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Nessuno ti ha dato un manuale. E internet, per lo più, ti ha offerto paura, battute o aspettative totalmente irrealistiche al suo posto.
Questa guida è per chiunque sia curioso di provare il bottoming per la prima volta. Che tu ti identifichi come gay, bi, queer, non binarie o semplicemente come una persona con un corpo che vuole esplorare, sei nel posto giusto. Fare bottoming per la prima volta può essere davvero meraviglioso. Può anche essere goffo, lento e per niente come nei film. Entrambe le cose possono essere vere allo stesso tempo, e va benissimo così.
Parliamone davvero.
Cosa significa davvero bottoming?
Bottoming significa essere il partner che riceve durante il sesso anale. Definizione semplice, realtà ricca di sfumature.
Il termine viene usato per una gamma molto ampia di esperienze. Il bottoming può coinvolgere il corpo del partner, le dita, un plug in vetro, uno strap-on o qualsiasi altra forma di penetrazione anale. Ciò che conta è che tu sia la persona che riceve. E ricevere, quando viene fatto nel modo giusto, può essere straordinario. La zona anale è ricca di terminazioni nervose. Secondo la San Francisco AIDS Foundation, l’area intorno all’ano contiene terminazioni nervose altamente concentrate, capaci di produrre un piacere intenso sia attraverso un tocco leggero sia con una pressione più profonda. Il tuo corpo è letteralmente fatto anche per questo.
Sia lo sfintere esterno (che puoi controllare consapevolmente) sia lo sfintere interno (che si rilassa involontariamente) devono essere a proprio agio prima che qualsiasi cosa possa risultare piacevole. È l’intuizione chiave che la maggior parte delle guide salta del tutto.
Trovare il mindset giusto prima di tutto
L’ansia irrigidisce i muscoli. È pura fisiologia.
Se affronti la tua prima esperienza con paura, contratta o con la testa piena di dubbi sul fatto che tu lo stia facendo nel modo giusto, il tuo corpo opporrà fisicamente resistenza. Non è un difetto del carattere. È il tuo sistema nervoso che fa esattamente ciò per cui è progettato. La cosa più potente che puoi portare nel bottoming è una mentalità calma, senza fretta. Questo può voler dire ritagliarsi del tempo vero, senza interruzioni, mettere la musica che ami e fare prima una conversazione sincera con il partner su ritmo e segnali. Se vuoi approfondire come affrontare quella conversazione senza sentirti a disagio, ti consiglio questo articolo sulla comunicazione sessuale con il partner.
Meriti di sentirti al sicuro. Punto.
Preparazione: cosa devi davvero fare
La preparazione al sesso anale è uno di quei temi in cui la maggior parte delle guide per principianti finisce per essere o troppo clinica o troppo vaga.
Ecco la versione pratica. L’alimentazione conta più di quanto la maggior parte delle persone dica. Seguire una dieta ricca di fibre nei giorni che precedono l’esperienza rende tutto più confortevole e riduce molto l’ansia legata alla pulizia. Molte persone alla prima esperienza scoprono che una doccia leggera prima, con attenzione alla pulizia esterna, è tutto ciò di cui hanno bisogno. Se vuoi fare di più, un clistere salino da banco usato delicatamente circa un’ora prima può aiutare. Però non esagerare. Clisteri ripetuti o aggressivi eliminano il rivestimento mucoso del retto, aumentando di fatto la sensibilità alle irritazioni.
Le unghie devono essere corte e lisce. Le mani devono essere lavate. Sembrano cose ovvie, ma contano moltissimo.
Inizia da sola prima di coinvolgere un partner. Dedica del tempo a esplorare con un dito. Prendi confidenza con le sensazioni di quell’area dall’interno. Molte persone trovano che usare contemporaneamente un piccolo vibratore clitorideo o un altro toy esterno renda l’esplorazione da sole molto più piacevole e aiuti il corpo a rimanere eccitato e rilassato allo stesso tempo.
Il lubrificante non è negoziabile. Ecco perché.
Il retto non produce alcuna lubrificazione naturale. Nessuna.
Questo è il fatto biologico più importante da interiorizzare. A differenza del canale vaginale, il retto non ha un meccanismo naturale di autolubrificazione: significa che l’attrito senza lubrificante provoca microlesioni nel tessuto delicato, e le microlesioni causano dolore, infiammazione e un maggiore rischio di infezione. Il lubrificante non è facoltativo. Il lubrificante è tutto. Usane una quantità generosa e riapplicalo man mano. Per i giochi anali, i lubrificanti più densi a base di silicone durano più a lungo e non si seccano a metà esperienza. Se usi sex toy in silicone, passa invece a un lubrificante di alta qualità a base d’acqua, perché il silicone degrada il silicone.
Più lubrificante di quanto pensi. Poi ancora un po’.
Come rilassare lo sfintere: la tecnica che nessuno spiega
Il tuo corpo ha due sfinteri: esterno e interno. Quello esterno puoi controllarlo consapevolmente. Quello interno si rilassa solo quando il sistema nervoso si sente davvero al sicuro.
La tecnica è questa: invece di cercare di spingere dentro o forzare l’apertura, spingi delicatamente verso l’esterno, come la sensazione di una lenta espirazione dal bacino. Questo gesto controintuitivo in realtà segnala allo sfintere interno di rilassarsi. Abbinalo a una respirazione lenta e regolare. Chiedi al partner di restare fermo inizialmente all’ingresso, senza spingere verso l’interno, lasciando semplicemente che il tuo corpo si abitui alla presenza. Poi sei tu a controllare il ritmo. Ti muovi tu verso di loro. Questo piccolo cambiamento in chi guida il movimento cambia tutto, perché smetti di irrigidirti e inizi ad accogliere.
Non sopportare mai un dolore acuto. Fastidio e bruciore sono comuni. Un dolore acuto e lancinante è il corpo che ti chiede di fermarti e rivalutare.
Posizioni per chi riceve per la prima volta
La posizione influisce su quanto controllo hai, e per una prima volta il controllo è tutto.
Stare sopra (cavalcare il partner) ti dà il massimo controllo su profondità, angolazione e ritmo. Molte persone alla prima esperienza trovano questa posizione la meno ansiogena proprio per questo motivo. Sdraiarti sulla schiena con un cuscino sotto i fianchi è un altro ottimo punto di partenza, perché inclina il bacino in modo da ridurre la tensione sul canale anale e offre al partner una buona visibilità per leggere il tuo linguaggio del corpo. La posizione a cucchiaio, con entrambi i partner sdraiati su un fianco, tende a permettere la penetrazione più superficiale e delicata, ed è per questo una scelta amata da chi all’inizio trova altre posizioni troppo stimolanti.
Evita posizioni che ti mettono a faccia in giù, con poca possibilità di comunicare o adattarti rapidamente. Tienile da parte per quando conoscerai davvero i segnali del tuo corpo.
Toy e allenamento: procedere per gradi
Se vuoi preparare il corpo prima ancora di coinvolgere un partner, l’allenamento anale è la risposta.
Questo significa iniziare con una misura piccola e aumentare gradualmente nell’arco di giorni o settimane, non di ore. Un vibratore per il punto G ben progettato o un plug per principianti usato con pazienza insegnano agli sfinteri che la penetrazione non è una minaccia: è davvero questo il lavoro neurologico che avviene sotto la superficie. Cerca sempre toy con una base svasata, perché è proprio questa caratteristica di design a rendere un toy sicuro per l’uso anale. Non usare mai un toy senza.
Il plug in vetro artigianale Anii è uno dei miei consigli preferiti per questa fase. È in vetro borosilicato liscio, il che significa che è non poroso, facile da pulire e si scalda naturalmente alla temperatura del corpo. Il vetro offre anche una rigidità piacevole che ti aiuta a capire la risposta del tuo corpo in modo davvero chiaro e istruttivo.
Prenditi il tuo tempo in questa fase. Non c’è davvero nessuna fretta. Settimane di esplorazione paziente portano a una prima esperienza in coppia che fa stare bene fin dall’inizio, invece di un’esperienza passata tutta a stringere i denti.
Comunicare durante l’atto
Ti serve un segnale di stop. Concordatene uno prima di iniziare.
Non deve essere una conversazione formale. Può essere semplice come “toccami due volte l’anca se hai bisogno che mi fermi” oppure una singola parola chiara. Quello che conta è che la conosciate entrambe, e che usarla non comporti alcun giudizio. Oltre al segnale di stop, comunicare durante l’esperienza rende tutto migliore. Dire “più piano”, “resta lì un secondo” o “quell’angolazione è perfetta” dà al partner informazioni in tempo reale che non può capire solo dal linguaggio del corpo. E per chi si sente a disagio a parlare durante il sesso, questa è davvero un’abilità che migliora con la pratica. Dai un’occhiata a questa guida sincera su come condividere ciò che desideri con il partner se ti serve un punto di partenza.
Aftercare e recupero
L’aftercare è una cosa reale e riguarda tutti, non solo chi vive relazioni BDSM.
Dopo la tua prima volta nel bottoming, il tuo corpo ha fatto qualcosa di davvero nuovo. Un po’ di indolenzimento dopo è normale. Così come sentirsi emotivamente vulnerabile. Concediti il tempo di decomprimere. Un bagno caldo può aiutare a rilassare eventuali tensioni muscolari residue. Mantieniti idratata. Mangia qualcosa di nutriente. Confrontati con il partner su come avete vissuto l’esperienza entrambi. Se noti qualche lieve perdita di sangue, può succedere per una piccola frizione e di solito si risolve entro un giorno. Dolore persistente, sanguinamento importante o febbre sono motivi per contattare un medico. Non ignorarli.
Sii gentile con te stessa nel giorno o nei due giorni successivi. Il tuo corpo ha appena imparato qualcosa di nuovo.
Sicurezza, consenso e prevenzione delle IST
I preservativi riducono in modo significativo il rischio di trasmissione delle IST durante il sesso anale e vale la pena usarli, soprattutto con un nuovo partner.
Il tessuto anale è più soggetto a microabrasioni rispetto al tessuto vaginale, il che significa che la mucosa è una via più diretta per alcune infezioni, incluso l’HIV. È solo anatomia, non un motivo di vergogna. Usare il preservativo, fare test regolarmente e parlare con sincerità del tuo stato rispetto alle IST e di quello del partner sono tutte parti normali di una vita sessuale sana. Anche la PrEP (profilassi pre-esposizione) è un’opzione molto efficace per la prevenzione dell’HIV e vale la pena parlarne con un professionista sanitario se è rilevante per la tua situazione. Puoi esplorare i sex toy per coppie pensati per il gioco condiviso, che possono aggiungere piacere extra mantenendo tutto sicuro e divertente.
In conclusione (sì, gioco di parole voluto)
Fare bottoming per la prima volta non deve essere doloroso, sporco o spaventoso. Questo racconto esiste perché la maggior parte delle persone ha imparato da fonti che non avevano alcun interesse per il tuo piacere reale.
Con la giusta preparazione, un lubrificante davvero valido, un partner che ascolta e un corpo a cui è stato dato il tempo di scaldarsi e rilassarsi, può diventare una delle esperienze più intensamente piacevoli della tua vita fisica. Esplora al tuo ritmo. Lasciati guidare dalla curiosità. E ricorda che ogni persona per cui oggi il bottoming è naturale ha avuto anche lei una prima volta. Ha solo continuato.
Ce la puoi fare.
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Domande frequenti
Fare bottoming per la prima volta fa sempre male?
Non necessariamente. Un po’ di fastidio è comune, ma un dolore acuto è il segnale che qualcosa deve cambiare, di solito più lubrificante, meno velocità o più rilassamento. Con una preparazione adeguata, lubrificazione abbondante e un partner paziente, per molte persone la prima esperienza è più piacevole che dolorosa.
Come mi pulisco prima di fare bottoming per la prima volta?
Una doccia concentrata sulla pulizia esterna di solito è sufficiente per la maggior parte delle persone. Se vuoi sentirti più tranquilla, un singolo clistere salino delicato circa un’ora prima può aiutare. Evita clisteri ripetuti o aggressivi perché possono irritare la mucosa rettale.
Qual è il miglior lubrificante da usare per il sesso anale?
I lubrificanti a base di silicone sono generalmente considerati ideali per il gioco anale perché durano più a lungo e non si asciugano. Se usi sex toy in silicone, passa invece a un lubrificante a base d’acqua di alta qualità per evitare di rovinare il materiale del toy. Usane sempre più di quanto pensi ti serva.
Come posso rilassarmi abbastanza per fare bottoming per la prima volta?
Inizia con l’esplorazione in solitaria usando un dito e lubrificante, così il corpo impara che la penetrazione anale è sicura e piacevole prima del sesso con un partner. Durante l’atto, spingi delicatamente verso l’esterno invece di irrigidirti. Respirare lentamente ed essere tu a controllare il ritmo aiuta moltissimo.
Qual è la posizione migliore per la prima volta con il sesso anale?
Stare sopra ti dà il massimo controllo su profondità e ritmo, ed è per questo che molte persone alla prima esperienza lo preferiscono. Sdraiarsi sulla schiena con un cuscino sotto i fianchi è un’altra ottima opzione, perché inclina il bacino in modo confortevole. La posizione a cucchiaio funziona bene per una penetrazione molto delicata e superficiale.
L’allenamento anale è necessario prima del bottoming?
Non è strettamente obbligatorio, ma fa una grande differenza. Usare plug di dimensioni progressive o le dita per giorni o settimane insegna agli sfinteri a rilassarsi a comando, rendendo la prima esperienza con un partner molto più confortevole e piacevole.
Il bottoming può essere piacevole, non solo tollerabile?
Assolutamente sì. La zona anale ha un’alta concentrazione di terminazioni nervose e anche la prostata (per chi ce l’ha) può essere stimolata attraverso la parete rettale, producendo un piacere profondo e diffuso in tutto il corpo. Con la giusta preparazione e il giusto atteggiamento, il bottoming può essere intensamente piacevole, non solo tollerabile.
È normale sanguinare un po’ la prima volta che fai bottoming?
Può capitare un leggero spotting dovuto a una piccola frizione e di solito si risolve entro 24 ore. Tuttavia, sanguinamento importante o persistente, dolore che non si attenua o qualsiasi segno di febbre sono motivi per contattare un medico invece di aspettare che passi.
Devo usare il preservativo per il sesso anale?
I preservativi sono fortemente consigliati, soprattutto con un nuovo partner. Il tessuto anale è più soggetto a microabrasioni rispetto al tessuto vaginale, rendendo più facile la trasmissione delle IST senza protezione. Abbinare i preservativi a test regolari e a conversazioni aperte sullo stato IST è una pratica normale e sana.
Quanto tempo ci vuole per sentirsi a proprio agio con il bottoming?
Varia moltissimo. Alcune persone si sentono a proprio agio dopo qualche sessione di esplorazione in solitaria e una o due esperienze con un partner. Altre impiegano più tempo, ed è del tutto normale. Non c’è una scadenza da rispettare. Procedere con i propri tempi è ciò che fa la differenza tra qualcosa che sopporti e qualcosa che ti godi davvero.
