4 consigli per sentirsi più a proprio agio con la masturbazione

Sono cresciuta tra cattolicesimo, disciplina ferrea, cibo cinese e un'educazione rigida e pragmatica. Il sesso era un tabù in casa mia, e parlare di masturbazione era ancora più proibito. Oggi, da adulta che vive pienamente la propria sessualità, mi capita ancora di provare un po' di imbarazzo quando si tratta di masturbazione.

So di non essere l'unica a sentirsi così. A molti di noi è stato insegnato che il piacere personale fosse qualcosa di cui vergognarsi, non un atto di cura di sé. Ma è ora di cambiare questa narrazione! Per il mese della masturbazione di quest'anno, perché non iniziamo finalmente a parlarne? Ecco quattro consigli fondamentali per aiutarti a sentirti a tuo agio con la masturbazione e iniziare a celebrare una sana cura di sé sessuale come meriti.

Informati e impara

Informarsi sul benessere sessuale è un passo fondamentale per accogliere la propria sessualità. Significa cercare fonti affidabili, leggere libri, partecipare a workshop e aprirsi a conversazioni sul sesso e sull'autopiacere. Imparando i benefici della masturbazione, comprendendo il proprio corpo ed esplorando diverse tecniche, è possibile superare i sentimenti di vergogna e disagio. La conoscenza dà potere: ti aiuta a fare scelte consapevoli, aumenta la tua sicurezza e ti permette di apprezzare e godere appieno della tua salute sessuale. Abbraccia questo viaggio alla scoperta di te stessa e dai priorità al tuo benessere, perché meriti di sentirti sicura e a tuo agio nella tua pelle.

Se hai voglia di esplorare le sfumature del sesso da soli, perché non dai un'occhiata a Own Your O: La guida senza vergogna all'autopiacere?

Qui da Nancy, abbiamo notato che, nonostante i progressi nel dialogo sull'amor proprio, non c'erano abbastanza contenuti in giro. Soprattutto per chi è cresciuto in famiglie conservatrici, dove parlare di sesso – per non parlare della masturbazione – era un tabù. Per rimediare, abbiamo unito le forze con Sara Tang, la nostra sessuologa e sex coach interna, per creare un corso focalizzato su un tema cruciale ma spesso trascurato: l'autopiacere.

Inizia con calma

Iniziare con calma è fondamentale per prendere confidenza con la masturbazione. Comincia creando un ambiente rilassante dove ti senti al sicuro e senza distrazioni. Accendi qualche candela, metti della musica soft o fai un bagno caldo per creare un'atmosfera rilassante. Prenditi il tempo per esplorare il tuo corpo con delicatezza, concentrandoti su ciò che ti fa stare bene senza alcuna pressione per raggiungere un risultato specifico. Inizia semplicemente toccando la tua pelle, scoprendo come i diversi tocchi e sensazioni ti fanno sentire. Presta attenzione alle zone che rispondono positivamente e concediti di goderti questi momenti senza aspettative. Man mano che ti senti più a tuo agio, puoi introdurre gradualmente diverse tecniche e strumenti, come lubrificanti o sex toy, per arricchire la tua esperienza. Ricorda, non c'è fretta: questo è il tuo momento per connetterti con te stessa e scoprire cosa ti dà piacere. Adottare un approccio lento e paziente aiuta a costruire un rapporto positivo e piacevole con il proprio corpo e la propria sessualità. Concediti il permesso di esplorare al tuo ritmo e celebra ogni passo verso una maggiore consapevolezza e fiducia in te stessa.

Crea uno spazio sicuro per il piacere

Creare uno spazio sicuro per il piacere è essenziale per vivere appieno la propria sessualità. Inizia scegliendo un ambiente privato e confortevole dove poterti rilassare senza interruzioni. Potrebbe essere la tua camera da letto, un angolo accogliente o persino un bagno lussuoso. Assicurati che lo spazio sia invitante aggiungendo elementi che ti calmano e ti ispirano: luci soffuse, profumi rilassanti, cuscini morbidi e la tua musica preferita possono aiutare a creare l'atmosfera giusta. È importante stabilire dei confini e comunicarli a eventuali partner per mantenere il tuo comfort e la tua sicurezza. Creando uno spazio sicuro e invitante, ti permetti di concentrarti interamente sull'esperienza, libera da distrazioni e preoccupazioni. Questo santuario diventa un luogo dove puoi esplorare i tuoi desideri, connetterti con il tuo corpo e celebrare il tuo piacere senza giudizi o inibizioni. Considera questo spazio come tuo, un rifugio dove nutrire e godere del tuo benessere sessuale.

Goditi il percorso

Godersi il percorso dell'autopiacere significa abbracciare il processo piuttosto che concentrarsi esclusivamente sull'obiettivo finale. Permettiti di essere pienamente presente in ogni momento, apprezzando le sensazioni e le emozioni man mano che arrivano. Affronta ogni esperienza con curiosità e apertura, esplorando ciò che ti fa sentire bene senza pressioni o aspettative. Prenditi il tuo tempo per scoprire nuove zone di piacere, tecniche diverse e come risponde il tuo corpo. Presta attenzione ai sottili cambiamenti nelle tue sensazioni ed emozioni e lasciati guidare da ciò che ti fa sentire meglio in quel momento.

Celebra le piccole vittorie e ciò che impari lungo la strada, riconoscendo che questo viaggio è unico per te. Ogni sessione è un'opportunità per approfondire la comprensione del tuo corpo e dei tuoi desideri. Potresti scoprire che momenti, stati d'animo o contesti diversi portano nuove esperienze e sensazioni. Accogli questa variabilità come parte dell'avventura, sapendo che non esiste un modo giusto o sbagliato di esplorare il tuo piacere.

Godendoti l'esplorazione, coltivi una connessione più profonda con te stessa e i tuoi desideri. È importante ricordare a te stessa che il piacere non riguarda solo la destinazione, ma l'intera esperienza. Godersi il viaggio ti permette di apprezzare e celebrare appieno la tua sessualità, portando a una routine di cura di sé più appagante e soddisfacente. Dedica regolarmente del tempo a questo percorso e lascia che sia una fonte di gioia, relax e scoperta di sé. Celebra il tuo cammino unico verso il piacere e lascia che ogni passo ti porti più vicina a una relazione più profonda e amorevole con te stessa.

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