Visste du att 92% av alla människor onanerar regelbundet, men ändå känner sig många obekväma när deras partner gör det? Det är dags att prata om elefanten i rummet – partner onani är inte bara helt normalt, det är faktiskt hälsosamt för er relation ✨
\n\nHär är sanningen: din partners soloaktiviteter har ingenting att göra med dig eller er sexuella hälsa tillsammans. Tvärtom kan det faktiskt stärka er relation på sätt du kanske inte ens anat.
\n\nVarför partner onani är helt normalt (och inget att oroa sig för)
\n\nLåt oss börja med grunderna. Onani är en naturlig del av mänsklig sexualitet, oavsett relationsstatus. När din partner onanerar betyder det inte att du inte räcker till eller att något är fel i er relation.
\n\nForskare vid Kinsey Institute fann att personer i relationer som onanerar regelbundet faktiskt rapporterar högre sexuell tillfredsställelse med sina partners (Meston & Buss, 2007). Det handlar inte om att ersätta er intimitet – det handlar om att komplettera den.
\n\nTänk på det så här: din partner har en relation med sin egen kropp som existerade långt innan ni träffades. Att förvänta sig att den ska försvinna är som att be dem sluta gilla sin favoritmat bara för att ni äter tillsammans.
\n\nMyter vi behöver släppa
\n\nMyten om att "riktiga par" inte behöver onanera är skadlig och helt enkelt falsk. Här är vad som faktiskt händer:
\n\nPartner onani hjälper människor att förstå sin egen kropp bättre. Ju mer din partner känner till vad som fungerar för dem, desto bättre kan de kommunicera det till dig. Det är en win-win situation för er sexuella hälsa.
\n\nDessutom har alla olika sexuella behov och rytmer. Kanske har din partner högre sexlust vissa dagar, eller så behöver de bara avslappning efter en stressig dag. Onani ger dem ett sätt att ta hand om sina behov utan att sätta press på dig.
\n\nFördelarna med partner onani för er relation
\n\nNu kommer den riktigt intressanta delen – hur partner onani faktiskt kan förbättra er relation och sexuella hälsa tillsammans.
\n\nBättre självkännedom leder till bättre sex
\n\nNär din partner utforskar sin kropp på egen hand lär de sig vad som fungerar. De upptäcker nya erogena zoner, förstår sina preferenser bättre och blir mer medvetna om sina reaktioner.
\n\nDenna självkännedom översätts direkt till er gemensamma intimitet. En partner som känner sin kropp väl kan guida dig bättre, kommunicera sina önskemål tydligare och vara mer närvarande under er gemensamma tid.
\n\nMinskar prestationsångest
\n\nHär är något som många inte tänker på: när din partner har ett hälsosamt förhållande till sin egen sexualitet genom onani, minskar det pressen på er gemensamma sex.
\n\nDe behöver inte känna att varje gång ni är intima måste resultera i orgasm eller vara "perfekt". De har redan ett sätt att tillfredsställa sina behov, vilket gör er gemensamma tid mer avslappnad och njutningsfull.
\n\nStärker den emotionella intimiteten
\n\nForskning från University of Chicago visar att par som är öppna om sina soloaktiviteter har starkare emotionell intimitet (Laumann et al., 2006). När ni kan prata öppet om onani utan skam eller svartsjuka, skapar ni en djupare förtroende i er relation.
\n\nVarför du också borde onanera (även i en relation)
\n\nNu vänder vi blicken mot dig. Kanske har du slutat onanera sedan ni blev tillsammans, eller så känner du skuld när du gör det. Det är dags att ändra på det.
\n\nDet är din rätt att njuta av din kropp
\n\nDin sexualitet tillhör dig, inte er relation. Att ha ett hälsosamt förhållande till din egen kropp är grundläggande för din sexuella hälsa och allmänna välbefinnande.
\n\nOnani hjälper dig att hålla kontakt med din libido, utforska vad som känns bra och behålla din sexuella identitet som individ. Det gör dig till en bättre partner, inte en sämre.
\n\nFörbättrar er sexuella kompatibilitet
\n\nNär båda parter i en relation har en hälsosam relation till onani, skapar det en mer balanserad sexuell dynamik. Ni kan båda ta ansvar för era egna behov samtidigt som ni njuter av er gemensamma intimitet.
\n\nDet betyder också att ni kan experimentera mer tillsammans. När ni båda känner era kroppar väl kan ni utforska nya saker med större självförtroende och mindre prestationsångest.
\n\nHur man pratar om onani i relationer
\n\nOkej, så du är övertygad om att partner onani är bra. Men hur pratar man om det utan att det blir konstigt? Här är några tips för att navigera dessa samtal.
\n\nTiming är allt
\n\nVälj en avslappnad stund när ni båda känner er bekväma. Inte direkt efter sex eller under en konflikt. Kanske under en promenad eller när ni mys i soffan.
\n\nBörja med att dela dina egna känslor: "Jag har funderat på hur vi kan förbättra vår intimitet, och jag tror att det är viktigt att vi båda känner oss bekväma med vår egen sexualitet."
\n\nFokusera på fördelarna
\n\nIstället för att göra det till en stor grej, prata om hur det kan förbättra er relation. Förklara att det handlar om att bli bättre partners till varandra, inte om att ersätta er intimitet.
\n\nVar öppen för era partners känslor också. De kanske har sina egna farhågor eller frågor som ni kan jobba igenom tillsammans.
\n\nVanliga frågor om partner onani
\n\nÄr det otrohet om min partner onanerar till porr?
\n\nDet beror på era gränser som par. Många par anser att onani, även med visuella hjälpmedel, inte är otrohet eftersom det inte involverar en annan person fysiskt. Men det viktiga är att ni kommer överens om vad som fungerar för er relation.
\n\nHur ofta är "normalt" att onanera i en relation?
\n\nDet finns ingen "normal" frekvens. Vissa gör det dagligen, andra någon gång i veckan eller månaden. Det viktiga är att det känns naturligt och inte påverkar er gemensamma intimitet negativt.
\n\nVad händer om jag känner mig hotad av min partners onani?
\n\nDessa känslor är helt normala och förstås. Prata med din partner om dina oro och jobba tillsammans för att förstå varför du känner så. Ofta handlar det om kommunikation och att bygga förtroende.
\n\nKan för mycket onani skada vår sexuella hälsa tillsammans?
\n\nSom med allt annat kan extrem kan bli problematisk. Om onani börjar ersätta er intimitet helt eller om någon av er känner sig försummad, då är det dags att ha ett samtal och kanske söka professionell hjälp.
\n\nSka vi onanera tillsammans?
\n\nÖmsesidig onani kan vara en fantastisk del av er sexuella repertoar! Det låter er se varandra njuta, lär er om varandras kroppar och kan vara otroligt intimt. Men det ska kännas naturligt för er båda.
\n\nAtt skapa en hälsosam attityd tillsammans
\n\nDet handlar inte bara om att acceptera partner onani – det handlar om att skapa en kultur av sexuell öppenhet och självacceptans i er relation.
\n\nBörja med att normalisera samtalet om sexualitet. Prata om vad ni gillar, vad ni vill prova och ja, även om era soloaktiviteter. Ju mer naturligt det blir, desto starkare blir er relation.
\n\nKom ihåg att sexuell hälsa är en resa, inte en destination. Det är okej att ha olika comfort levels och att växa i er egen takt. Det viktiga är att ni gör det tillsammans, med respekt och förståelse för varandra.
\n\nSlutsats
\n\nHär är sanningen: partner onani är inte bara okej – det är hälsosamt, naturligt och kan faktiskt stärka er relation. När ni båda har en positiv relation till er egen sexualitet blir ni bättre partners till varandra.
\n\nSluta se onani som något som konkurrerar med er relation. Istället, se det som något som kompletterar den. Er sexuella hälsa som par blir bara starkare när ni båda känner er bekväma med era egna kroppar och behov.
\n\nSå nästa gång du tänker på din partners soloaktiviteter, kom ihåg: det handlar inte om dig. Det handlar om deras relation till sin egen kropp, och det är något vackert som förtjänar att respekteras och firas.
\n\nWant to make your journey even more exciting? I've handpicked some amazing toys and goodies at Hello Nancy that'll add extra sparkle to your intimate moments. (Here's a little secret—use 'dirtytalk' for 10% off!)
\n
