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L'un des principes fondateurs de Nancy est que le plaisir sexuel doit être un espace de jeu. De nombreux messages néfastes sur le sexe — votre corps devrait ressembler à ceci, vous devriez ressentir ces sensations, vous ne devriez avoir qu'un certain nombre de partenaires — proviennent d'une approche basée sur des règles. Cela nous empêche d'explorer notre sexualité et de trouver de la joie.
Aborder une expérience sexuelle avec des attentes est l'un des moyens par lesquels nous limitons notre capacité à nous épanouir. Les attentes, telles que « je dois avoir un orgasme », transforment le plaisir en quelque chose de quantifiable. Cela nous empêche d'être dans l'instant présent, ce qui est pourtant la clé d'un plaisir intense !
Le sexe n'a pas d'« objectif »
Vouloir atteindre l'orgasme est tout à fait légitime. Un million de feux d'artifice qui explosent dans votre corps ? Je dis oui tout de suite. Mais avoir l'exigence d'atteindre l'orgasme peut en réalité produire l'effet inverse. C'est un peu absurde, mais malheureusement vrai.
Beaucoup de femmes constatent que lorsqu'elles acceptent l'idée qu'elles n'auront pas d'orgasme, elles finissent par en avoir un quand même. Lâcher prise sur les attentes nous aide à apprécier la sensation pour ce qu'elle est, sans la comparer constamment à quelque chose de « mieux ».
Suivre le mouvement
Les attentes transforment le sexe en quelque chose que l'on peut « rater », ce qui est impossible puisqu'il n'y a pas d'examen ni de notation ! (enfin, pas à ma connaissance en tout cas). La prochaine fois que vous vous surprenez à fixer une norme pour votre expérience sexuelle, essayez de vous envoyer un message différent :
- Je vais me concentrer sur l'instant présent et en profiter pleinement
- Je suis ouverte à ce que mon expérience prenne des directions inattendues
- Je n'ai pas besoin d'orgasme pour passer un excellent moment
L'un des plus grands défis pour une sexualité épanouie est de réussir à sortir de sa tête. Ce n'est certainement pas une tâche facile, car nous sollicitons notre cerveau pour garder le contrôle à chaque autre moment de la journée. Le simple fait d'avoir conscience de nos attentes peut nous aider à réaliser quand elles nous freinent, et nous mettre sur la voie d'un plaisir décuplé !
