4 tips för att känna dig mer bekväm med att masturbera

Jag växte upp med katolicism, "tough love", kinesisk mat och en sträng, rak uppfostran. Sex var ett tabubelagt ämne i mitt hem, och att prata om masturbation var ännu mer förbjudet. Nu, som en vuxen som helt bejakar min sexualitet, kan jag fortfarande känna mig lite obekväm när det kommer till masturbation.

Jag vet att jag inte är den enda som känner så här. Många av oss fick lära oss att självbefläckelse var något att skämmas över, inte en form av självomhändertagande. Men det är dags att ändra på den bilden! Under årets masturbationsmånad, varför inte äntligen börja prata om det? Här är fyra tips som hjälper dig att bli bekväm med att masturbera och börja fira en hälsosam sexuell egenvård på det sätt du förtjänar.

Utbilda dig själv

Att lära sig mer om sexuellt välbefinnande är ett kraftfullt steg mot att bejaka sin sexualitet. Det handlar om att söka upp pålitliga källor, läsa böcker, gå på workshops och delta i öppna samtal om sex och själv-njutning. Genom att lära dig om fördelarna med masturbation, förstå din kropp och utforska olika tekniker kan du övervinna känslor av skam och obehag. Kunskap ger makt – det hjälper dig att göra välgrundade val, stärker ditt självförtroende och låter dig fullt ut uppskatta och njuta av din sexuella hälsa. Bejaka denna resa av självupptäckt och prioritera ditt välmående, för du förtjänar att känna dig trygg och bekväm i din egen kropp.

Om du är sugen på att utforska detaljerna kring solosex, varför inte kolla in Own Your O: The Shame-Free Guide to Self Pleasure?

Här på Nancy märkte vi att trots vissa framsteg i samtalet om självkärlek, fanns det helt enkelt inte tillräckligt med innehåll. Särskilt för dem som vuxit upp i konservativa hem, där sex – för att inte tala om solosex – var tabu. För att råda bot på detta slog vi oss samman med Sara Tang, vår interna sexolog och sexcoach, för att skapa en kurs fokuserad på ett avgörande men ofta förbisett ämne: själv-njutning.

Börja långsamt

Att börja långsamt är nyckeln till att bli bekväm med masturbation. Börja med att skapa en avslappnad miljö där du känner dig trygg och fri från distraktioner. Tänd några ljus, spela mjuk musik eller ta ett varmt bad för att skapa en lugn stämning. Ta dig tid att utforska din kropp försiktigt, med fokus på vad som känns bra utan press på att uppnå ett visst resultat. Börja med att helt enkelt röra vid din hud och lär dig hur olika beröringar och förnimmelser får dig att känna. Var uppmärksam på områden som svarar positivt och tillåt dig själv att njuta av dessa stunder utan krav. När du blir mer bekväm kan du gradvis introducera olika tekniker och verktyg, som glidmedel eller leksaker, för att förhöja upplevelsen. Kom ihåg att det inte finns någon brådska – det här är din tid att få kontakt med dig själv och upptäcka vad som ger dig njutning. Att närma sig det hela med tålamod hjälper till att bygga en positiv och njutbar relation till din kropp och din sexualitet. Ge dig själv tillåtelse att utforska i din egen takt och fira varje steg mot ökad självmedvetenhet och självförtroende.

Skapa en trygg plats för njutning

Att skapa en trygg plats för njutning är avgörande för att fullt ut bejaka din sexualitet. Börja med att välja en privat, bekväm miljö där du kan slappna av utan avbrott. Det kan vara ditt sovrum, ett mysigt hörn eller till och med ett lyxigt bad. Se till att utrymmet känns inbjudande genom att lägga till element som lugnar och inspirerar dig – dämpad belysning, lugnande dofter, mjuka kuddar och din favoritmusik kan alla hjälpa till att sätta stämningen. Det är viktigt att sätta gränser och kommunicera dem med eventuella partners för att behålla din bekvämlighet och trygghet. Genom att skapa en säker och inbjudande plats tillåter du dig själv att fokusera helt på upplevelsen, fri från distraktioner och oro. Denna fristad blir en plats där du kan utforska dina önskningar, få kontakt med din kropp och fira din njutning utan dömande eller hämningar. Se detta utrymme som ditt eget, en oas där du kan vårda och njuta av ditt sexuella välbefinnande.

Njut av resan

Att njuta av resan med själv-njutning handlar om att bejaka processen snarare än att bara fokusera på slutmålet. Tillåt dig själv att vara helt närvarande i varje ögonblick och uppskatta de förnimmelser och känslor som dyker upp. Närma dig varje upplevelse med nyfikenhet och öppenhet, och utforska vad som känns bra utan press eller förväntningar. Ta dig tid att upptäcka nya njutningszoner, olika tekniker och hur din kropp reagerar. Var uppmärksam på de subtila förändringarna i dina känslor och låt dig vägledas av det som känns bäst för stunden.

Fira de små framstegen och lärdomarna längs vägen, och inse att denna resa är unik för dig. Varje tillfälle är en möjlighet att fördjupa förståelsen för din egen kropp och dina önskningar. Du kanske märker att olika tider, humör eller miljöer ger nya upplevelser och känslor. Bejaka denna variation som en del av äventyret, i vetskap om att det inte finns något rätt eller fel sätt att utforska din njutning.

Genom att njuta av utforskandet odlar du en djupare kontakt med dig själv och dina önskningar. Det är viktigt att påminna dig själv om att njutning inte bara handlar om målet – det handlar om hela upplevelsen. Att njuta av resan gör att du fullt ut kan uppskatta och fira din sexualitet, vilket leder till en mer givande och tillfredsställande rutin för självomhändertagande. Ta dig tid för denna resa regelbundet och låt den vara en källa till glädje, avslappning och självupptäckt. Fira din unika väg till njutning och låt varje steg föra dig närmare en djupare och mer kärleksfull relation till dig själv.

Låt Uno ta över ratten!

Varför inte sätta dig i baksätet för en stund och låta någon annan köra?

Vi vet att det kan vara utmattande att köra manuellt. Att låta vibrationer ta dig till klimax med minimal ansträngning är lika enkelt som att ge vår nybörjarvänliga vibrator Uno en chans.

Vi vet vad du tänker... 'Produktreklam? Typiskt.' Men låt oss höra vad Sarah har att säga:

"Wow, bara wow! När jag väl hittade den där punkten på nolltid såg jag stjärnor! Väldigt enkel att använda! Texturen, färgen, formen, allt med Uno är bara fantastiskt..." - ⭐⭐⭐⭐⭐

Om du är sugen på en ny, kittlande upplevelse, ta steget och utnyttja denna exklusiva rabatt på 10 %. Oavsett om du kör solo eller med en partner, ser Uno till att varje stund blir njutbar.