Salut les filles! Prenez une chaise, prenez votre boisson préférée et renversons le thé sur quelque chose qui devrait être aussi normal que de discuter de votre série Netflix préférée mais qui fait quand même rougir les femmes : la masturbation ! Oui, je l'ai dit, et non, ce n'est pas juste une « affaire de gars ». Aujourd'hui, nous allons plonger dans le monde de l'amour-propre car, soyons réalistes, il est temps que vous preniez les choses en main.
Je veux commencer par vous poser une question importante : vous autorisez-vous à mieux connaître votre corps ? Pensez à tout ce que vous faites pour prendre soin de vous... Cela inclut-il un moment de masturbation de qualité ? Sinon, nous avons du travail à faire, continuez à lire mesdames !
Surprise, surprise : les statistiques ne mentent pas !
Selon une étude de SexualAlpha de 2023, 48,1 % des femmes admettent se masturber contre 73,8 % des hommes. L’un des problèmes importants est que 22 % des femmes ont révélé avoir menti au sujet de la masturbation par embarras ou par peur d’être jugées. Faisons quelque chose contre cette statistique décevante, d'accord ?
Commençons par les bienfaits de la masturbation
Au-delà du simple fait de se sentir bien, la masturbation présente une infinité de bienfaits, tels que le soulagement des crampes menstruelles et des tensions musculaires, un meilleur sommeil, la libération des tensions sexuelles et la réduction du stress.
Mais ce n'est pas tout…
La masturbation révèle à quel point vous aimez ressentir du plaisir. En vous guidant dans votre propre vagin, vous pourrez découvrir où vous aimez être touché, avec quelle pression, dans quelle position et pendant combien de temps ! Cela vous permettra non seulement d'atteindre plus facilement des orgasmes à l'avenir, mais également lorsque vous serez avec un partenaire.
5 raisons pour lesquelles vous devriez vous masturber
💖 Soulagement de la douleur : des études ont montré que les orgasmes peuvent agir comme un analgésique naturel. Vous avez des crampes ? Essayez de vous masturber !
💖 Renforce les zones pelviennes et anales : les exercices de Kegel sont excellents, mais la masturbation peut également vous aider à renforcer ces muscles. C'est comme une séance de gym pour vos parties féminines !
💖 Meilleur sommeil : aux prises avec l'insomnie ? L’hormone ocytocine, libérée lors de l’orgasme, favorise un bon sommeil. Adieu compter les moutons !
💖 Mood Booster : selon une étude publiée par l'Université du Texas-Pan American, les orgasmes libèrent des endorphines , qui sont les produits chimiques de bien-être de votre corps. C’est donc un antidépresseur naturel sans effets secondaires !
💖 Découverte de soi : connaître son propre corps permet de meilleures expériences sexuelles avec un partenaire, améliorant ainsi votre bien-être sexuel global.
Inscrivez-le : votre date de masturbation
Très bien, êtes-vous déjà convaincu ? Passons à la partie comment faire, les choses amusantes. Plus important encore, il est temps de s'asseoir et de planifier du temps dont vous avez tant besoin. N'oubliez pas que le plaisir doit être une priorité !
Quelques idées pour commencer :
L'intimité et le confort sont essentiels : assurez-vous que votre espace est entièrement à vous pour votre plaisir personnel. Verrouillez la porte si nécessaire, réglez la pièce à la température souhaitée et assurez-vous que vous disposez de suffisamment d'espace pour bouger et jouer.
Créez l'ambiance : il n'y a pas de meilleure façon de vous mettre dans l'ambiance que de la mettre dans l'ambiance ! Mettez votre playlist Nancy préférée, allumez une bougie parfumée et pourquoi pas même danser un peu pour faire circuler votre énergie.
Respirez profondément : Avant de commencer, placez-vous dans le bon espace libre en fermant les yeux et en prenant quelques respirations profondes. Laissez libre cours à votre imagination, pendant que vous prenez le temps de vous détendre.
Fléchissez ces muscles : Pendant que vous respirez, contractez les muscles de votre plancher pelvien (oui, ces muscles de Kegel). Vous ressentez ces premiers picotements ? Ce sont les premiers sentiments qui vous permettent de dire à votre corps que vous êtes d'humeur.
Cartographie corporelle : Maintenant, ne sprintez pas jusqu'à la ligne d'arrivée, d'accord ? 😉 Commencez par toucher vos bras, vos jambes et votre ventre. Faites participer ces autres zones érogènes à l’action avant de vous diriger vers vous savez où, mesdames.
Quelques positions à essayer :
- Classique : allongé sur le dos, peut-être avec un miroir pour le visuel, utilisez vos doigts ou une peluche pour caresser la zone clitoridienne, commencez par un léger brossage de haut en bas, en alternant avec des mouvements circulaires, et déterminez ce qui vous fait du bien.
- Sur vos genoux : en gardant les genoux grands ouverts, agenouillez-vous sur une surface douce comme le lit ou un coussin au sol. Dans cette position, vous pouvez utiliser une main pour caresser doucement vos seins et l'autre sur la zone clitoridienne, commencer par utiliser votre paume pour une stimulation plus douce et passer aux doigts et au jouet.
- Sur le ventre : allongez-vous face contre terre et placez votre main ou votre jouet sous vous. Remuez doucement votre hanche et expérimentez différents mouvements de pression et de broyage.
Répétez après moi : la masturbation n’est pas honteuse !
Alors, voici le mantra : la masturbation n’est PAS honteuse. C’est une partie normale de l’exploration de votre sexualité et essentielle à votre plaisir personnel ! Alors, allez-y et prenez soin de vous, nous en avons tous besoin. C’est peut-être la relation la plus épanouissante que vous ayez cette semaine ! N'oubliez pas que votre corps est un pays des merveilles et, mesdames, vous devriez aimer explorer ce qui vous fait du bien, quand bon vous semble. Bonne exploration ! 🌸💖
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