是时候聊聊“香草羞辱”了

“我从来没有”（Never Have I Ever）这个游戏总让我感到一种莫名的恐惧。尽管我已经 32 岁，早已过了青涩的青少年时期，但只要一提到这个游戏，我的脊梁骨还是会感到一阵不适。它看起来似乎很无害——一开始可能是一些无伤大雅的坦白，比如“我 13 岁时从 Victoria's Secret 偷过一件内衣”，但随后它总是会不可避免地演变成大胆的宣言，比如“我在 Great Wall 上做过爱”。

在讨论性时刻和亲密关系时，我们似乎常常被迫在“性光谱”的两个极端中选边站：要么保持沉默、谨小慎微（恨不得找个地缝钻进去），要么就被期待用那些最狂野、最大胆的性经历（比如在 Great Wall 上！）来取悦朋友，引得大家哄堂大笑。一旦偏离了这两个极端，你就有可能被贴上“守旧”的标签。这种奇怪的割裂感是我在成年后一直试图调和的，而最近，我终于看清了它的真面目——这就是“香草羞辱”（vanilla shaming）。

究竟什么是“香草羞辱”？

因为女性是“香草型”（vanilla）而羞辱她们，也就是说，因为她们偏好传统的性爱方式而贬低她们。等等，什么？没关系，你可以再读一遍。是的，你没看错。

你现在可能正在抓耳挠腮，还在纳闷“到底什么是‘香草羞辱’？”或者，你可能曾经就是它的受害者（别担心，你并不孤单）。认证性学家 Megwyn White 将“香草羞辱”解释为对那些选择保持传统性生活的人的一种评判。这种评判可以表现为各种形式，从微妙的嘲讽、被贴上“守旧”或“性冷淡”的标签，到彻底的排斥。

在一次与朋友 Sophie 的坦诚交谈中，她曾说过：“感觉就像有一场无形的竞争，看谁的性生活最刺激、最冒险。”我永远不会忘记她说的这句话，因为我也曾有过完全相同的感受。然而，这是一个没人谈论的禁忌，但我心里一直有个疙瘩，怀疑自己的性愉悦水平是否“正常”。仅仅因为你没有在世界上最著名的古迹上做爱，并不意味着你应该因为“香草”而受到审视。

给某人贴上“香草”的标签会导致疏离感和自卑感，而任何人都无需为自己的性愉悦感到这些。然而，必须强调的是，每种性偏好，包括“香草型”，都是同样有效且令人兴奋的。性健康和性愉悦应始终关注个人的快乐和满足，而不应受到社会压力去迎合某种关于“对”或“错”或“正常”的叙事。世界上根本没有所谓的“正常”。我们和我们的性偏好一样独特，都应该受到尊重。让我们庆祝我们的个性，肯定我们独特的性身份，并记住：在性健康和性愉悦中没有“正常”的标准。做让你感到快乐和舒适的事情就好！

你可能正在经历“香草羞辱”的迹象

“香草羞辱”——既然我们已经定义了它，你可能正坐在那里拼命回想这些年，纳闷“我经历过吗？”识别香草羞辱可能很棘手；它通常不是显性的，可能以看似无害的玩笑或随口的评论形式出现。但别担心，我们整理了一些你可能会发现的迹象。记住，你的性愉悦是你个性的一部分，它值得被尊重和肯定 ❣️

随口的评论或玩笑：这可能是香草羞辱最常见的形式之一。例如，如果有人用类似“你总是这么‘香草’，难道你就不想尝试点更刺激的吗？”这样的评论来否定你的偏好，这就是明显的羞辱。他们是在贬低你的偏好，认为其无趣或缺乏冒险精神。

感到不适或内疚：你在讨论性偏好时的情绪反应也能说明问题。如果这些对话让你感到不安、尴尬或内疚，你可能正在遭受羞辱。例如，如果你参加一个小组讨论，每个人都在分享自己的冒险经历，而你却不愿或羞于分享自己更传统的经历，那么你可能正在经历香草羞辱。

觉得低人一等：如果某人对你偏好的评论或态度让你感到不足或不正常，这可能是香草羞辱的迹象。例如，伴侣可能会说：“我的前任总是乐于尝试新事物，我希望你也更像那样。”这种比较不仅损害了你的偏好，还会让你感到自卑或不正常。

微妙且持续的评论：香草羞辱并不总是公开的。它可能以持续、微妙的评论形式出现，从而削弱你的偏好。例如，朋友可能会经常拿你“可预见”的偏好开玩笑，或者伴侣可能会不断建议新的、更具冒险性的做法，而忽视了你对传统方式的舒适感。

记住，你的性偏好是你的一部分，应该被庆祝。没有人有权为此羞辱你。让我们继续拥抱我们的个性，并倡导关于性健康的健康、开放的对话。

如果你正遭受“香草羞辱”该怎么办

在揭开香草羞辱的迹象后，你可能会发现自己与上述某些经历产生了共鸣。这可能会让你感到有些气馁，但别担心——这些感觉完全正常。重要的是你已经迈出了第一步：识别。现在，是时候进入下一阶段了：行动。让我们探索一些应对和克服香草羞辱的方法，因为没有人应该有那样的感受！

承认自己的感受：首先，要明白拥有所谓的“香草”偏好是完全没问题的。在你的性旅程中，没有你需要达到的标准或期望。你的感受和偏好是有效的。如果你喜欢并对更传统的性行为感到舒适，那完全没问题，你应该为知道自己喜欢什么而感到自豪。

沟通你的不适：如果你觉得受到了羞辱，向对方表达你的感受很重要。你可以这样说：“当你拿我的偏好开玩笑时，我感到不舒服和被评判。如果你能像我尊重你的偏好一样尊重我的偏好，我会很感激。”

设定界限：明确说明在讨论你的性偏好时，什么是可以接受的，什么是不可接受的。你可以说：“我很乐意谈论我们的经历和偏好，但我不喜欢我的选择被贬低或被取笑。”

重新评估关系：如果伴侣、朋友或群体在你表达了不适后仍然继续羞辱你，那么可能是时候重新考虑这些关系对你是否健康了。关系应该建立在相互尊重和理解的基础上；如果你的性偏好持续受到不尊重，你可能需要考虑远离那些让你感到不适的人。

自我关爱：香草羞辱会损害你的心理健康。照顾好自己至关重要。这可能包括寻求性教练的帮助来谈论你的性健康，或者给自己安排一场急需的自慰约会。记住，寻求帮助并不丢脸。

面对香草羞辱，为自己和自己的偏好挺身而出是关键。记住，在双方同意的性偏好中，没有“对”或“错”——只有什么对你来说是正确的 💘

#拒绝香草羞辱

不要让别人定义你的性旅程应该是什么样子。没有终点线，也没有完美的标准。重要的是你感到舒适、满足，并能从经历中找到快乐。留意你自己的感受和欲望，并记住将同样的尊重延伸给他人。这不仅是为了避免被羞辱，也是为了注意不要在无意中羞辱他人。注意你的言辞和态度，确保它们尊重并包容所有的性偏好。

如果你发现自己在这些问题上挣扎，或者只是想了解更多关于理解和拥抱性偏好的信息，请知道你可以获得帮助。我们的驻场性学家 Sara Tang 将在你的性健康旅程中提供支持和指导。如果你需要有人倾诉，请随时联系——你并不孤单。

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拥抱带给你快乐的事物，按自己的节奏去发现，永远不要让别人主导你的性叙事。你是独特的，你的愉悦也是独特的，这是值得庆祝的事情。永远记住，你的性旅程是关于你自己的，关于什么能带给你快乐，所以做让你感到舒适的事情吧！