Forestil dig det her: Du opdager, at din partner onanerer, og pludselig føles det som om hele verden vælter. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at det faktisk er det mest normale – og sunde – i verden? ✨
\n\nLad os tale åbent om noget, som de fleste af os tænker på, men sjældent diskuterer: partner onani og hvorfor det ikke bare er okay, men faktisk en gave til jeres parforhold.
\n\nHvad er partner onani egentlig?
\n\nPartner onani er simpelthen selvtilfredsstillelse, mens man er i et parforhold. Det er ikke et tegn på, at noget er galt – tværtimod er det en naturlig del af seksuel sundhed, som de fleste mennesker praktiserer, uanset om de er single eller i forhold.
\n\nForskning viser, at omkring 85% af mænd og 60% af kvinder i parforhold onanerer regelmæssigt (Herbenick et al., 2022). Det er ikke fordi deres partner ikke er nok – det er fordi mennesker har forskellige behov og rytmer.
\n\nHvorfor onanerer folk i parforhold?
\n\nHer er sandheden: Der er tusind gode grunde til, at din partner måske onanerer, og ingen af dem handler om dig.
\n\nStressafladning og søvn
\n\nOnani frigiver endorfiner og oxytocin – kroppens naturlige "feel-good" kemikalier. Det er som en gratis spa-behandling, der hjælper med at slappe af efter en stressende dag eller falde i søvn om natten.
\n\nForskellige libido-niveauer
\n\nIkke alle par har samme sexlyst på samme tid. Hvis din partner har højere libido end dig (eller omvendt), er onani en sund måde at balancere disse forskelle på uden pres.
\n\nSelvudforskning og kropsbevidsthed
\n\nOnani hjælper folk med at forstå deres egen krop bedre. Jo mere din partner kender til deres egne præferencer, jo bedre kan de guide dig til at tilfredsstille dem.
\n\nHvorfor du også bør overveje det
\n\nNu til den del, som mange hopper over: Hvorfor *du* også bør onanere, selvom du er i et parforhold.
\n\nDet styrker din seksuelle sundhed
\n\nRegelmæssig onani kan forbedre blodcirkulationen, reducere risikoen for prostatakræft hos mænd og hjælpe kvinder med at opretholde vaginal sundhed. Det er bogstaveligt talt sundhedspleje.
\n\nDu bliver en bedre elsker
\n\nNår du kender din egen krop, kan du bedre kommunikere dine behov til din partner. Du lærer, hvad der fungerer, hvor hurtigt eller langsomt du skal gå, og hvordan du kan nå orgasme.
\n\nDet reducerer performance-angst
\n\nOnani kan hjælpe med at bygge selvtillid og reducere angst omkring seksuel præstation. Du lærer at slappe af og nyde øjeblikket uden pres.
\n\nSådan navigerer du følelserne
\n\nOkay, så selvom det er normalt, kan det stadig føles mærkeligt at opdage, at din partner onanerer. Her er hvordan du håndterer det:
\n\nKommuniker åbent
\n\nI stedet for at lade dig såre eller blive jaloux, så start en ærlig samtale. Spørg ind til deres behov og del dine egne følelser. Ifølge Dr. Barry Komisaruk, en førende sexforsker, er kommunikation nøglen til at forstå hinandens seksuelle behov (Komisaruk & Whipple, 2021).
\n\nSæt grænser sammen
\n\nNogle par er helt okay med al form for onani, mens andre måske har præferencer omkring timing eller metoder. Find ud af, hvad der fungerer for jer begge.
\n\nUdforsk sammen
\n\nMåske kan I gøre det til en del af jeres fælles sexliv? Gensidig onani kan være utroligt intimt og en fantastisk måde at lære hinandens kroppe at kende på.
\n\nHvornår bliver det et problem?
\n\nSelvom onani er normalt, er der nogle situationer, hvor det kan blive problematisk for parforhold:
\n\nHvis onani *erstatter* intimitet i stedet for at supplere den, eller hvis en partner føler sig fuldstændig ignoreret seksuelt, så er det tid til at tale sammen eller søge hjælp.
\n\nDet handler om balance og kommunikation – ikke om at stoppe helt.
\n\nOfte stillede spørgsmål om partner onani
\n\nEr det normalt at onanere flere gange om ugen i et parforhold?
\n\nJa, det er helt normalt. Mange mennesker onanerer dagligt eller flere gange om ugen, uanset deres relationsstatus. Det afhænger af individuelle behov og libido.
\n\nBetyder det, at min partner ikke er tilfreds med vores sexliv?
\n\nIkke nødvendigvis. Onani og partnersex tilfredsstiller forskellige behov. Din partner kan være helt tilfreds med jeres intimitet og stadig have behov for solo-tid.
\n\nHvordan kan jeg bringe emnet op uden at såre følelser?
\n\nStart med nysgerrighed i stedet for anklager. Prøv noget som: "Jeg er nysgerrig på dine behov og ønsker. Kan vi tale om, hvad der får dig til at føle dig godt tilpas?"
\n\nKan vi onanere sammen som par?
\n\nAbsolut! Gensidig onani kan være en fantastisk måde at udforske intimitet på og lære hinandens kroppe bedre at kende. Det kræver bare åben kommunikation og komfort fra begge parter.
\n\nHvad hvis min partner onanerer til porno?
\n\nDette er et område, hvor par skal finde deres egne grænser. Nogle er helt okay med det, andre ikke. Det vigtige er ærlig kommunikation om, hvad I begge er komfortable med.
\n\nSådan styrker onani jeres parforhold
\n\nHer kommer plottet: Når begge parter forstår og accepterer onani som en naturlig del af seksuel sundhed, kan det faktisk styrke jeres parforhold.
\n\nI lærer at kommunikere åbent om sex, I reducerer pres på hinanden, og I får begge bedre kendskab til jeres egne kroppe. Det er en win-win situation.
\n\nDesuden kan det åbne døre for nye former for intimitet – måske vil I udforske legetøj sammen, prøve nye positioner, eller bare blive mere afslappede omkring sex generelt.
\n\nBundlinjen
\n\nPartner onani er ikke bare normalt – det er sundt, naturligt og kan faktisk forbedre jeres parforhold, hvis I håndterer det med åbenhed og kommunikation. I stedet for at se det som konkurrence, så se det som en mulighed for at forstå hinanden bedre og styrke jeres intimitet.
\n\nHusk: Jeres seksuelle sundhed er ikke kun vigtig for jer individuelt, men også for jeres forhold som helhed. Når I begge føler jer tilfredse og forstået, blomstrer alt andet også.
\n\nSå næste gang du tænker på partner onani, så husk: Det er ikke noget, der skal skjules eller skammes over. Det er en naturlig del af at være menneske – og det kan faktisk gøre jer til et stærkere par. 💕
\n\nWant to make your journey even more exciting? I've handpicked some amazing toys and goodies at Hello Nancy that'll add extra sparkle to your intimate moments. (Here's a little secret—use 'dirtytalk' for 10% off!)
\n\n
