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Alguém tem de o dizer em voz alta. Sexo durante o período não é nojento, não é motivo para acabar tudo, e não é de todo algo de que devas ter vergonha de querer.
Muitas de nós crescemos com esta regra silenciosa e não dita de que, assim que o período começava, o quarto ficava de alguma forma interdito. Lençóis tapados. Luzes apagadas. Hoje, definitivamente, não. Mas a questão é esta: essa regra nasceu do desconforto e do estigma, não de uma razão real. E muitas de nós estamos, em silêncio e finalmente, prontas para desaprendê-la.
Este é o teu guia completo para sexo durante o período. Honesto, prático e prazeroso.
Porque é que o sexo durante o período merece muito mais reconhecimento
O teu corpo durante a menstruação não está avariado nem em "modo de espera". Está, na verdade, a fazer algo extraordinário, e o teu desejo não fica em pausa só porque o teu útero está a libertar o seu revestimento.
Na verdade, muitas pessoas dizem sentir-se mais excitadas durante o período.
As alterações hormonais nos primeiros dias da menstruação podem realmente aumentar a sensibilidade. O aumento do fluxo sanguíneo para a região pélvica significa mais ingurgitamento, mais lubrificação natural e maior sensibilidade nervosa. Na vida real, isto traduz-se em orgasmos que podem parecer mais profundos, mais intensos e mais satisfatórios do que noutros momentos do teu ciclo. O teu corpo está, na verdade, preparado para o prazer, quer o calendário esteja de acordo com o teu nível de conforto, quer não.
Também há o alívio da dor para falar. Os orgasmos libertam um cocktail de endorfinas, dopamina e oxitocina que atuam como analgésicos naturais. Uma investigação publicada na ResearchGate concluiu que os orgasmos podem reduzir a intensidade das cólicas menstruais ao desencadear a produção de serotonina, que interrompe a sinalização da dor no corpo (Orgasms reduce and alleviate menstrual cramps by increasing Serotonin Production, 2021). Por isso, recorrer ao teu parceiro ou a um vibrador clitoriano durante as cólicas não é assim tão descabido. Na verdade, é uma estratégia bastante sensata.
Vamos falar da sujidade (com honestidade)
É aqui que a maioria das pessoas desliga mentalmente, e eu percebo. A sujidade é a principal razão pela qual as pessoas hesitam.
Mas sejamos realistas sobre aquilo de que estamos realmente a falar. O fluxo menstrual total médio situa-se entre 30 e 80 mililitros ao longo de todo o período. Isso equivale a cerca de duas a cinco colheres de sopa ao longo de vários dias. Num dia qualquer, a quantidade presente durante o sexo é muito menor do que a tua ansiedade está a prever.
A preparação elimina totalmente o stress. Coloca uma toalha escura por baixo de ti antes de as coisas começarem. Mantém um pacote de toalhitas húmidas na mesa de cabeceira. Se queres confiança sem qualquer sujidade, um disco menstrual macio (não um tampão, não um copo menstrual comum, mas especificamente um produto em formato de disco) pode ser usado durante o sexo com penetração e recolhe o fluxo internamente sem atrapalhar. Sexo no duche também é uma solução genuinamente elegante: água quente, zero roupa para lavar e a pressão sabe maravilhosamente numa zona lombar com cólicas.
O timing também importa. Os dias de fluxo mais intenso costumam ser o segundo e o terceiro. Se a sujidade te preocupa, o início ou o fim do período oferece um fluxo mais ligeiro com os mesmos benefícios.
A parte de segurança que ninguém salta
A proteção continua a ser inegociável.
As IST transmitem-se mais facilmente durante a menstruação porque o colo do útero está ligeiramente mais aberto e há sangue presente. O VIH e a hepatite B, em particular, podem ser transmitidos pelo sangue, por isso a proteção de barreira não é opcional aqui, é essencial. Usa a tua proteção habitual, independentemente da fase do ciclo em que estejas. O preservativo também tem a vantagem de conter a sujidade durante o sexo com penetração, o que torna a limpeza depois muito mais fácil.
Se estás a tentar evitar uma gravidez, sabe que o esperma pode sobreviver dentro do corpo até cinco dias. O momento da ovulação varia de pessoa para pessoa, por isso a ideia de que “não podes engravidar durante o período” não é uma verdade fiável para toda a gente. A contraceção continua a ser importante.
Como torná-lo verdadeiramente prazeroso
O conforto é a base. Começa pelo que te sabe bem agora, não pelo que achas que o sexo durante o período “devia” parecer.
Para algumas pessoas, a penetração durante o período sabe incrivelmente bem. Para outras, a sensibilidade uterina torna-a menos confortável, especialmente em posições com penetração profunda. Posições como missionário ou conchinha tendem a ser mais suaves, porque limitam a profundidade ao mesmo tempo que criam proximidade e estimulação. Comunicar com a tua parceria é a tua melhor ferramenta aqui. Pergunta o que sabe bem e diz mesmo o que sabe bem para ti.
Se a penetração parecer demasiado nos dias de fluxo intenso, há todo um mundo de intimidade que não precisa dela. Sexo oral, masturbação mútua e brincadeiras focadas no clitóris estão totalmente em cima da mesa. O Berri edging clitoral massager é especialmente maravilhoso para isto, porque o seu padrão de toques suaves funciona lindamente para quem fica com a sensibilidade mais apurada durante a menstruação.
Também: lubrificante. Embora a lubrificação natural aumente para muitas pessoas durante o período, acrescentar lubrificante extra reduz a fricção e torna tudo mais confortável. As fórmulas à base de água são a opção mais segura para usar com a maioria dos brinquedos para casais e proteção de barreira.
Falar com a tua pessoa parceira sobre isso
Algumas pessoas parceiras ficam logo entusiasmadas. Outras podem sentir-se inseguras ou com algum nojo, e isso também é normal.
O segredo é ter a conversa antes de estares no momento. Uma verificação rápida e descontraída fora do quarto tira pressão dos dois lados. Algo como "Tenho pensado em experimentar sexo durante o período, gostava de saber como te sentes em relação a isso" abre a porta sem a carregar de expectativas. Se a tua pessoa parceira precisar de tempo para se habituar à ideia, isso merece respeito. E se quiseres explorar a solo, essa é uma escolha igualmente válida.
O mais importante é que o teu conforto e prazer façam parte da conversa, sempre.
O teu plano de limpeza
A limpeza é realmente rápida quando planeias com antecedência. Retira a toalha, põe-na a lavar primeiro com água fria (a água quente fixa as manchas de sangue), limpa quaisquer brinquedos com o teu produto habitual e passa por água se quiseres. É só isso. Quinze minutos, no máximo.
Para brinquedos, dá prioridade a materiais seguros para o corpo e não porosos, como silicone, vidro ou aço inoxidável, porque não retêm bactérias e ficam totalmente limpos em cada lavagem. O estimulador clitoriano de sucção Lumii é um desses brinquedos suaves com corpo de silicone que se limpa em segundos, exatamente o tipo de experiência sem complicações que faz com que brincar durante o período pareça fácil em vez de stressante.
Enxaguamento com água fria em qualquer tecido manchado, peróxido de hidrogénio nas manchas mais teimosas, e a tua roupa de cama volta ao normal. Nada disto tem de ser uma grande produção.
Conclusão
O teu período não é uma pausa no teu prazer. Nunca foi.
O desconforto em torno do sexo durante o período vive quase todo na nossa cabeça, plantado por uma cultura que nos ensinou a tratar a menstruação como algo vergonhoso em vez de algo normal. Quando tiras isso da equação, o que fica é um corpo que quer sentir prazer, uma pessoa parceira que pode encontrar-se contigo nesse lugar, e alguns preparativos simples que tornam tudo mais fácil.
Mereces sexo quente, cúmplice e cheio de prazer em todos os dias da tua vida. Incluindo esses dias.
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Perguntas frequentes
É seguro fazer sexo durante o período?
Sim, o sexo durante o período é, em geral, seguro para a maioria das pessoas. As principais considerações são o risco de transmissão de IST (que é ligeiramente maior devido à presença de sangue e a um colo do útero mais aberto) e o facto de a gravidez continuar a ser possível. Usar proteção de barreira responde eficazmente a ambas as preocupações.
Ter sexo durante o período pode aliviar as cólicas?
Os orgasmos libertam endorfinas, dopamina e oxitocina, que são os analgésicos naturais do corpo. Muitas pessoas relatam um alívio significativo das cólicas após o orgasmo durante o período. Não é uma solução garantida para toda a gente, mas a ciência por trás disso é real e vale a pena explorar.
É possível engravidar com sexo durante o período?
Sim, é possível engravidar. Os espermatozoides podem sobreviver dentro do corpo até cinco dias, e o momento da ovulação varia de pessoa para pessoa. Se não estás a tentar engravidar, usa o teu método contracetivo habitual, independentemente da fase do ciclo em que estejas.
Qual é a melhor posição para ter sexo durante o período?
A posição de missionário e a posição de conchinha são escolhas populares durante a menstruação porque permitem uma penetração menos profunda, que tende a ser mais suave para um útero sensível. Também te dão mais controlo sobre a pressão e a profundidade. A melhor posição é, no fim de contas, aquela que for mais confortável para o teu corpo nesse dia.
Como posso ter sexo durante o período sem sujar tudo?
Coloca previamente uma toalha escura, tem toalhitas húmidas por perto e considera sexo no duche para uma limpeza sem roupa para lavar. Um disco menstrual macio (não um copo menstrual nem um tampão) também pode ser usado durante o sexo com penetração para recolher o fluxo internamente sem interferir com a experiência.
O sexo oral é seguro durante o período?
O sexo oral durante a menstruação é seguro com algumas precauções. As IST transmitidas pelo sangue podem ser transmitidas desta forma, por isso usar uma barreira dentária ou ambos os parceiros fazerem testes traz mais tranquilidade. Muitas pessoas consideram o sexo oral durante o período profundamente prazeroso devido à sensibilidade aumentada.
Ter sexo faz com que o período acabe mais depressa?
Algumas pessoas notam que os orgasmos parecem fazer o período avançar mais rapidamente. As contrações uterinas durante o orgasmo podem ajudar a expelir o sangue menstrual mais depressa. As provas são sobretudo anedóticas, mas é uma experiência frequentemente relatada e faz sentido do ponto de vista biológico.
Posso usar brinquedos sexuais durante o período?
Sem dúvida. Os brinquedos sexuais funcionam maravilhosamente durante a menstruação, sobretudo os externos, como vibradores clitorianos e massajadores, que não exigem uso interno. Opta por materiais seguros para o corpo e não porosos, como silicone ou vidro, porque permitem uma limpeza profunda e não acumulam bactérias entre utilizações.
Porque é que me sinto mais excitada durante o período?
O aumento do fluxo sanguíneo para a região pélvica durante a menstruação leva a uma maior congestão e a uma sensibilidade nervosa acrescida. As oscilações hormonais no início da fase menstrual também podem aumentar a libido em muitas pessoas. Se te sentes mais excitada durante o período, isso é completamente normal e tem fundamento fisiológico.
