός αριθμός είναι αυτός: ο μέσος Αμερικανός ενήλικας κάνει σεξ περίπου 53 φορές τον χρόνο. Δηλαδή λίγο πάνω από μία φορά την εβδομάδα, σύμφωνα με έρευνα της πλατφόρμας τηλεϊατρικής Hims. Ακούγεται διαχειρίσιμο, σωστά;
Αλλά οι μέσοι όροι είναι πονηρά μικρά πράγματα. Ισοπεδώνουν τεράστιες διαφορές ανάμεσα σε ηλικιακές ομάδες, τύπους σχέσεων, φάσεις ζωής και ατομικές λίμπιντο. Ένας 23χρονος σε μια νέα σχέση και ένας 50χρονος με απαιτητική καριέρα και δύο παιδιά περιλαμβάνονται και οι δύο σε αυτόν τον μέσο όρο. Δεν ζουν την ίδια σεξουαλική ζωή.
Η πιο σύνθετη εικόνα από την ανάλυση του Psychology Today δείχνει ότι οι Αμερικανοί στα 20 τους κάνουν σεξ περίπου 80 φορές τον χρόνο, δηλαδή περίπου μία φορά κάθε τέσσερις με πέντε ημέρες. Συγκριτικά, οι άνθρωποι στα 40 και τα 50 τους τείνουν να βρίσκονται πιο κοντά στον εθνικό μέσο όρο ή και κάτω από αυτόν.
Η συχνότητα μειώνεται φυσικά καθώς μεγαλώνουμε.
Τι θεωρείται «φυσιολογική» συχνότητα;
Το «φυσιολογικό» είναι πραγματικά μία από τις πιο άχρηστες λέξεις στη σεξουαλικότητα. Γιατί υπονοεί ότι υπάρχει μια σωστή απάντηση, ενώ δεν υπάρχει. Υπάρχουν μόνο μοτίβα και το τι σημαίνουν αυτά τα μοτίβα για τη δική σου συγκεκριμένη ζωή.
Παρ’ όλα αυτά, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει αυτό που αποκαλούν «ιδανικό σημείο» για την ικανοποίηση στη σχέση: μία φορά την εβδομάδα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Archives of Sexual Behavior από τους Muise et al. βρήκε ότι η συχνότητα του σεξ συνδέεται με μεγαλύτερη ευεξία και ευτυχία στη σχέση, αλλά αυτό το όφελος σταθεροποιείται περίπου στη μία φορά την εβδομάδα για τα ζευγάρια. Περισσότερο σεξ πέρα από αυτό το σημείο δεν συνέχιζε να αυξάνει την ευτυχία με τον ίδιο τρόπο. Αυτό δεν σημαίνει ότι το περισσότερο είναι κακό. Σημαίνει απλώς ότι η συχνότητα από μόνη της δεν είναι όλη η ιστορία.
Αυτό που μετράει περισσότερο από τον αριθμό είναι το αν και οι δύο σύντροφοι νιώθουν ικανοποιημένοι.
Πώς η ηλικία αλλάζει την εξίσωση
Ας είμαστε ειλικρινείς για κάτι. Σχεδόν ποτέ δεν μιλάμε για το πόσο δραματικά η ηλικία αλλάζει τη συχνότητα του σεξ, και αυτή η σιωπή γύρω από το θέμα δημιουργεί πολλή περιττή ντροπή.
Στατιστικά, οι άνθρωποι στα 20 τους είναι η πιο σεξουαλικά ενεργή ομάδα. Η συχνότητα τείνει να μειώνεται σταδιακά σε κάθε δεκαετία της ζωής, και αυτό είναι μια απολύτως φυσιολογική βιολογική και κοινωνική πραγματικότητα. Οι ορμονικές αλλαγές, οι δυναμικές μακροχρόνιων σχέσεων, οι επαγγελματικές πιέσεις, η γονεϊκότητα, η υγεία και ναι, η απλή κούραση, όλα παίζουν ρόλο. Τα δεδομένα από το Archives of Sexual Behavior (Twenge, Sherman & Wells, 2017) δείχνουν επίσης μια ευρύτερη πολιτισμική τάση που αξίζει να σημειωθεί: μεταξύ 2000 και 2018, το ποσοστό των Αμερικανών που ανέφεραν ότι κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έπεσε από περίπου 51,8% σε 37,4%. Ως κουλτούρα, κάνουμε λιγότερο σεξ απ’ ό,τι παλιότερα.
Αυτό είναι μια κοινωνική μετατόπιση, όχι προσωπική αποτυχία.
Εργασία, τρόπος ζωής και οι απρόσμενα μεγάλοι παράγοντες
Να μια λεπτομέρεια που μπερδεύει τους ανθρώπους: οι εργαζόμενοι πλήρους απασχόλησης έχουν κατά μέσο όρο περίπου 45 σεξουαλικές επαφές τον χρόνο, ενώ οι άνθρωποι που εργάζονται μερικώς ή δεν εργάζονται έχουν κατά μέσο όρο περίπου 62. Η πρακτική οργάνωση της ζωής μετρά περισσότερο απ’ όσο οι περισσότεροι από εμάς παραδεχόμαστε.
Ο χρόνος, η ενέργεια, το στρες και η εγγύτητα με έναν/μία σύντροφο είναι όλα τεράστιοι παράγοντες. Ένα απαιτητικό πρόγραμμα εργασίας στριμώχνει την οικειότητα με τρόπους που δεν έχουν καμία σχέση με την επιθυμία ή την έλξη. Αν βρίσκεσαι σε μια φάση ζωής που είναι πραγματικά εξαντλητική, η σεξουαλική σου συχνότητα θα το αντικατοπτρίζει. Αυτό δεν είναι δυσλειτουργία. Είναι απλώς Τρίτη.
Η διάρκεια της σχέσης παίζει επίσης ρόλο. Τα πρώτα στάδια μιας σχέσης τείνουν να έχουν υψηλότερη συχνότητα (γεια σου, χημεία της φάσης του μήνα του μέλιτος). Με τον καιρό, η συχνότητα συχνά σταθεροποιείται σε έναν πιο άνετο ρυθμό, που έχει λιγότερο να κάνει με την καινοτομία και περισσότερο με την αληθινή σύνδεση.
Πότε η «υψηλή» συχνότητα γίνεται μια συζήτηση που αξίζει να γίνει
Κάποια ζευγάρια κάνουν σεξ πολλές φορές την εβδομάδα, κάποια κάθε μέρα. Εφόσον και οι δύο σύντροφοι το θέλουν με ενθουσιασμό και δεν επηρεάζει άλλους τομείς της ζωής, η υψηλή συχνότητα είναι απλώς υψηλή συχνότητα.
Αξίζει να το εξετάσετε όταν ο ένας σύντροφος νιώθει πίεση, όταν η ανάγκη για σεξ είναι καταναγκαστική αντί για συνδετική, ή όταν η συχνότητα χρησιμοποιείται ως μέτρο της αξίας της σχέσης αντί για κοινή χαρά. Αν εσύ και ο/η σύντροφός σου αγαπάτε πραγματικά μια σεξουαλική ζωή με υψηλή συχνότητα, αυτό είναι υπέροχο. Δεν είσαι «υπερβολικός/ή». Είσαι απλώς ο εαυτός σου.
Η σεξουαλική επιθυμία υπάρχει σε ένα τεράστιο φάσμα, και η συναισθηματική σύνδεση έχει σημασία εξίσου με τη σωματική συχνότητα.
Πότε η χαμηλή συχνότητα είναι πραγματικά εντάξει (και πότε δεν είναι)
Η χαμηλή σεξουαλική συχνότητα γίνεται πρόβλημα μόνο όταν σε ενοχλεί ή δημιουργεί απόσταση ανάμεσα σε εσένα και τον/την σύντροφό σου.
Κάποιοι άνθρωποι έχουν πραγματικά χαμηλή λίμπιντο, ενώ άλλοι περνούν μεγάλες περιόδους στη ζωή τους όπου το σεξ απλώς δεν είναι προτεραιότητα. Και τα δύο είναι απολύτως έγκυρα. Τα πράγματα δυσκολεύουν όταν η ασυμφωνία στην επιθυμία δημιουργεί πικρία, μοναξιά ή αποσύνδεση. Αν διαχειρίζεσαι μια ασυμφωνία στη λίμπιντο, η απάντηση σχεδόν ποτέ δεν είναι «απλώς κάντε περισσότερο σεξ». Συνήθως έχει να κάνει με το να καταλάβετε τι συμβαίνει πραγματικά κάτω από την επιφάνεια, είτε αυτό είναι άγχος, ορμονικές αλλαγές, κατάθλιψη και χαμένη λίμπιντο είτε ανεπίλυτη συναισθηματική ένταση.
Το να μιλήσεις γι’ αυτό ειλικρινά είναι πάντα το πρώτο βήμα.
Το σόλο σεξ μετράει κι αυτό
Η αυτοϊκανοποίηση είναι ένα απολύτως θεμιτό κομμάτι της σεξουαλικής ζωής ενός ανθρώπου, κι όμως μένει αμήχανα έξω από τις περισσότερες συζητήσεις περί «συχνότητας».
Για πολλούς ανθρώπους, η σόλο σεξουαλική δραστηριότητα καλύπτει το κενό σε περιόδους χωρίς σεξ, συμπληρώνει το σεξ με σύντροφο ή απλώς υπάρχει ως μια πολύτιμη, απολαυστική πρακτική από μόνη της. Αν απολαμβάνεις τους κλειτοριδικούς δονητές ή άλλους δονητές για γυναίκες ως μέρος της σόλο ρουτίνας σου, αυτό μετράει απολύτως στη σεξουαλική σου ικανοποίηση. Η συχνότητα της απόλαυσης έχει μεγαλύτερη σημασία από τη συχνότητα του σεξ με σύντροφο συγκεκριμένα. Να το θυμάσαι όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με οποιονδήποτε μέσο όρο.
Η παγίδα της σύγκρισης και γιατί αξίζει να βγεις από αυτήν
Τα social media και η pop κουλτούρα έχουν δημιουργήσει μια εντελώς διαστρεβλωμένη εικόνα για το πόσο σεξ κάνει «όλος ο κόσμος». Spoiler: οι άνθρωποι συνήθως είτε υπερβάλλουν είτε λένε λιγότερα, ανάλογα με το τι τους κάνει να φαίνονται καλύτερα σε κάθε περίσταση.
Το πραγματικό ερώτημα δεν είναι ποτέ «κάνω όσο σεξ κάνει ο μέσος άνθρωπος;» Το πραγματικό ερώτημα είναι: είσαι ικανοποιημένη; Είναι ικανοποιημένος/η ο/η σύντροφός σου; Η τωρινή σας συχνότητα σε θρέφει και σε γεμίζει ή νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά;
Αυτοί είναι οι μόνοι αριθμοί που μετράνε πραγματικά.
Αν θέλεις να εξερευνήσεις περισσότερο και να φέρεις κάτι καινούργιο στις προσωπικές σου στιγμές, προϊόντα όπως το Berri edging clitoral massager ή η σειρά παιχνιδιών για ζευγάρια στο Hello Nancy αξίζουν πραγματικά να τα ανακαλύψεις. Όχι για να πετύχεις κάποιον στόχο συχνότητας. Απλώς επειδή η απόλαυσή σου αξίζει προσοχή.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να σου πω κι ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Πόσες φορές την εβδομάδα θεωρούνται φυσιολογική ποσότητα σεξ;
Η έρευνα δείχνει ότι η μία φορά την εβδομάδα αναφέρεται συχνά ως ο μέσος όρος και η συχνότητα που συνδέεται περισσότερο με την ικανοποίηση από τη σχέση. Ωστόσο, το «φυσιολογικό» διαφέρει πάρα πολύ ανάλογα με την ηλικία, το στάδιο ζωής και την ατομική επιθυμία. Δεν υπάρχει ένας και μοναδικός σωστός αριθμός.
Πόσο συχνά κάνουν σεξ τα ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις;
Τα ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις συνήθως κάνουν σεξ λιγότερο συχνά από τα πιο νέα ζευγάρια, συχνά καταλήγοντας σε ένα μοτίβο από μερικές φορές τον μήνα έως μία φορά την εβδομάδα. Η συχνότητα τείνει να μειώνεται όσο μεγαλώνει η διάρκεια της σχέσης, αλλά αυτό δεν αντικατοπτρίζει την ικανοποίηση. Πολλά ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις αναφέρουν υψηλή σεξουαλική ικανοποίηση ακόμη και με χαμηλότερη συχνότητα.
Είναι φυσιολογικό να περνούν εβδομάδες χωρίς να κάνεις σεξ;
Απολύτως. Περίοδοι χωρίς σεξ συμβαίνουν για πολλούς λόγους: στρες, ασθένεια, ταξίδια, μεταβάσεις στη ζωή ή απλώς μια φυσική κάμψη της επιθυμίας. Εφόσον δεν προκαλεί δυσφορία σε εσάς ή στον/στη σύντροφό σας, το να περάσουν εβδομάδες χωρίς σεξ είναι μια συνηθισμένη και φυσιολογική εμπειρία.
Επηρεάζει η ηλικία το πόσο συχνά κάνεις σεξ;
Ναι, σημαντικά. Οι άνθρωποι στα 20 τους κάνουν σεξ πιο συχνά, κατά μέσο όρο περίπου 80 φορές τον χρόνο. Αυτός ο αριθμός τείνει να μειώνεται με κάθε δεκαετία, επηρεαζόμενος από ορμονικές αλλαγές, τη διάρκεια της σχέσης, την υγεία και παράγοντες τρόπου ζωής όπως οι απαιτήσεις της δουλειάς και της γονεϊκότητας.
Το περισσότερο σεξ κάνει μια σχέση πιο ευτυχισμένη;
Η έρευνα δείχνει ότι τα οφέλη της σεξουαλικής συχνότητας για την ευτυχία στα ζευγάρια φτάνουν σε ένα πλατό περίπου στη μία φορά την εβδομάδα. Περισσότερο σεξ πέρα από αυτό το σημείο δεν συνεχίζει να αυξάνει την ικανοποίηση από τη σχέση. Η ποιότητα, η συναισθηματική σύνδεση και η αμοιβαία επιθυμία μετρούν πολύ περισσότερο από τους απλούς αριθμούς.
Τι μπορεί να προκαλέσει μια ξαφνική μείωση στη σεξουαλική συχνότητα;
Συνηθισμένες αιτίες περιλαμβάνουν το στρες, τις ορμονικές αλλαγές, την κατάθλιψη, την ένταση στη σχέση, τις παρενέργειες φαρμάκων, τη νέα γονεϊκότητα ή σημαντικές μεταβάσεις στη ζωή. Αν η πτώση είναι ξαφνική και επίμονη, αξίζει να μιλήσετε με γιατρό ή θεραπευτή για να διερευνήσετε τι την προκαλεί.
Πόσο συχνά κάνουν σεξ οι single σε σύγκριση με όσους βρίσκονται σε σχέση;
Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι που βρίσκονται σε σχέση κάνουν σεξ πιο συχνά από τους single, απλώς επειδή έχουν σταθερή πρόσβαση σε έναν σύντροφο. Ωστόσο, οι single που βγαίνουν ενεργά ραντεβού μπορούν να έχουν παρόμοια ή και υψηλότερη συχνότητα σε ορισμένες περιόδους. Η solo απόλαυση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική ζωή των single.
Είναι υγιές να κάνεις σεξ κάθε μέρα;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ναι. Το καθημερινό σεξ είναι σωματικά ασφαλές και μπορεί να είναι συναισθηματικά ικανοποιητικό όταν και οι δύο σύντροφοι το θέλουν πραγματικά. Η λέξη-κλειδί είναι «και οι δύο». Αν ο ένας σύντροφος νιώθει υποχρεωμένος αντί για ενθουσιασμένος, η συχνότητα γίνεται πηγή πίεσης αντί για απόλαυση. Να βάζετε πάντα την αμοιβαία επιθυμία πάνω από το να πετύχετε έναν αριθμό.
