「バニラ・シェイミング」について、そろそろ真剣に話しませんか？

「Never Have I Ever」というゲームには、どこか恐怖心を感じさせるものがあります。32歳になり、10代をとうに過ぎた今でも、その名前を聞くだけで背筋が凍るような思いがするのです。最初は「13歳の時に Victoria's Secret でブラジャーを盗んだ」といった他愛もない告白から始まりますが、気づけば「Great Wall でセックスした」といった大胆な暴露へとエスカレートしていくのが常です。

性的な瞬間や親密さについて話すとき、私たちは「性のスペクトラム」の両極端のどちらかを選ぶよう強要されているように感じることがあります。沈黙を守り、自分を固く閉ざすか（穴があったら入りたいと思いながら）、あるいは、友人たちを笑わせるような、最高にワイルドで際どい体験談（Great Wall での情事のような！）を披露することを期待されるかのどちらかです。このどちらからも外れると、「お堅い人」というレッテルを貼られるリスクがあります。大人になってから、私はこの奇妙な二極化に折り合いをつけようとしてきましたが、最近になってようやく、それが何であるかを突き止めました。それが「バニラ・シェイミング」です。

バニラ・シェイミングとは一体何？

女性が「バニラ」であること、つまりコンベンショナル（伝統的・一般的）なセックスを好むことを恥じ入らせることです。えっ、どういうこと？と思った方、もう一度読んでみてください。そうです、その通りです。

今、「バニラ・シェイミングって一体何？」と首をかしげているかもしれません。あるいは、すでにその被害に遭っている可能性もあります（安心してください、あなただけではありません）。認定セクソロジストの Megwyn White は、バニラ・シェイミングを「より伝統的な性生活を送ることを選択した人々に対して下される審判」であると説明しています。この審判は、さりげない嘲笑から、「お堅い」「不感症」といったレッテル貼り、あるいは徹底的な疎外感まで、さまざまな形で現れます。

友人の Sophie と率直に話をしていたとき、彼女はこう言いました。「誰が一番冒険的なセックスをしているか、無言の競争をしているみたい」。彼女のこの言葉は忘れられません。私自身も全く同じように感じていたからです。しかし、それは誰も口にしないタブーであり、自分の性の快楽のレベルが「普通」なのかどうか、常に心のどこかで疑問に思っていました。Great Wall のような場所でセックスをしないからといって、「バニラ」であることを批判される筋合いはありません。

誰かに「バニラ」というレッテルを貼ることは、疎外感や不全感につながる可能性があり、自分の性の快楽に対してそのような思いを抱くべきではありません。しかし、強調しておきたいのは、「バニラ」を含むあらゆる性の嗜好は、等しく正当でエキサイティングであるということです。セクシャルヘルスと快楽は、何が「正しい」か「間違っている」か、あるいは「普通」かという社会的なプレッシャーから解放され、個人の喜びと満足に焦点を当てるべきものです。「普通」なんてものは存在しません。私たちは一人ひとり異なり、性の嗜好も同様にユニークであり、尊重されるべきものです。個性を祝福し、自分だけの性のアイデンティティを肯定しましょう。そして忘れないでください。セクシャルヘルスと快楽に「普通」の基準はありません。自分が幸せで、心地よいと感じることを大切にしてください！

バニラ・シェイミングを経験しているサイン

「バニラ・シェイミング」の定義がわかったところで、これまでの数年間を振り返り、「自分も経験したことがあるだろうか？」と考えているかもしれません。バニラ・シェイミングを見分けるのは難しい場合があります。あからさまではなく、一見無害なジョークや何気ないコメントの形をとることが多いからです。でも心配しないでください。いくつかサインをまとめました。あなたの性の快楽はあなたの個性の一部であり、尊重され、認められるべきものです❣️

何気ないコメントやジョーク：これは、バニラ・シェイミングの最も一般的な形態の一つです。例えば、誰かがあなたの嗜好を「いつもバニラだね。もっと刺激的なことを試したいと思わないの？」といったコメントで片付けたとしたら、それは明らかなシェイミングです。彼らはあなたの嗜好を「退屈」で「冒険心がない」と軽んじているのです。

不快感や罪悪感：性の嗜好についての議論の中で抱く感情的な反応も、重要な手がかりになります。もしそのような会話によって不安や恥ずかしさ、罪悪感を感じるなら、シェイミングを受けている可能性があります。例えば、グループでの会話で全員が冒険的な体験談を披露している中、自分のより伝統的な経験を話すことに抵抗や恥ずかしさを感じるなら、それはバニラ・シェイミングを経験しているのかもしれません。

劣等感：あなたの嗜好に対する誰かのコメントや態度によって、自分が不十分である、あるいは異常であると感じさせられる場合、それはバニラ・シェイミングのサインかもしれません。例えば、パートナーが「前の恋人はいつも新しいことに挑戦したがっていた。君ももっとそうだったらいいのに」と言うようなケースです。このような比較は、あなたの嗜好を軽んじるだけでなく、あなたに不全感や異常さを抱かせる可能性があります。

執拗でさりげないコメント：バニラ・シェイミングは常に露骨なわけではありません。あなたの嗜好を貶めるような、さりげないコメントが継続的に投げかけられることもあります。例えば、友人があなたの「予測可能」な嗜好について繰り返しジョークを言ったり、パートナーがあなたの伝統的なアプローチへの心地よさを無視して、常に新しく冒険的な実践を提案し続けたりする場合です。

忘れないでください、あなたの性の嗜好はあなた自身の一部であり、祝福されるべきものです。誰もあなたを恥じ入らせる権利はありません。自分らしさを受け入れ、セクシャルウェルネスについての健康的でオープンな会話を推進していきましょう。

バニラ・シェイミングに悩んでいるときの対処法

バニラ・シェイミングのサインを紐解いた後、心当たりのある経験がいくつか見つかったかもしれません。少し不安に感じるかもしれませんが、大丈夫です。その感情は完全に普通のことです。大切なのは、最初のステップである「認識」ができたことです。次は「行動」のフェーズに移りましょう。バニラ・シェイミングに対処し、克服するための方法をいくつかご紹介します。誰もが自分らしく心地よく過ごす権利があるのですから！

自分の気持ちを認める：何よりもまず、いわゆる「バニラ」な嗜好を持つことは全く問題ないということを理解してください。あなたの性の旅において、満たさなければならない基準や期待など存在しません。あなたの感情や嗜好は正当なものです。もしあなたがより伝統的な性の営みを楽しみ、心地よいと感じているなら、それは素晴らしいことであり、自分の好きなものを知っている自分に誇りを持ってください。

不快感を伝える：シェイミングを受けていると感じたら、相手に自分の気持ちを伝えることが重要です。「私の嗜好をジョークにされると、不快だし批判されているように感じる。私があなたの嗜好を尊重しているように、私の嗜好も尊重してほしい」といった風に伝えてみましょう。

境界線を引く：性の嗜好に関する議論において、何が許容され、何が許容されないかを明確に伝えます。「私たちの経験や嗜好について話すのはいいけれど、私の選択を軽んじたり、からかったりするのはやめてほしい」と言ってみるのも一つの手です。

関係を見直す：不快感を伝えた後も、パートナーや友人、グループがあなたを恥じ入らせ続けるなら、その関係があなたにとって健康的かどうかを再考する時期かもしれません。人間関係は相互の尊重と理解に基づいているべきです。あなたの性の嗜好が絶えず尊重されないのであれば、不快感を与える相手と距離を置くことを検討する必要があるかもしれません。

セルフケア：バニラ・シェイミングはメンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。自分自身をケアすることが不可欠です。これには、セクシャルウェルネスについて相談できるセックスコーチの助けを借りたり、自分自身を大切なセルフプレジャー・デートに連れ出したりすることが含まれます。助けを求めることに恥じる必要はありません。

バニラ・シェイミングに直面したとき、自分自身と自分の嗜好を貫くことが鍵となります。合意の上での性の嗜好に「正しい」も「間違い」もありません。あなたにとって何が正しいか、それだけが重要なのです💘

#NoMoreVanillaShaming

あなたの性の旅がどのようなものであるべきか、他人に決めさせてはいけません。ゴールも完璧な基準もありません。大切なのは、あなたが心地よく、満足し、自分の経験の中に喜びを見出すことです。自分の感情や欲望を大切にし、他者に対しても同じように尊重することを忘れないでください。これは単に自分がシェイミングされるのを避けるだけでなく、意図せず他者を恥じ入らせないように注意することでもあります。自分の言葉や態度が、あらゆる性の嗜好に対して敬意を払い、包括的であるかどうかを意識しましょう。

もしこれらの問題で悩んでいたり、自分の性の嗜好を理解し受け入れることについてもっと詳しく知りたいと思ったりしたら、助けがあることを忘れないでください。専属セクソロジストの Sara Tang が、あなたのセクシャルウェルネスの旅をサポートし、ガイドします。話し相手が必要なときは、遠慮なく連絡してください。あなたは一人ではありません。

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自分に喜びをもたらすものを受け入れ、自分のペースで発見し、他人に自分の性の物語を決めさせないでください。あなたはユニークであり、あなたの快楽もユニークです。それは祝福すべきことです。常に忘れないでください。あなたの性の旅はあなた自身のものであり、あなたに喜びをもたらすためのものです。ですから、自分が心地よいと感じることを大切にしてください！