Kuvittele tilanne: löydät kumppanisi nauttimassa omasta seurastaan makuuhuoneessa. Mitä tunnet? Häpeää, mustasukkaisuutta vai ehkä helpotusta? Tässä on asia, josta meidän pitäisi puhua paljon enemmän – kumppanin itsetyydytys on yhtä normaalia kuin aamukahvi ☕
\n\nParisuhteessa itsetyydytys herättää edelleen outoja tunteita monissa meissä. Ajattelemme: "Enkö minä riitä?" tai "Miksi he tarvitsevat sitä, kun minut on olemassa?" Mutta todellisuus on paljon kauniimpi ja terveellisempi kuin luulemme.
\n\nMiksi itsetyydytys kuuluu terveeseen parisuhteeseen
\n\nItsetyydytys ei ole merkki siitä, että parisuhteessa olisi jotain vialla. Päinvastoin – se on merkki siitä, että kumppanisi tuntee oman kehonsa ja pitää huolta omasta seksuaaliterveydestään.
\n\nTutkimukset osoittavat, että noin 95% ihmisistä harrastaa itsetyydytystä riippumatta siitä, ovatko he parisuhteessa vai eivät (Herbenick et al., 2010). Tämä ei ole vain tilasto – se on todellisuus, joka kertoo jotain tärkeää ihmisluonnosta.
\n\nItsetyydytys parantaa seksielämää
\n\nTässä on hauska paradoksi: mitä paremmin kumppanisi tuntee oman kehonsa, sitä parempaa seksiä te voitte harrastaa yhdessä. Itsetyydytys on kuin harjoittelua – se auttaa ymmärtämään, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei.
\n\nKun kumppanisi tietää tarkalleen, miten saavuttaa orgasmin, he voivat jakaa tämän tiedon kanssasi. Lopputulos? Molemmat nauttivat enemmän.
\n\nStressin lievitys ja terveyshyödyt
\n\nItsetyydytys vapauttaa endorfiineja – niitä samoja "hyvän olon" hormoneja, joita saat liikunnasta. Se laskee stressiä, parantaa unenlaatua ja voi jopa vahvistaa immuunipuolustusta.
\n\nAjattele sitä näin: haluaisitko todella estää kumppaniasi saamasta näitä terveyshyötyjä?
\n\nMiten käsitellä omia tunteita
\n\nOkei, ymmärrät ehkä järjellä, että itsetyydytys on normaalia. Mutta entä jos se silti tuntuu hankalalta? Olet aivan normaali, jos tunnet ristiriitaisia tunteita.
\n\nMustasukkaisuus on inhimillistä
\n\nEnsimmäinen askel on tunnistaa, että mustasukkaisuus on täysin ymmärrettävä reaktio. Meitä on kasvatettu ajattelemaan, että meidän pitäisi olla kumppanimme ainoa nautinnon lähde.
\n\nMutta todellisuudessa parisuhde on paljon rikkaampi, kun molemmat osapuolet ovat vastuussa omasta seksuaaliterveydestään ja hyvinvoinnistaan.
\n\nKeskustelu avaa ovia
\n\nSen sijaan, että sulkeutuisit tai tunnet syyllisyyttä, avaa aihe keskusteluun. Kysy kumppaniltasi:
\n\n"Miltä sinusta tuntuu puhua siitä, miten voimme molemmat nauttia seksuaalisuudestamme?"
\n\nTämä ei ole uhkaava kysymys – se on kutsu syvempään yhteyteen.
\n\nMiksi sinunkin pitäisi kokeilla
\n\nNyt kun olemme käsitelleet kumppanin itsetyydytystä, puhutaan sinusta. Jos et ole vielä tutustunut omaan kehoonsi, nyt on täydellinen aika aloittaa.
\n\nItsensä tunteminen on voimaannuttavaa
\n\nKun tiedät, mikä saa sinut tuntemaan hyvää, voit kommunikoida sen paremmin kumppanillesi. Se ei ole itsekkäitä – se on lahja molemmille.
\n\nTutkija Barry Komisaruk totesi: "Itsetyydytys on turvallinen tapa tutkia omaa seksuaalisuutta ja oppia, mikä tuottaa nautintoa" (Komisaruk & Whipple, 2011).
\n\nParisuhde kukoistaa
\n\nKun molemmat kumppanit tuntevat oman kehonsa, kommunikaatio paranee. Ette enää arvaile, vaan tiedätte. Tämä luo luottamusta ja läheisyyttä.
\n\nLisäksi itsetyydytys voi olla ratkaisu tilanteissa, joissa teidän seksuaaliset tarpeenne eivät täsmää ajallisesti. Se on terve tapa huolehtia omista tarpeistaan loukkaamatta kumppania.
\n\nKäytännön vinkkejä pariskunnille
\n\nMiten tehdä itsetyydytyksestä luonnollinen osa parisuhdetta? Tässä muutama konkreettinen neuvo:
\n\nLuo turvallinen tila
\n\nKeskustelkaa siitä, miten voitte molemmat tuntea olonne mukavaksi. Ehkä se tarkoittaa tiettyä aikaa päivästä, kun toinen voi olla rauhassa, tai avointa kommunikaatiota tarpeistanne.
\n\nÄlä tee siitä salaisuutta
\n\nMitä enemmän piilottelette, sitä hankalammaksi asia muuttuu. Avoimuus ei tarkoita, että teidän pitäisi kertoa kaikki yksityiskohdat – vaan että tunnustatte asian olemassaolon.
\n\nKokeilkaa yhdessä
\n\nJoskus itsetyydytys voi olla osa yhteistä seksuaalista kokemusta. Tämä vaatii luottamusta ja kommunikaatiota, mutta voi syventää yhteyttänne entisestään.
\n\nUsein kysytyt kysymykset
\n\nOnko itsetyydytys pettämistä?
\n\nEi, itsetyydytys ei ole pettämistä. Se on henkilökohtainen seksuaaliterveyden muoto, joka ei uhkaa parisuhdetta vaan voi itse asiassa vahvistaa sitä.
\n\nEntä jos kumppani harrastaa itsetyydytystä useammin kuin harrasta seksiä kanssani?
\n\nTämä voi olla merkki siitä, että teidän seksuaaliset tarpeet eivät kohtaa. Avoin keskustelu on avain – kysy, miten voisitte löytää tasapainon, joka tyydyttää molempia.
\n\nPitäisikö minun kertoa kumppanilleni itsetyydytyksestäni?
\n\nSinun ei tarvitse jakaa kaikkia yksityiskohtia, mutta avoimuus asiasta voi vahvistaa luottamusta. Aloita pienestä ja katso, miten kumppanisi reagoi.
\n\nMiten käsitellä tilannetta, jos kumppani suhtautuu kielteisesti?
\n\nKärsivällisyys ja ymmärrys ovat avainasemassa. Selitä, että itsetyydytys on normaalia ja terveellistä. Jos ongelma jatkuu, pariterapeutti voi auttaa.
\n\nVoiko itsetyydytys vaikuttaa negatiivisesti parisuhteeseen?
\n\nHarvoin, mutta jos se korvaa täysin yhteisen seksuaalielämän tai aiheuttaa salailua, se voi luoda ongelmia. Tasapaino on tärkeää.
\n\nLopuksi
\n\nKumppanin itsetyydytys ei ole uhka – se on lahja. Se kertoo siitä, että he huolehtivat omasta hyvinvoinnistaan ja seksuaaliterveydestään. Kun molemmat kumppanit ymmärtävät tämän, parisuhde voi kukoistaa uudella tavalla.
\n\nMuista: seksuaalisuus ei ole nollasumma-peli. Toisen nautinto ei vähennä sinun nautintoasi – se voi itse asiassa lisätä sitä. Kun molemmat tuntevat itsensä ja ovat avoimia tarpeistaan, yhteys syvenee ja seksielämä paranee.
\n\nSeuraavan kerran, kun ajattelet kumppanin itsetyydytystä, älä näe sitä uhkana. Näe se merkkinä siitä, että teillä on terve, avoin suhde seksuaalisuuteen. Ja ehkä – vain ehkä – se inspiroi sinua tutustumaan paremmin omaan kehoonsi.
\n\nWant to make your journey even more exciting? I've handpicked some amazing toys and goodies at Hello Nancy that'll add extra sparkle to your intimate moments. (Here's a little secret—use 'dirtytalk' for 10% off!)
\n
