O que é o micro-cheating?

Sempre que ouço o termo "micro-cheating", a minha mente viaja logo para o meu primeiro namorado. Ele nunca me traiu abertamente, mas acreditem, teve os seus momentos a roçar o limite. Houve aquela vez em que trocou os nomes de raparigas no telemóvel pelos nomes dos amigos, só para eu não desconfiar, embora insistisse que eram apenas amigas. Ou aquela vez em que disse que estava preso no trabalho até tarde, mas depois descobri que estava, na verdade, no cinema com uma colega de escritório. E nem me falem daquela tarde em que me disse que ia às compras com o irmão, mas estava a beber café com uma ex com quem se tinha cruzado "por acaso".

O micro-cheating não é algo que se encontre nos manuais de psicologia, mas é uma expressão que tem dado muito que falar na internet. É esta nova zona cinzenta nas relações que todos estamos a tentar decifrar. Por isso, antes de mergulharmos em exemplos de micro-cheating e analisarmos como ele pode estar a corroer silenciosamente a confiança na tua relação, vamos fazer uma pausa e mudar um pouco de perspetiva primeiro…

O que é o micro-cheating?

De acordo com a Harley Therapy, o micro-cheating define-se como "um dos parceiros [testar] os limites da relação ao criar intimidade com outra pessoa, sem chegar a ter uma relação sexual com ela". Curiosidade sobre como isso se manifesta na vida real? Aqui estão alguns exemplos clássicos:

• Deixar a aliança em casa quando sais para um evento social.
• Conversar em segredo com um(a) ex nas redes sociais ou por mensagem.
• Ser visivelmente mais físico ou afetuoso com alguém que não é o teu parceiro.
• Andar constantemente a brincar ou a falar sobre como seria ter intimidade com outra pessoa.
• Guardar o contacto de alguém com um nome falso no telemóvel.
• Fazer "gosto" ou comentar frequentemente as publicações de uma pessoa específica nas redes sociais.
• Partilhar piadas internas ou uma linguagem privada com alguém fora da relação.

Cada uma destas ações pode parecer pequena isoladamente, mas podem acumular-se e causar sérios problemas de confiança numa relação.

O micro-cheating também pode envolver falhas emocionais

Numa relação, a honestidade e a comunicação aberta são cruciais. Por isso, quando começas a procurar intimidade emocional e psicológica com alguém que não é o teu parceiro, isso pode entrar no domínio do micro-cheating.

Por exemplo:

• Partilhar segredos ou informações privadas com outra pessoa que não o teu parceiro.
• Queixar-te excessivamente do teu parceiro pelas costas.
• Dizer a outra pessoa que a desejas de alguma forma ou feitio.

Já ouviste alguém dizer: "Se eu estivesse solteiro/a, talvez pudéssemos sair..."? Sim, esse é um exemplo clássico de micro-cheating. É um enorme sinal de alerta porque sugere não apenas um coração inquieto, mas também uma prontidão para explorar possibilidades fora da relação assumida.

Será que tens andado a fazer micro-cheating sem saber?

Primeiro que tudo: sê profunda e inteiramente honesto/a contigo próprio/a. Quais são as intenções por trás das tuas interações com os outros? Estás a ligar-te a pessoas pela emoção, pela descarga de adrenalina ou porque as achas atraentes?

Se tens dificuldade em compreender as tuas próprias intenções, considera estas questões: Esforço-me mais com a minha aparência quando vou encontrar-me com determinada pessoa? Dou por mim muitas vezes a pensar ou a fantasiar com outra pessoa? Existe alguém a quem eu recorreria imediatamente se a minha relação acabasse?

Se respondeste "sim" a qualquer uma destas perguntas, talvez seja altura de fazeres alguma introspeção. Podes ter alguns problemas para resolver na tua relação e, possivelmente, alguns pedidos de desculpa a fazer. Estes sinais indicam que as tuas interações podem estar a desviar-se para a infidelidade emocional, que pode ser tão prejudicial quanto a infidelidade física para manter a confiança e a integridade da tua relação.

Então, o micro-cheating significa que a tua relação está condenada?

Calma, calma: não necessariamente. No pior dos casos, pode significar que a relação deve terminar. Mas, no melhor dos cenários, pode ser um catalisador para uma comunicação aberta com o teu parceiro. Talvez tu e o teu amor já devessem ter bebido um chá e tido uma conversa séria sobre limites há muito tempo.

Muitos casais também recorrem à terapia de casal, pois, naturalmente, falar sobre estas coisas pode ser incrivelmente difícil! E procurar a ajuda de um profissional nunca é algo mau, nem algo de que se deva ter vergonha.

E aqui tens! O micro-cheating em poucas palavras. E ufa… esperemos que eu não volte a passar por isso tão cedo!

Sabes o que é que não te vai fazer micro-cheating?

Sabes o que é que não te vai partir o coração tão cedo? O Uno!

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