Adj hozzá még $12.00, hogy megkapd a Ingyenes ajándék jutalmat
Ezt a részt senki sem mondta el neked. Hogy a 60-as éveid elérése valójában valami szabadabbat nyithat meg az intim életedben, nem pedig lezárja azt.
A kulturális forgatókönyv szerint a vágynak lejárati dátuma van. Elvileg csendben nyugdíjaznod kellene valahol aközött, hogy az utolsó gyereked elköltözik otthonról, és megérkezik az első AARP-kártyád. De valójában ez történik: a 60-as éveikben járó emberek milliói élik életük legkielégítőbb, legőszintébben kommunikált és legmélyebben kapcsolódó szexuális életét.
Ez nem egy motivációs poszter. Ez biológia, pszichológia és egy kis nehezen megszerzett bölcsesség, amelyek mind egyszerre érnek össze.
Miért lehet a 60-as éveidben valójában a szexuális csúcskorszakod
A University College London kutatása szerint azok az idősebb felnőttek, akik szexuálisan aktívak maradnak, jelentősen magasabb élettel való elégedettségről és jobb érzelmi jóllétről számolnak be, mint azok, akik nem. Ez nem apróság. A test és az elme továbbra is mélyen a gyönyörre, a kapcsolódásra és az érintésre van hangolva, és ezek az igények nem mennek nyugdíjba csak azért, mert te igen.
Ami valójában változik, az a kontextus. A 60-as éveidben gyakran felszabadulsz a fiatalabb évtizedek szorongó teljesítménykényszere alól. Nincs terhesség miatti pánik. Nincsenek kisgyerekek borzalmas időzítéssel. Nincs bizonyítási kényszer. Ami ezt a sok zajt felváltja, az valami sokkal jobb: a jelenlét.
Most már úgy ismered a tested, ahogyan a 30 éves éned csak álmodhatott róla.
A PMC-ben (National Library of Medicine) publikált tanulmányok szerint a 60 és 66 év közötti felnőttek 73%-a továbbra is szexuálisan aktív, és sokan magas szintű szexuális elégedettségről számolnak be. Ezek valós számok. És egy olyan történetet mesélnek el, amelyet a mainstream kultúra eddig túl kínosnak érzett kimondani.
A testi dolgok: mi változik, és mi segít
Beszéljünk őszintén a testről, mert lekezelő lenne úgy tenni, mintha semmi sem változna.
A vulvával élő embereknél a menopauza az ösztrogénszint csökkenésével jár, ami hüvelyszárazsághoz és a rugalmasság bizonyos változásaihoz vezethet. Ez gyakori. És nagyon is kezelhető. A jó minőségű síkosítók itt valóban életminőséget javíthatnak, és a róluk szóló beszélgetés végre nagyrészt levetkőzte a stigmát. A pénisszel élő embereknél a tesztoszteronszint az 50-es és 60-as évek során fokozatosan csökken, az erekció pedig tovább tarthat, vagy más érzés lehet, mint 25 évesen. Ezek közül egyik sem jelenti azt, hogy vége a történetnek. Csak azt, hogy a történet egy kicsit más fejezetet kíván.
Lassíts.
Komolyan. A lassabb tempó, amire a fizikai változások hívhatnak, valójában szintlépés. Hosszabb előjáték, több testközeli érintkezés, elidőzés az érzésekben ahelyett, hogy rohannátok a célvonal felé. Ezek nem vigaszdíjak. Ezek azok az igazán jó részek, amelyeket a fiatalabb, sietős szex gyakran kihagyott.
Ha szex közben kellemetlenséget érzel szárazság vagy érzékenység miatt, és még nem beszéltél orvossal, érdemes megtenni. Létezik helyi hormonterápia, medencefenék-fizioterápia és más lehetőségek is. Megérdemled, hogy tudj róluk. Egy jó forrás azoknak, akik szeretnék megtudni, hogyan fokozható a természetes nedvesedés, valódi, gyakorlati különbséget hozhat a komfortérzetedben és az önbizalmadban.
60 felett a kommunikáció az igazi előjáték
Ha van valami, amit a hosszú távú kapcsolatokban élők újra és újra elmondanak a 60 feletti szexről, az ez: azoknak van igazán jó szexuális életük, akik beszélnek róla.
Nem úgy, mint valami kínos, leülős megbeszélésen. Csak őszintén. „Ezt szeretem.” „Kipróbálhatnánk ezt másképp?” „Neked most mi esne jól?” Évtizednyi közös kapcsolati múlt néha olyan forgatókönyvet alakít ki, amit túl rögzültnek érzünk ahhoz, hogy átírjuk. De a test változik, a vágyak alakulnak, és ami 35 évesen működött, nem biztos, hogy 65 évesen is ugyanaz lesz. Ez nem kudarc. Ez egyszerűen az élet, ami arra kér, hogy maradj kíváncsi.
Ha te és a partnered eltérő szexuális preferenciákkal küzdötök a kapcsolatotokban, nem vagytok egyedül. A legtöbb párnál jelen van ez a különbség. Kimondani az első lépés afelé, hogy áthidaljátok.
Itt a kíváncsiság sokkal hasznosabb, mint a teljesítménykényszer.
A szóló szex is szex (és még mindig nagyon is megéri)
Nem mindenki él párkapcsolatban a hatvanas éveiben. És még azoknak is, akik párkapcsolatban élnek, van egy fontos, önálló intim életük. Az önkielégítés bármely életkorban valóban egészséges gyakorlat. Fenntartja a medence vérkeringését, segíthet a hüvelyi atrófia esetén, érzékenyen tartja az idegrendszert az örömre, és csodás stresszoldó. Egyáltalán nincs miért mentegetőzni miatta.
Egyéni felfedezéshez a csiklóvibrátorok a legkönnyebben használható és leghatékonyabb eszközök közé tartoznak. Ahogy az érzékenység az életkorral változik, egy jól megtervezett játékszer olyan megbízható, állítható stimulációt nyújthat, amit az ujjak önmagukban nem mindig tudnak ugyanolyan hatékonyan megadni. Ez nem hiányosság. Ez egyszerűen okos eszközhasználat.
A Namii 2, amely a csiklószívást vibrációval kombinálja, kiemelkedő választás azoknak, akik többféle stimulációt szeretnének egyetlen eszközben, anélkül, hogy az túl sok lenne.
Azoknak, akiket a páros játék érdekel, a Hello Nancy páros játékszerek kínálatában olyan opciók találhatók, amelyeket olyan testekhez terveztek, amelyek értékelik az árnyaltságot és a változatosságot — vagyis bizonyos tapasztalati szint után lényegében minden testhez.
Új kapcsolatok a 60-as éveidben: az intimitás friss felfedezése
Válás, özvegység, vagy egyszerűen az, hogy valaki később talál új társra, azt jelenti, hogy egyesek a 60-as éveikben lépnek be teljesen új intim kapcsolatokba. Ennek megvan a maga különleges feszültsége. Az újdonság izgalma. És néha a sebezhetőség és az ügyetlenség is.
Légy türelmes magaddal ebben. Lehet, hogy a tested idegennek tűnik egy új partner jelenlétében. Lehet, hogy korábbi kapcsolatokból hozott történetek bukkannak fel hívatlanul. Ez mind normális.
Az 50 év feletti felnőttek körében a nemi úton terjedő fertőzések aránya valójában már több mint egy évtizede emelkedik. Ennek részben az az oka, hogy a most a 60-as éveikbe lépő generáció akkor nőtt fel, amikor az átfogó szexuális felvilágosítás még kevésbé szólt a nem gyermekvállalási célú szex során szükséges védekezésről. Így még ha a terhesség már nincs is napirenden, a biztonságos szexről akkor is érdemes beszélni egy új partnerrel és egy orvossal.
Amikor az egészségi állapot is a kép része
Szívbetegség, ízületi gyulladás, cukorbetegség, daganatos kezelés. A 60-as éveidben ezek nagyobb eséllyel válnak a kép részévé, és nagyon is valós, konkrét módon hathatnak a szexualitásra. De többnyire nem szüntetik meg a szexualitást. Alkalmazkodást igényelnek.
Ízületi terhelést csökkentő pózok, rövidebb, de gyakoribb intim pillanatok, párnák és segédeszközök kreatív használata. Ezek praktikus, méltóságteljes megoldások, nem olyan kerülőutak, amelyek miatt szégyenkezni kellene. Egy őszinte áttekintés a prosztataműtét utáni szexről jó példa arra, hogyan lehet konkrét egészségügyi helyzetekben egyszerre őszintén és optimistán eligazodni.
Beszélj az orvosoddal. Komolyan. A legtöbb orvos nem hozza szóba a szexualitást idősebb páciensekkel, hacsak te nem kezdeményezed. Lehet, hogy neked kell feltenned a kérdést. Olyan egészségügyi ellátást érdemelsz, amely az életminőséged egészét figyelembe veszi.
Az érzelmi mélység, ami mindent megváltoztat
Van valami, amit a fiatalabbak még nem igazán tudnak pénzzel megszerezni.
A 60-as éveikre a legtöbben már elég gyászon, változáson és valódi összetettségen mentek keresztül ahhoz, hogy kialakuljon bennük a valódi érzelmi intimitás képessége, ami a 30-as éveikben egyszerűen még nem volt elérhető. Ez a mélység az ágyban is megjelenik. Szó szerint. Az a szex, amely valódi kényelemre, bizalomra és egymás sebezhetőségének kölcsönös ismeretére épül, egészen más kategória, mint az a szorongó, szerepjátszós, gyakran kapcsolódás nélküli szex, amit sok fiatal él meg, miközben papíron minden tökéletesnek tűnik.
Ez a te előnyöd. Használd ki.
Tudni, mit szeretnél, elég bátran és szégyenérzet nélkül kérni is, és őszintén törődni a partnered élményével: ez a kombináció ritka. És még ritkább a 25 éveseknél. Az idő és a tapasztalat építette fel ezt benned. Hagyd, hogy dolgozzon.
A lényeg
A nagyszerű szex a 60-as éveidben nem szerencsés kivétel. A legtöbb ember számára elérhető, ha őszinteséggel, kíváncsisággal és azzal a hajlandósággal van jelen benne, hogy elengedje, milyennek „kellene” lennie. A vágyról és az öregedésről kapott forgatókönyvet olyanok írták, akik nem figyeltek eléggé. Te megírhatod a sajátodat.
Szeretnéd még izgalmasabbá tenni az utadat? Kézzel válogattam össze néhány fantasztikus játékszert és finomságot a Hello Nancy kínálatából, amelyek extra csillogást adnak az intim pillanataidhoz. (Egy kis titok: használd a 'dirtytalk' kódot 10% kedvezményért!)
Gyakran ismételt kérdések
Normális, ha a 60-as éveidben is vágysz a szexre?
Teljesen normális. Kutatások szerint a 60 és 66 év közötti felnőttek többsége továbbra is szexuálisan aktív, és sokan erős vágyat, valamint magas elégedettséget élnek meg. A szexuális érdeklődésnek nincs biológiai kikapcsológombja egy bizonyos életkorban.
Hogyan hat a menopauza a szexuális vágyra a 60-as éveidben?
A menopauza csökkenti az ösztrogénszintet, ami mérsékelheti a természetes nedvesedést, és hüvelyszárazságot okozhat. Ez néha kellemetlenséghez vezethet szex közben. A jó hír: a minőségi síkosítók, a helyi hormonterápia és a medencefenék-gyakorlatok mind sokat segíthetnek. Egy beszélgetés az orvosoddal rengeteg lehetőséget nyithat meg.
Lehet a 60-as éveikben járó férfiaknak még egészséges szexuális életük?
Igen. A tesztoszteronszint fokozatosan csökken, és az erekcióhoz több idő kellhet, vagy más érzés lehet. De sok 60-as éveiben járó férfinak aktív, kielégítő szexuális élete van. A változás gyakran lassabb tempót jelent, ami valójában mindkét partner számára elmélyítheti az intimitást és az elégedettséget.
Még mindig kell védekeznem szex közben a 60-as éveimben?
Igen, ha új vagy több partnered van. Az 50 év feletti felnőttek körében a nemi úton terjedő fertőzések aránya folyamatosan emelkedik. A terhesség lehet, hogy már nem kérdés, de az STI-k igen. Beszélj az orvosoddal a biztonságos szex lehetőségeiről, különösen akkor, ha új szexuális kapcsolatba kezdesz.
Melyek a legjobb szexpózok 60 év felettieknek ízületi fájdalom esetén?
Az oldalt fekvő pózok, a hátulról történő behatolás párnás alátámasztással, valamint azok a pózok, ahol az egyik partner laposan fekszik, gyakran kíméletesebbek a térdhez és a csípőhöz. A cél a kényelem, anélkül hogy feláldoznátok a közelséget. A keményebb párnák vagy kifejezetten erre készült támaszpárnák sokat számíthatnak.
Hogyan éleszthetik újra a párok az intimitást sok együtt töltött év után a 60-as éveikben?
A nyílt, őszinte beszélgetés a legerősebb eszköz. Arról beszéljetek, mire vágytok most, ne csak arról, ami évekkel ezelőtt működött. Ha együtt kipróbáltok valami újat — legyen az egy másik helyszín, egy új játékszer vagy egy párterápiás gyakorlat —, az felrázhat egy kényelmes, de megfáradt rutint. A kíváncsiság az igazi afrodiziákum.
Megfelelőek vagy hasznosak a szexjátékok a 60-as éveikben járók számára?
Abszolút. A szexjátékok segíthetnek áthidalni az életkorral járó érzékenységváltozásokat, így a stimuláció megbízhatóbb és változatosabb lehet. Ugyanúgy hasznosak önkielégítéshez, mint partnerrel való játékhoz. Nincs korhatára annak, hogy olyan örömre vágyj, ami jól működik a testednek.
Van egészségügyi előnye a szexnek idősebb felnőttek számára?
Az UCL kutatása szerint azok az idősebb felnőttek, akik szexuálisan aktívak maradnak, magasabb élettel való elégedettségről és jobb érzelmi jóllétről számolnak be. A rendszeres szexuális aktivitás emellett jobb alvással, kevesebb stresszel és erősebb immunműködéssel is összefügg. Valóban mérhető módon jót tesz neked.
Hogyan beszéljek az orvosommal a szexuális egészségről a 60-as éveimben?
Kezdd egyenesen így: „Szeretnék beszélni a szexuális egészségemről.” A legtöbb orvos nem hozza fel a témát, hacsak te nem teszed. Kérdezz rá a hormonális lehetőségekre, a medencefenék egészségére és arra, hogy bármelyik gyógyszered befolyásolhatja-e a vágyat vagy a szexuális működést. Nem kell bagatellizálnod. Ez az általános egészségi állapotod teljesen jogos része.
