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Qualcuno doveva dirlo ad alta voce. Il sesso durante le mestruazioni non è disgustoso, non è un motivo per chiudere una relazione, e non è assolutamente qualcosa per cui dovresti sentirti in imbarazzo se lo desideri.
Tantissime di noi sono cresciute con questa regola silenziosa e mai detta: nel momento in cui iniziavano le mestruazioni, la camera da letto diventava in qualche modo off-limits. Lenzuola coperte. Luci spente. Sicuramente non stasera. Ma il punto è questo: quella regola nasceva da disagio e stigma, non da un motivo reale. E molte di noi sono finalmente pronte, in silenzio, a disimpararla.
Questa è la tua guida completa al sesso durante le mestruazioni. Quello onesto, pratico e piacevole.
Perché il sesso durante le mestruazioni merita molto più credito
Il tuo corpo durante le mestruazioni non è rotto né in "modalità attesa". Sta facendo qualcosa di straordinario, e il tuo desiderio non va in pausa solo perché il tuo utero sta eliminando il suo rivestimento.
Infatti, molte persone riferiscono di sentirsi più eccitate durante le mestruazioni.
I cambiamenti ormonali nei primi giorni delle mestruazioni possono davvero aumentare la sensibilità. Il maggiore afflusso di sangue alla zona pelvica significa più congestione, più lubrificazione naturale e una sensibilità nervosa più intensa. Nella vita reale, questo vuol dire che gli orgasmi possono sembrare più profondi, più intensi e più appaganti rispetto ad altri momenti del ciclo. Il tuo corpo è davvero predisposto al piacere, che il calendario sia d’accordo con il tuo livello di comfort oppure no.
C’è anche il sollievo dal dolore di cui parlare. Gli orgasmi rilasciano un cocktail di endorfine, dopamina e ossitocina che agiscono come antidolorifici naturali. Una ricerca pubblicata su ResearchGate ha rilevato che gli orgasmi possono ridurre l’intensità dei crampi mestruali stimolando la produzione di serotonina, che interrompe i segnali del dolore nel corpo (Orgasms reduce and alleviate menstrual cramps by increasing Serotonin Production, 2021). Quindi cercare il tuo partner o un vibratore clitorideo durante i crampi non è affatto strano. Anzi, è una strategia niente male.
Parliamo del disordine (onestamente)
Ecco il punto in cui la maggior parte delle persone molla mentalmente, e lo capisco. Il disordine è il motivo numero uno per cui tante persone esitano.
Ma siamo sinceri su ciò di cui stiamo parlando davvero. Il flusso mestruale totale medio è tra 30 e 80 millilitri nell’arco di un’intera mestruazione. Sono circa due-cinque cucchiai distribuiti su più giorni. In un giorno qualsiasi, la quantità presente durante il sesso è molto inferiore a quella che la tua ansia sta immaginando.
La preparazione elimina completamente lo stress. Stendi un asciugamano scuro sotto di te prima di iniziare. Tieni un pacchetto di salviette umidificate sul comodino. Se vuoi sentirti sicura senza alcun disordine, un disco mestruale morbido (non un tampone, non una coppetta standard, ma proprio un prodotto a forma di disco) può essere indossato durante il sesso penetrativo e raccoglie il flusso all’interno senza intralciare. Anche il sesso sotto la doccia è una soluzione davvero elegante: acqua calda, zero bucato, e la pressione è fantastica sulla parte bassa della schiena quando hai i crampi.
Anche il tempismo conta. I giorni di flusso più abbondante sono di solito il secondo e il terzo. Se il disordine ti preoccupa, l’inizio o la fine del ciclo offrono un flusso più leggero con gli stessi benefici.
Le cose sulla sicurezza che nessuno salta
La protezione resta non negoziabile.
Le IST si trasmettono più facilmente durante le mestruazioni perché il collo dell’utero è leggermente più aperto ed è presente sangue. In particolare HIV ed epatite B possono essere trasmessi attraverso il sangue, quindi la protezione barriera qui non è facoltativa, è essenziale. Usa la tua protezione abituale, indipendentemente dal punto del ciclo in cui ti trovi. Il preservativo ha anche il vantaggio di contenere il disordine durante il sesso penetrativo, rendendo la pulizia dopo decisamente più semplice.
Se stai cercando di evitare una gravidanza, sappi che gli spermatozoi possono sopravvivere nel corpo fino a cinque giorni. Il momento dell’ovulazione varia da persona a persona, quindi l’idea che "non puoi restare incinta durante il ciclo" non è una verità affidabile per tutti. La contraccezione resta importante.
Come renderlo davvero piacevole
Il comfort è la base. Parti da ciò che ti fa stare bene in questo momento, non da come pensi che il sesso durante il ciclo "dovrebbe" essere.
Per alcune persone, la penetrazione durante il ciclo è incredibile. Per altre, la sensibilità dell’utero la rende meno confortevole, soprattutto nelle posizioni con penetrazione profonda. Le posizioni del missionario o a cucchiaio tendono a risultare più delicate perché limitano la profondità, creando comunque vicinanza e stimolazione. La comunicazione con il partner è lo strumento migliore qui. Chiedi cosa piace, e dì davvero cosa fa stare bene te.
Se nei giorni di flusso abbondante la penetrazione ti sembra troppo, esiste un intero mondo di intimità che non la richiede. Sesso orale, masturbazione reciproca e gioco clitorideo mirato sono tutte opzioni assolutamente valide. Il massaggiatore clitorideo edging Berri è particolarmente meraviglioso per questo, perché il suo delicato ritmo a tocchi funziona benissimo per chi ha una sensibilità più accentuata durante le mestruazioni.
In più: lubrificante. Anche se per molte persone la lubrificazione naturale aumenta durante il ciclo, aggiungere del lubrificante extra riduce l’attrito e rende tutto più confortevole. Le formule a base d’acqua sono la scelta più sicura da usare con la maggior parte dei sex toy per coppie e con i metodi barriera.
Parlarne con il tuo partner
Alcuni partner sono subito entusiasti. Altri potrebbero sentirsi incerti o impressionabili, e va bene anche così.
La chiave è parlarne prima di essere nel momento. Un rapido check-in informale fuori dalla camera da letto toglie pressione a entrambi. Qualcosa come "Stavo pensando di provare il sesso durante il ciclo, mi incuriosisce sapere come ti senti al riguardo" apre la porta senza caricarla di aspettative. Se il tuo partner ha bisogno di tempo per abituarsi all'idea, vale la pena rispettarlo. E se vuoi esplorare da solə, è una scelta altrettanto valida.
La cosa più importante è che il tuo comfort e il tuo piacere facciano sempre parte della conversazione.
Il tuo piano per la pulizia
La pulizia è davvero veloce quando la pianifichi. Togli l'asciugamano, mettilo in lavatrice prima con acqua fredda (l'acqua calda fissa le macchie di sangue), pulisci eventuali toy con il tuo detergente abituale e risciacquati se ti va. Tutto qui. Quindici minuti, al massimo.
Per i toy, dai priorità a materiali sicuri per il corpo e non porosi, come silicone, vetro o acciaio inossidabile, perché non trattengono batteri e si puliscono a fondo ogni volta. Lo stimolatore clitorideo a suzione Lumii è uno di quei toy lisci, con corpo in silicone, che si puliscono in pochi secondi: esattamente il tipo di esperienza semplice e senza attriti che fa sentire il gioco durante il ciclo naturale invece che stressante.
Risciacquo con acqua fredda su qualsiasi tessuto macchiato, perossido di idrogeno sulle macchie più ostinate, e la tua biancheria da letto torna come prima. Nulla di tutto questo deve diventare un dramma.
Conclusione
Il tuo ciclo non è una pausa dal tuo piacere. Non lo è mai stato.
Il disagio intorno al sesso durante il ciclo vive quasi interamente nella nostra testa, piantato lì da una cultura che ci ha insegnato a trattare le mestruazioni come qualcosa di vergognoso invece che di normale. Una volta tolto questo peso, resta un corpo che vuole stare bene, un partner che può incontrarti in quello spazio e qualche semplice preparazione che rende tutto più facile.
Ti meriti sesso intenso, connesso e piacevole per tutti i giorni della tua vita. Compresi quelli.
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Domande frequenti
È sicuro fare sesso durante il ciclo?
Sì, fare sesso durante il ciclo è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone. Le principali cose da considerare sono il rischio di trasmissione delle IST (leggermente più alto per la presenza di sangue e una cervice più aperta) e il fatto che una gravidanza è comunque possibile. Usare una protezione barriera aiuta a gestire efficacemente entrambe le questioni.
Fare sesso durante il ciclo può alleviare i crampi?
Gli orgasmi rilasciano endorfine, dopamina e ossitocina, che sono gli antidolorifici naturali del corpo. Molte persone riferiscono un sollievo significativo dai crampi dopo l’orgasmo durante il ciclo. Non è una soluzione garantita per tutti, ma la scienza alla base è reale e vale la pena esplorarla.
Si può rimanere incinta facendo sesso durante il ciclo?
Sì, la gravidanza è possibile. Gli spermatozoi possono sopravvivere all’interno del corpo fino a cinque giorni, e il momento dell’ovulazione varia da persona a persona. Se non stai cercando di concepire, usa la tua contraccezione abituale indipendentemente dal punto del ciclo in cui ti trovi.
Qual è la posizione migliore per fare sesso durante il ciclo?
Il missionario e il cucchiaio sono scelte popolari durante le mestruazioni perché consentono una penetrazione meno profonda, che tende a risultare più delicata su un utero sensibile. Ti danno anche più controllo su pressione e profondità. La posizione migliore, in definitiva, è quella che quel giorno fa sentire più a tuo agio il tuo corpo.
Come faccio a fare sesso durante il ciclo senza sporcare?
Stendi prima un asciugamano scuro, tieni a portata di mano delle salviette umidificate e valuta il sesso sotto la doccia per una pulizia senza bucato. Un disco mestruale morbido (non una coppetta o un tampone) può anche essere indossato durante il sesso penetrativo per raccogliere il flusso internamente senza interferire con l’esperienza.
Il sesso orale è sicuro durante il ciclo?
Il sesso orale durante le mestruazioni è sicuro con alcune precauzioni. Le IST trasmesse per via ematica possono essere trasmesse in questo modo, quindi usare una diga dentale o fare il test entrambi offre maggiore tranquillità. Molte persone trovano il sesso orale durante il ciclo profondamente piacevole grazie alla maggiore sensibilità.
Il sesso fa finire il ciclo più in fretta?
Alcune persone notano che gli orgasmi sembrano far scorrere il ciclo più rapidamente. Le contrazioni uterine durante l’orgasmo possono aiutare a espellere più velocemente il sangue mestruale. Le prove sono per lo più aneddotiche, ma è un’esperienza riportata spesso e ha senso dal punto di vista biologico.
Posso usare sex toy durante il ciclo?
Assolutamente sì. I sex toy funzionano benissimo durante le mestruazioni, soprattutto quelli esterni come vibratori clitoridei e massaggiatori che non richiedono un uso interno. Scegli materiali sicuri per il corpo e non porosi, come silicone o vetro, perché si puliscono a fondo e non trattengono batteri tra un utilizzo e l’altro.
Perché mi sento più eccitata durante il ciclo?
L’aumento del flusso sanguigno nella zona pelvica durante le mestruazioni porta a una maggiore congestione e a una sensibilità nervosa più intensa. Anche le fluttuazioni ormonali all’inizio della fase mestruale possono aumentare la libido per molte persone. Se durante il ciclo ti senti più eccitata, è del tutto normale e ha basi fisiologiche.
