J'ai grandi avec le catholicisme, l'amour dur, la cuisine chinoise et une parentalité stricte et pragmatique. Le sexe était un sujet tabou chez moi, et parler de masturbation était encore plus interdit. Maintenant, en tant qu'adulte qui embrasse pleinement ma sexualité, je me sens encore un peu gêné lorsqu'il s'agit de masturbation.
Je sais que je ne suis pas le seul à ressentir cela. Beaucoup d’entre nous ont appris que le plaisir personnel était quelque chose dont il fallait avoir honte et non un acte de soin personnel. Mais il est temps de changer ce récit ! Pour le mois de la masturbation cette année, pourquoi ne pas en parler enfin ? Voici quatre meilleurs conseils pour vous aider à vous familiariser avec la masturbation et à commencer à célébrer des soins sexuels sains comme vous le méritez.
Instruisez-vous
Se renseigner sur le bien-être sexuel est une étape importante vers l’adoption de votre sexualité. Cela implique de rechercher des sources fiables, de lire des livres, de participer à des ateliers et de s'engager dans des conversations ouvertes sur le sexe et le plaisir personnel. En découvrant les bienfaits de la masturbation, en comprenant votre corps et en explorant différentes techniques, vous pouvez surmonter les sentiments de honte et d'inconfort. La connaissance donne du pouvoir : elle vous aide à faire des choix éclairés, renforce votre confiance et vous permet d’apprécier pleinement votre santé sexuelle. Embrassez ce voyage de découverte de soi et donnez la priorité à votre bien-être, car vous méritez de vous sentir confiant et bien dans votre peau.
Si vous souhaitez explorer les subtilités du jeu solo, pourquoi ne pas consulter Own Your O: The Shame-Free Guide to Self Pleasure ?
Ici à Nancy, nous avons remarqué que malgré certains progrès dans la conversation sur l'amour-propre, il n'y avait tout simplement pas assez de contenu. Surtout pour les gens qui ont grandi dans des foyers conservateurs, où parler de sexe – et encore moins de sexe en solo – était tabou. Pour résoudre ce problème, nous nous sommes associés à Sara Tang , notre sexologue et coach sexuelle interne, pour créer un cours axé sur un sujet crucial mais négligé : le plaisir personnel.
Commencez lentement
Commencer lentement est essentiel pour se familiariser avec la masturbation. Commencez par créer un environnement relaxant dans lequel vous vous sentez en sécurité et libre de toute distraction. Allumez des bougies, écoutez de la musique douce ou prenez un bain chaud pour créer une ambiance apaisante. Prenez le temps d'explorer votre corps en douceur, en vous concentrant sur ce qui vous fait du bien, sans aucune pression pour atteindre un résultat particulier. Commencez par simplement toucher votre peau et apprenez ce que vous ressentez selon les différents touchers et sensations. Faites attention aux domaines qui répondent positivement et permettez-vous de profiter de ces moments sans aucune attente. Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise, vous pouvez progressivement introduire différentes techniques et outils, tels que des lubrifiants ou des jouets, pour améliorer votre expérience. N'oubliez pas que rien ne presse : c'est le moment de vous connecter avec vous-même et de découvrir ce qui vous procure du plaisir. Adopter une approche lente et patiente aide à construire une relation positive et agréable avec votre corps et votre sexualité. Donnez-vous la permission d’explorer à votre rythme et célébrez chaque étape vers une plus grande conscience de soi et une plus grande confiance en soi.
Créer un espace sécuritaire pour le plaisir
Créer un espace de plaisir sûr est essentiel pour embrasser pleinement votre sexualité. Commencez par choisir un environnement privé et confortable où vous pourrez vous détendre sans interruption. Cela pourrait être votre chambre, un coin douillet ou même une salle de bain luxueuse. Assurez-vous que l'espace est accueillant en ajoutant des éléments qui vous apaisent et vous inspirent : un éclairage doux, des parfums apaisants, des oreillers moelleux et votre musique préférée peuvent tous contribuer à créer l'ambiance. Il est important d'établir des limites et de les communiquer à tous les partenaires pour maintenir votre confort et votre sécurité. En créant un espace sûr et accueillant, vous vous permettez de vous concentrer entièrement sur l'expérience, sans distractions ni soucis. Ce sanctuaire devient un lieu où vous pouvez explorer vos désirs, vous connecter avec votre corps et célébrer votre plaisir sans jugement ni inhibition. Embrassez cet espace comme le vôtre, un havre où vous pourrez nourrir et profiter de votre bien-être sexuel.
Profitez du voyage
Profiter du voyage du plaisir personnel, c'est avant tout accepter le processus plutôt que de se concentrer uniquement sur l'objectif final. Permettez-vous d'être pleinement présent à chaque instant, en appréciant les sensations et les émotions au fur et à mesure qu'elles surviennent. Abordez chaque expérience avec curiosité et ouverture, en explorant ce qui fait du bien sans aucune pression ni attente. Prenez votre temps pour découvrir de nouveaux domaines de plaisir, différentes techniques et comment votre corps réagit. Soyez attentif aux changements subtils de vos sensations et émotions, et laissez-vous guider par ce qui vous convient le mieux sur le moment.
Célébrez les petites victoires et les apprentissages tout au long du chemin, en reconnaissant que ce voyage vous est unique. Chaque séance est l'occasion d'approfondir votre compréhension de votre propre corps et de vos désirs. Vous constaterez peut-être que différents moments, ambiances ou paramètres apportent de nouvelles expériences et sensations. Acceptez cette variabilité dans le cadre de l'aventure, sachant qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'explorer votre plaisir.
En savourant l’exploration, vous cultivez une connexion plus profonde avec vous-même et vos envies. Il est important de vous rappeler que le plaisir ne concerne pas seulement la destination, mais l'expérience dans son ensemble. Profiter du voyage vous permet d’apprécier et de célébrer pleinement votre sexualité, conduisant à une routine de soins personnels plus épanouissante et plus satisfaisante. Prenez régulièrement du temps pour ce voyage et faites-en une source de joie, de détente et de découverte de soi. Célébrez votre chemin unique vers le plaisir et laissez chaque étape vous rapprocher d’une relation plus profonde et plus aimante avec vous-même.
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