Warum es völlig okay ist, wenn dein Partner masturbiert (und warum du es auch solltest)

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Weißt du, was mich immer wieder überrascht? Wie viele Menschen sich unwohl fühlen, wenn ihr Partner masturbiert – als wäre es ein Verrat oder ein Zeichen dafür, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt. Aber hier ist die Wahrheit: Partner Masturbation ist nicht nur völlig normal, sondern sogar gesund für eure Beziehung ✨

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Lass uns ehrlich sein – wir alle haben diese Gedanken schon mal gehabt. "Warum braucht er/sie das, wenn wir doch zusammen sind?" Aber Selbstbefriedigung hat absolut nichts damit zu tun, ob du als Partner "genug" bist. Es ist eine Form der Selbstfürsorge, die jeder verdient hat.

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Warum Partner Masturbation völlig normal ist

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Masturbation ist eine der natürlichsten Formen der Sexualität Beziehung – und das bleibt auch so, wenn man in einer Partnerschaft ist. Tatsächlich masturbieren etwa 92% der Männer und 76% der Frauen regelmäßig, unabhängig von ihrem Beziehungsstatus (Herbenick et al., 2010).

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Hier ist der Punkt: Selbstbefriedigung erfüllt andere Bedürfnisse als Sex mit dem Partner. Manchmal braucht man einfach diese schnelle Entspannung nach einem stressigen Tag. Manchmal möchte man den eigenen Körper erkunden, ohne sich Gedanken über die Bedürfnisse des Partners machen zu müssen.

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Das bedeutet nicht, dass etwas mit eurer Beziehung nicht stimmt. Es bedeutet, dass ihr beide vollständige Menschen mit eigenen Bedürfnissen seid.

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Die Vorteile für eure Beziehung

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Überraschung: Wenn beide Partner masturbieren, kann das eure Beziehung sogar stärken. Warum? Weil Menschen, die ihren eigenen Körper gut kennen, bessere Liebhaber sind.

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Bessere Kommunikation über Wünsche

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Wer weiß, was ihm gefällt, kann es auch artikulieren. Partner, die masturbieren, können ihrem Gegenüber viel besser zeigen und sagen, was sie sich wünschen. Das führt zu erfüllenderem Sex für beide.

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Weniger Druck beim gemeinsamen Sex

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Wenn beide Partner ihre eigenen Bedürfnisse auch selbst erfüllen können, nimmt das den Druck vom gemeinsamen Sex. Ihr müsst nicht jedes Mal performen oder den anderen "befriedigen" – ihr könnt einfach miteinander genießen.

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Stressabbau und bessere Laune

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Masturbation setzt Endorphine frei und reduziert Stress. Ein entspannter Partner ist ein glücklicherer Partner. So einfach ist das.

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Warum du auch masturbieren solltest

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Falls du bisher dachtest, Masturbation sei nur etwas für Singles – Zeit, das zu überdenken. Selbstbefriedigung ist ein wichtiger Teil der sexuelle Gesundheit, auch in einer Beziehung.

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Du lernst deinen Körper besser kennen

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Niemand kann dir besser zeigen, was dir gefällt, als du selbst. Je besser du deinen Körper kennst, desto erfüllender wird auch der Sex mit deinem Partner.

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Du wirst selbstbewusster

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Menschen, die masturbieren, haben oft ein besseres Verhältnis zu ihrem Körper und ihrer Sexualität. Dieses Selbstbewusstsein strahlt auch in die Beziehung aus.

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Gesundheitliche Vorteile

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Masturbation kann Menstruationsbeschwerden lindern, das Immunsystem stärken und sogar das Risiko für Prostatakrebs senken. Dr. Barry Komisaruk, Neurowissenschaftler an der Rutgers University, bestätigt: "Masturbation hat nachweislich positive Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit" (Komisaruk & Whipple, 2011).

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Wie ihr als Paar damit umgeht

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Der Schlüssel liegt in der offenen Kommunikation. Redet darüber – nicht während des Sex, sondern in einem entspannten Moment.

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Macht klar, dass Masturbation kein Ersatz für Intimität ist, sondern eine Ergänzung. Es ist wie Sport – manchmal gehst du allein joggen, manchmal spielst du Tennis mit deinem Partner. Beides hat seinen Platz.

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Grenzen respektieren

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Manche Paare masturbieren gerne zusammen, andere bevorzugen es privat. Beides ist völlig okay. Wichtig ist nur, dass ihr ehrlich über eure Bedürfnisse und Grenzen sprecht.

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Häufige Fragen zur Partner Masturbation

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Ist es normal, dass mein Partner öfter masturbiert als wir Sex haben?

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Ja, das ist völlig normal. Masturbation ist oft schneller und unkomplizierter als Sex zu zweit. Das sagt nichts über eure Beziehung aus.

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Sollte ich meinem Partner davon erzählen, wenn ich masturbiere?

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Das ist eine persönliche Entscheidung. Manche Paare teilen alles, andere bevorzugen etwas Privatsphäre. Wichtig ist nur, dass ihr beide mit der Situation zufrieden seid.

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Kann zu viel Masturbation die Beziehung belasten?

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Wie bei allem gilt: Die Dosis macht das Gift. Wenn Masturbation den gemeinsamen Sex ersetzt oder zu Problemen führt, solltet ihr darüber sprechen.

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Was, wenn ich eifersüchtig bin?

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Eifersucht ist ein normales Gefühl, aber versuche zu verstehen, dass Masturbation kein Vergleich zu eurer Intimität ist. Es ist eher wie ein warmes Bad – entspannend und wohltuend, aber kein Ersatz für eine Umarmung.

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Wie kann Masturbation unsere Sexualität Beziehung verbessern?

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Indem ihr beide besser wisst, was euch gefällt, könnt ihr euch gegenseitig mehr Freude bereiten. Außerdem nimmt es den Druck, immer "bereit" sein zu müssen.

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Mythen, die wir endlich begraben sollten

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Mythos 1: "Wenn mein Partner masturbiert, bin ich nicht genug." Falsch. Masturbation hat nichts mit deiner Attraktivität oder deinen Fähigkeiten zu tun.

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Mythos 2: "Masturbation macht süchtig." Auch falsch. Gesunde Masturbation ist ein normaler Teil der Sexualität.

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Mythos 3: "Paare, die glücklich sind, masturbieren nicht." Quatsch. Glückliche Paare haben oft eine gesündere Einstellung zur Sexualität – inklusive Masturbation.

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Praktische Tipps für den Alltag

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Schafft eine Atmosphäre, in der beide sich wohlfühlen. Das bedeutet nicht, dass ihr alles teilen müsst, aber ein grundsätzliches Verständnis hilft.

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Nutzt es als Chance, über eure Wünsche zu sprechen. "Mir gefällt es, wenn..." ist ein guter Anfang für tiefere Gespräche über eure Sexualität Beziehung.

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Denkt daran: Qualität vor Quantität. Ob ihr täglich Sex habt oder einmal die Woche – wichtig ist, dass ihr beide zufrieden seid.

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Abschließende Gedanken

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Partner Masturbation ist kein Tabuthema, sondern ein normaler Teil einer gesunden Sexualität Beziehung. Es ist ein Zeichen dafür, dass ihr beide vollständige Menschen mit eigenen Bedürfnissen seid – und das ist wunderschön.

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Anstatt euch Sorgen zu machen, feiert die Tatsache, dass ihr beide eine gesunde Beziehung zu eurer Sexualität habt. Das ist die Basis für eine erfüllte Partnerschaft, in der sich beide wohlfühlen.

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Vergesst nicht: Eure sexuelle Gesundheit ist genauso wichtig wie eure körperliche und emotionale Gesundheit. Masturbation ist ein Teil davon – für euch beide. Und das ist mehr als okay, das ist fantastisch ✨

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