4 Tipps, wie du dich beim Masturbieren wohler fühlst

Ich bin mit Katholizismus, "harter Liebe", chinesischem Essen und einer strengen, sachlichen Erziehung aufgewachsen. Sex war bei uns zu Hause ein Tabuthema, und über Masturbation zu sprechen, war erst recht tabu. Heute, als Erwachsene, die ihre Sexualität voll und ganz auslebt, fühle ich mich beim Thema Masturbation manchmal immer noch ein wenig unwohl.

Ich weiß, dass ich damit nicht allein bin. Vielen von uns wurde beigebracht, dass Selbstbefriedigung etwas ist, wofür man sich schämen muss, und kein Akt der Selbstfürsorge. Aber es ist an der Zeit, dieses Narrativ zu ändern! Warum nutzen wir den diesjährigen Masturbationsmonat nicht, um endlich darüber zu sprechen? Hier sind vier Top-Tipps, die dir helfen, dich mit der Masturbation vertraut zu machen und gesunde sexuelle Selbstfürsorge so zu feiern, wie du es verdienst.

Informiere dich

Sich über sexuelles Wohlbefinden zu informieren, ist ein wichtiger Schritt, um die eigene Sexualität anzunehmen. Dazu gehört es, verlässliche Quellen zu suchen, Bücher zu lesen, Workshops zu besuchen und offene Gespräche über Sex und Selbstbefriedigung zu führen. Indem du mehr über die Vorteile der Masturbation erfährst, deinen Körper verstehst und verschiedene Techniken erkundest, kannst du Gefühle von Scham und Unbehagen überwinden. Wissen macht stark – es hilft dir, fundierte Entscheidungen zu treffen, stärkt dein Selbstvertrauen und ermöglicht es dir, deine sexuelle Gesundheit voll und ganz zu schätzen und zu genießen. Begib dich auf diese Reise der Selbsterkenntnis und priorisiere dein Wohlbefinden, denn du verdienst es, dich in deiner Haut sicher und wohl zu fühlen.

Wenn du die Feinheiten des Solospiels erkunden möchtest, schau dir doch mal Own Your O: The Shame-Free Guide to Self Pleasure an.

Hier bei Nancy haben wir festgestellt, dass es trotz einiger Fortschritte beim Thema Selbstliebe einfach nicht genug Inhalte gab. Besonders für Menschen, die in konservativen Haushalten aufgewachsen sind, in denen Sex – geschweige denn Solo-Sex – ein Tabu war. Um das zu ändern, haben wir uns mit Sara Tang, unserer hauseigenen Sexologin und Sexcoach, zusammengetan, um einen Kurs zu einem entscheidenden, aber oft übersehenen Thema zu entwickeln: Selbstbefriedigung.

Lass es langsam angehen

Langsam anzufangen ist der Schlüssel, um sich mit der Masturbation vertraut zu machen. Beginne damit, eine entspannte Umgebung zu schaffen, in der du dich sicher und frei von Ablenkungen fühlst. Zünde Kerzen an, spiele sanfte Musik oder nimm ein warmes Bad, um eine beruhigende Stimmung zu erzeugen. Nimm dir Zeit, deinen Körper sanft zu erkunden und konzentriere dich darauf, was sich gut anfühlt, ohne Druck, ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen. Beginne damit, einfach deine Haut zu berühren und zu lernen, wie sich verschiedene Berührungen und Empfindungen anfühlen. Achte auf Bereiche, die positiv reagieren, und erlaube dir, diese Momente ohne Erwartungen zu genießen. Wenn du dich wohler fühlst, kannst du nach und nach verschiedene Techniken und Hilfsmittel wie Gleitmittel oder Toys einführen, um dein Erlebnis zu intensivieren. Denk daran, es gibt keine Eile – dies ist deine Zeit, um mit dir selbst in Kontakt zu treten und zu entdecken, was dir Freude bereitet. Ein langsamer und geduldiger Ansatz hilft dabei, eine positive und angenehme Beziehung zu deinem Körper und deiner Sexualität aufzubauen. Erlaube dir, in deinem eigenen Tempo zu erkunden, und feiere jeden Schritt zu mehr Selbsterkenntnis und Selbstvertrauen.

Schaffe einen sicheren Raum für Genuss

Einen sicheren Raum für Genuss zu schaffen, ist essenziell, um deine Sexualität voll auszuleben. Wähle zunächst eine private, komfortable Umgebung, in der du dich ohne Unterbrechungen entspannen kannst. Das kann dein Schlafzimmer sein, eine gemütliche Ecke oder sogar ein luxuriöses Bad. Sorge dafür, dass der Raum einladend wirkt, indem du Elemente hinzufügst, die dich beruhigen und inspirieren – sanftes Licht, beruhigende Düfte, weiche Kissen und deine Lieblingsmusik können helfen, die richtige Stimmung zu erzeugen. Es ist wichtig, Grenzen zu setzen und diese gegebenenfalls Partnern zu kommunizieren, um dein Wohlbefinden und deine Sicherheit zu gewährleisten. Indem du einen sicheren, einladenden Raum schaffst, erlaubst du dir, dich ganz auf das Erlebnis zu konzentrieren, frei von Ablenkungen und Sorgen. Dieser Zufluchtsort wird zu einem Ort, an dem du deine Wünsche erforschen, dich mit deinem Körper verbinden und dein Vergnügen ohne Urteil oder Hemmungen feiern kannst. Betrachte diesen Raum als deinen eigenen, einen Hafen, in dem du dein sexuelles Wohlbefinden pflegen und genießen kannst.

Genieße die Reise

Bei der Reise der Selbstbefriedigung geht es darum, den Prozess zu genießen, anstatt sich nur auf das Endziel zu konzentrieren. Erlaube dir, in jedem Moment voll präsent zu sein und die Empfindungen und Emotionen so anzunehmen, wie sie kommen. Gehe jedes Erlebnis mit Neugier und Offenheit an und erkunde, was sich gut anfühlt, ohne Druck oder Erwartungen. Nimm dir Zeit, neue Lustzonen und verschiedene Techniken zu entdecken und zu beobachten, wie dein Körper reagiert. Achte auf die subtilen Veränderungen in deinen Empfindungen und Gefühlen und lass dich von dem leiten, was sich in diesem Moment am besten anfühlt.

Feiere die kleinen Siege und Erkenntnisse auf dem Weg und erkenne an, dass diese Reise einzigartig für dich ist. Jede Session ist eine Gelegenheit, dein Verständnis für deinen eigenen Körper und deine Wünsche zu vertiefen. Du wirst vielleicht feststellen, dass unterschiedliche Zeiten, Stimmungen oder Umgebungen neue Erfahrungen und Empfindungen mit sich bringen. Begrüße diese Abwechslung als Teil des Abenteuers und wisse, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, deine Lust zu erkunden.

Indem du die Erkundung genießt, kultivierst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinen Wünschen. Es ist wichtig, dich daran zu erinnern, dass es beim Vergnügen nicht nur um das Ziel geht – es geht um das gesamte Erlebnis. Die Reise zu genießen ermöglicht es dir, deine Sexualität voll zu schätzen und zu feiern, was zu einer erfüllteren und zufriedenstellenderen Selbstfürsorge-Routine führt. Nimm dir regelmäßig Zeit für diese Reise und lass sie eine Quelle der Freude, Entspannung und Selbsterkenntnis sein. Feiere deinen einzigartigen Weg zum Vergnügen und lass jeden Schritt dich einer tieferen und liebevolleren Beziehung zu dir selbst näher bringen.

Lass Uno das Steuer übernehmen!

Warum setzt du dich beim Solospiel nicht mal auf den Rücksitz und lässt jemand anderen fahren?

Wir wissen, dass es anstrengend sein kann, alles manuell zu machen. Sich von Vibrationen mit minimalem Aufwand zum Höhepunkt bringen zu lassen, ist so einfach, wie unseren einsteigerfreundlichen Vibe Uno auszuprobieren.

Wir wissen, was du jetzt denkst... 'Produktwerbung? Typisch.' Aber hören wir doch mal, was Sarah zu sagen hat:

"Wow, einfach nur wow! Als ich diesen Sweet Spot im Handumdrehen gefunden hatte, habe ich Sterne gesehen! Sehr einfach zu bedienen! Die Textur, die Farbe, die Form, alles an Uno ist einfach fantastisch..." - ⭐⭐⭐⭐⭐

Wenn du Lust auf eine neue, verführerische Erfahrung hast, wag den Sprung und sichere dir diesen exklusiven Rabatt von 10 %. Ob solo oder mit Partner – Uno sorgt dafür, dass jede Session ein Genuss wird.