Sex under din menstruation: Sådan holder du det frækt, sjovt og faktisk rent

Nogen er nødt til at sige det højt. Menstruationssex er ikke klamt, det er ikke en dealbreaker, og det er absolut ikke noget, du skal føle dig flov over at have lyst til.

Så mange af os voksede op med den her stille, uudtalte regel om, at i det øjeblik vores menstruation startede, var soveværelset på en eller anden måde forbudt område. Lagner dækket til. Lyset slukket. Helt sikkert ikke i aften. Men her er sagen: Den regel kom fra ubehag og stigma, ikke fra nogen egentlig grund. Og mange af os er stille og roligt, endelig, klar til at aflære den.

Dette er din komplette guide til sex under menstruation. Den ærlige, praktiske og nydelsesfulde slags.

Hvorfor menstruationssex fortjener langt mere anerkendelse

Din krop under menstruation er ikke i stykker eller i en "venteposition." Den gør faktisk noget bemærkelsesværdigt, og din lyst sættes ikke på pause, bare fordi din livmoder afstøder sin slimhinde.

Faktisk fortæller mange, at de føler sig mere ophidsede under deres menstruation.

Hormonelle skift i de første dage af menstruationen kan helt reelt øge følsomheden. Øget blodgennemstrømning til bækkenområdet betyder mere hævelse, mere naturlig fugt og øget nervefølsomhed. I virkeligheden betyder det, at orgasmer kan føles dybere, mere intense og mere tilfredsstillende end på andre tidspunkter i din cyklus. Din krop er faktisk klar til nydelse, uanset om kalenderen passer med dit komfortniveau eller ej.

Der er også smertelindring at tale om. Orgasmer frigiver en cocktail af endorfiner, dopamin og oxytocin, som fungerer som naturlige smertestillere. Forskning offentliggjort på ResearchGate viste, at orgasmer kan reducere intensiteten af menstruationskramper ved at sætte gang i serotoninproduktionen, som afbryder kroppens smertesignaler (Orgasms reduce and alleviate menstrual cramps by increasing Serotonin Production, 2021). Så at række ud efter din partner eller en klitorisvibrator under kramper er ikke skørt. Det er faktisk en ret fornuftig strategi.

Lad os tale om rodet (ærligt)

Det er her, de fleste mentalt står af, og jeg forstår det godt. Rodet er den største grund til, at folk tøver.

Men lad os være ærlige om, hvad vi egentlig taler om. Den gennemsnitlige samlede menstruationsblødning ligger mellem 30 og 80 milliliter over en hel menstruation. Det svarer cirka til to til fem spiseskefulde fordelt over flere dage. På en given dag er mængden, der er til stede under sex, langt mindre end din bekymring forestiller sig.

Forberedelse fjerner stressen helt. Læg et mørkt håndklæde under dig, før I går i gang. Hav en pakke vådservietter på natbordet. Hvis du vil have selvtillid uden rod, kan en blød menstruationsdisk (ikke en tampon, ikke en standardkop, men specifikt et produkt i disk-stil) bæres under penetrationssex og opfanger blødningen indvendigt uden at være i vejen. Sex i badet er også en virkelig elegant løsning: varmt vand, nul vasketøj, og trykket føles fantastisk på en krampende lænd.

Timing betyder også noget. Dagene med den kraftigste blødning er som regel dag to og tre. Hvis rod er din bekymring, giver begyndelsen eller slutningen af din menstruation lettere blødning med alle de samme fordele.

Sikkerhedstingene, ingen springer over

Beskyttelse er stadig ikke til forhandling.

Kønssygdomme smitter lettere under menstruation, fordi livmoderhalsen er lidt mere åben, og der er blod til stede. Især HIV og hepatitis B kan overføres gennem blod, så barrierebeskyttelse er ikke valgfrit her, det er essentielt. Brug din sædvanlige beskyttelse, uanset hvor du er i din cyklus. Et kondom har også den bonus, at det holder på rodet under penetrationssex, hvilket gør oprydningen bagefter betydeligt lettere.

Hvis du prøver at undgå graviditet, skal du vide, at sædceller kan overleve inde i kroppen i op til fem dage. Tidspunktet for ægløsning varierer fra person til person, så idéen om, at du "ikke kan blive gravid under menstruationen", er ikke en pålidelig sandhed for alle. Prævention er stadig relevant.

Sådan gør du det faktisk nydelsesfuldt

Komfort er fundamentet. Start med det, der føles godt lige nu, ikke det du tror, menstruationssex "bør" se ud som.

For nogle føles penetration fantastisk under menstruationen. For andre gør livmoderens følsomhed det mindre behageligt, især i stillinger med dyb penetration. Missionærstillingen eller ske-stillinger føles ofte blidere, fordi de begrænser dybden, mens de stadig skaber nærhed og stimulation. Kommunikation med din partner er dit bedste værktøj her. Spørg, hvad der føles godt, og sig faktisk også, hvad der føles godt for dig.

Hvis penetration føles som for meget på dage med kraftig blødning, findes der en hel verden af intimitet, som ikke kræver det. Oralsex, gensidig onani og fokuseret klitorisleg er alt sammen helt på bordet. Berri edging clitoral massager er særligt fantastisk til det, fordi dens blide bankemønster fungerer smukt for personer, hvis følsomhed er øget under menstruation.

Også: glidecreme. Selvom den naturlige smørelse øges hos mange under menstruation, mindsker ekstra glidecreme friktion og gør det hele mere behageligt. Vandbaserede formler er det sikreste valg til brug med de fleste parlegetøj og barrierebeskyttelse.

Tal med din partner om det

Nogle partnere er straks begejstrede. Andre kan føle sig usikre eller lidt sarte, og det er også okay.

Nøglen er at tage samtalen før I står i øjeblikket. Et hurtigt, afslappet check-in uden for soveværelset fjerner presset fra begge sider. Noget i stil med "Jeg har tænkt på at prøve sex under menstruation, og jeg er nysgerrig på, hvordan du har det med det" åbner døren uden at fylde den med forventninger. Hvis din partner har brug for tid til at vænne sig til idéen, er det værd at respektere. Og hvis du vil udforske solo, er det et lige så gyldigt valg.

Det vigtigste er, at din komfort og nydelse altid er en del af samtalen.

Din plan for oprydning

Oprydning går virkelig hurtigt, når du planlægger efter det. Fjern håndklædet, smid det i vask med koldt vand først (varmt vand fikserer blodpletter), tør eventuelle toys af med din sædvanlige rens, og skyl dig, hvis du har lyst. Det er det hele. Højst femten minutter.

Til toys bør du prioritere kropssikre, ikke-porøse materialer som silikone, glas eller rustfrit stål, fordi de ikke fanger bakterier og bliver helt rene hver gang. Lumii clitoral suction stimulator er et af de glatte toys med silikonekrop, der kan tørres rent på få sekunder, præcis den slags ubesværede oplevelse, der får menstruationsleg til at føles let i stedet for stressende.

Skyl eventuelt plettet stof i koldt vand, brug hydrogenperoxid på genstridige pletter, og dit sengetøj er tilbage som normalt. Intet ved det her behøver at være en stor produktion.

Afrunding

Din menstruation er ikke en pause fra din nydelse. Det har den aldrig været.

Ubehaget omkring sex under menstruation sidder næsten udelukkende i vores hoveder, plantet der af en kultur, der lærte os at behandle menstruation som noget skamfuldt i stedet for noget helt almindeligt. Når du skræller det væk, står du tilbage med en krop, der gerne vil have det godt, en partner, der kan møde dig der, og et par simple forberedelser, der får det hele til at føles let.

Du fortjener hed, nærværende og nydelsesfuld sex alle dage i dit liv. Også de dage.

Vil du gøre din rejse endnu mere spændende? Jeg har håndplukket nogle fantastiske toys og lækkerier hos Hello Nancy, som giver dine intime øjeblikke ekstra glans. (Her er en lille hemmelighed: Brug 'dirtytalk' og få 10% rabat!)

Ofte stillede spørgsmål

Kilder

• Orgasmer reducerer og lindrer menstruationssmerter ved at øge serotoninproduktionen!
• Kan du have sex, mens du har menstruation? En guide til fordele, risici og tips