Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Kukaan ei kertonut sinulle tätä osaa. Että kuusikymppiseksi tuleminen voisi oikeasti avata intiimielämääsi jotain vapaampaa sen sijaan, että se sulkisi sen.
Kulttuurinen käsikirjoitus väittää, että halulla on viimeinen käyttöpäivä. Sinun pitäisi muka vaivihkaa siirtää se eläkkeelle jonnekin sen hetken ja ensimmäisen AARP-korttisi väliin, kun viimeinen lapsesi muuttaa pois kotoa. Mutta oikeasti tapahtuu tätä: miljoonat kuusikymppiset harrastavat elämänsä tyydyttävintä, avoiminta ja aidosti yhteydessä olevaa seksiä.
Se ei ole motivaatioposterin lause. Se on biologiaa, psykologiaa ja ripaus kovalla työllä hankittua viisautta, jotka kaikki osuvat samaan hetkeen.
Miksi kuusikymppiset voivat oikeasti olla seksuaalista kulta-aikaa
University College Londonin tutkimus osoitti, että seksuaalisesti aktiivisina pysyvät iäkkäämmät aikuiset raportoivat huomattavasti korkeampaa elämäntyytyväisyyttä ja parempaa emotionaalista hyvinvointia kuin ne, jotka eivät ole seksuaalisesti aktiivisia. Se ei ole mikään pieni asia. Keho ja mieli ovat yhä syvästi virittyneet nautintoon, yhteyteen ja kosketukseen, eivätkä nämä tarpeet jää eläkkeelle vain siksi, että sinä jäät.
Se, mikä oikeasti muuttuu, on konteksti. Kuusikymppisenä olet usein vapautunut nuorempien vuosikymmenten ahdistavasta suorituspaineesta. Ei raskauspelkoja. Ei pieniä lapsia, joilla on kamala ajoitus. Ei tarvetta todistella itseäsi. Kaiken sen hälyn tilalle tulee jotain parempaa: läsnäolo.
Tunnet kehosi nyt tavalla, josta 30-vuotias minäsi olisi voinut vain haaveilla.
PMC:ssä (National Library of Medicine) julkaistut tutkimukset osoittavat, että 73 % 60–66-vuotiaista aikuisista on edelleen seksuaalisesti aktiivisia, ja moni kertoo olevansa erittäin tyytyväinen seksielämäänsä. Nämä luvut ovat todellisia. Ja ne kertovat tarinaa, jota valtavirran kulttuuri on ollut liian vaivaantunut kertomaan sinulle.
Fyysiset muutokset: mikä muuttuu ja mikä auttaa
Puhutaan kehosta rehellisesti, koska olisi alentuvaa teeskennellä, ettei mikään muutu.
Vulvallisilla ihmisillä vaihdevuodet laskevat estrogeenitasoja, mikä voi aiheuttaa emättimen kuivuutta ja muutoksia joustavuudessa. Tämä on yleistä. Ja siihen on myös todella hyvin apua saatavilla. Laadukkaat liukuvoiteet voivat tässä kohtaa oikeasti muuttaa elämää, ja niihin liittyvä keskustelu on onneksi vihdoin menettänyt suurimman osan stigmastaan. Peniksellisillä ihmisillä testosteronitasot laskevat vähitellen 50- ja 60-vuotiaana, ja erektion saaminen voi kestää kauemmin tai tuntua erilaiselta kuin 25-vuotiaana. Mikään näistä ei tarkoita, että tarina olisi ohi. Ne tarkoittavat vain sitä, että tarina kaipaa hieman erilaista lukua.
Hidasta tahtia.
Ihan oikeasti. Hitaampi tahti, johon kehon muutokset saattavat kutsua, on itse asiassa päivitys parempaan. Pidempi esileikki, enemmän keho kehoa vasten, tuntemuksiin viipyminen sen sijaan, että kiirehditään kohti maaliviivaa. Nämä eivät ole lohdutuspalkintoja. Ne ovat juuri sitä parasta, jonka nuorempi, kiireinen seksi usein ohitti.
Jos huomaat seksin aikana epämukavuutta kuivuuden tai herkkyyden vuoksi etkä ole vielä puhunut lääkärin kanssa, se keskustelu kannattaa käydä. Paikallinen hormonihoito, lantionpohjan fysioterapia ja muut vaihtoehdot ovat olemassa. Ansaitset tietää niistä. Hyvä tietolähde aiheesta miten lisätä luonnollista liukkautta voi tehdä käytännössä suuren eron mukavuuteesi ja itsevarmuuteesi.
Kommunikaatio on kuusikymppisenä se oikea esileikki
Jos pitkässä parisuhteessa olevat ihmiset sanovat seksistä kuudenkympin jälkeen yhden asian yhä uudelleen, se on tämä: ne, joilla on upeaa seksiä, ovat niitä, jotka puhuvat siitä.
Ei millään kiusallisella istutaanpa-alas-ja-pidetään-palaveri -tavalla. Vaan rehellisesti. “Pidän tästä.” “Voitaisiinko kokeilla tätä eri tavalla?” “Mikä tuntuu sinusta hyvältä juuri nyt?” Vuosikymmenten yhteinen historia voi joskus luoda käsikirjoituksen, joka tuntuu liian vakiintuneelta muutettavaksi. Mutta kehot muuttuvat, halut kehittyvät, eikä se, mikä toimi 35-vuotiaana, välttämättä toimi 65-vuotiaana. Se ei ole epäonnistuminen. Se on vain elämää, joka pyytää sinua pysymään uteliaana.
Jos sinä ja kumppanisi tasapainoilette erilaisten seksuaalisten mieltymysten kanssa suhteessanne, ette ole yksin. Useimmilla pareilla on tällainen ero. Sen sanoittaminen on ensimmäinen askel kohti yhteisen sävelen löytämistä.
Uteliaisuudesta on tässä enemmän hyötyä kuin suorittamisesta.
Sooloseksi on silti seksiä (ja ehdottomasti edelleen sen arvoista)
Kaikki kuusikymppiset eivät ole parisuhteessa. Ja myös parisuhteessa olevilla on oma intiimi sooloelämänsä, jolla on merkitystä. Itsetyydytys on aidosti terveellinen tapa missä iässä tahansa. Se ylläpitää lantion alueen verenkiertoa, voi auttaa emättimen surkastumiseen, pitää hermoston vastaanottavaisena nautinnolle ja on ihana tapa purkaa stressiä. Siinä ei todellakaan ole mitään, mitä pitäisi pyydellä anteeksi.
Soolotutkimiseen klitoriskiihottimet ovat yksi helpoimmin lähestyttävistä ja tehokkaimmista välineistä. Kun herkkyys muuttuu iän myötä, hyvin suunniteltu lelu voi tarjota luotettavaa ja säädettävää stimulaatiota, jota pelkät sormet eivät aina saa aikaan yhtä tehokkaasti. Se ei ole puute. Se on vain fiksua välineiden käyttöä.
Namii 2, joka yhdistää klitoriksen imustimulaation ja värinän, on erinomainen valinta ihmisille, jotka haluavat jotain, joka kattaa useita stimulaation muotoja ilman että kokemus tuntuu liialliselta.
Parileikkejä harkitseville Hello Nancyn parilelut-valikoima tarjoaa vaihtoehtoja, jotka on suunniteltu kehoille, jotka arvostavat vivahteita ja vaihtelua — eli käytännössä kaikille kehoille, kun kokemusta on kertynyt tarpeeksi.
Uudet suhteet kuusikymppisenä: läheisyyden löytäminen uudelleen
Avioero, leskeksi jääminen tai yksinkertaisesti uuden ihmisen löytäminen myöhemmällä iällä tarkoittaa, että osa ihmisistä astuu kuusikymppisenä täysin uusiin intiimeihin suhteisiin. Siinä on aivan oma latauksensa. Uutuuden huuma. Ja joskus myös haavoittuvuutta ja kömpelyyttä.
Ole tässä kohtaa kärsivällinen itseäsi kohtaan. Kehosi voi tuntua vieraalta uuden kumppanin seurassa. Saatat kantaa mukanasi aiemmista suhteista tarinoita, jotka nousevat pintaan pyytämättä. Kaikki se on normaalia.
Sukupuolitautien määrä yli 50-vuotiailla aikuisilla on itse asiassa kasvanut jo yli vuosikymmenen ajan. Tämä johtuu osittain siitä, että nyt kuusikymppisiksi tuleva sukupolvi kasvoi aikuiseksi ennen kuin kattava seksuaalikasvatus puhui juurikaan suojautumisesta silloin, kun seksi ei tähtää lisääntymiseen. Vaikka raskaus ei siis olisi enää mahdollinen huoli, turvallisesta seksistä kannattaa silti keskustella uuden kumppanin ja lääkärin kanssa.
Kun terveydentila on osa kokonaisuutta
Sydänsairaus, niveltulehdus, diabetes, syöpähoidot. Nämä ovat todennäköisemmin osa elämää kuusikymppisenä, ja ne voivat vaikuttaa seksuaalisuuteen todellisilla ja hyvin konkreettisilla tavoilla. Useimmiten ne eivät kuitenkaan poista seksuaalisuutta. Ne vaativat sopeutumista.
Asennot, jotka vähentävät nivelten kuormitusta, lyhyemmät mutta useammin toistuvat intiimit hetket sekä tyynyjen ja apuvälineiden luova käyttö. Nämä ovat käytännöllisiä ja arvokkaita ratkaisuja, eivät mitään hävettäviä kiertoteitä. Suora katsaus seksiin eturauhasleikkauksen jälkeen on hyvä esimerkki siitä, miten tiettyjä terveystilanteita voi käsitellä sekä rehellisesti että toiveikkaasti.
Puhu lääkärisi kanssa. Ihan oikeasti. Useimmat lääkärit eivät ota seksuaalisuutta puheeksi iäkkäämpien potilaiden kanssa, ellet sinä aloita. Sinun täytyy ehkä olla se, joka kysyy. Ansaitset terveydenhuoltoa, joka huomioi koko elämänlaatusi.
Emotionaalinen syvyys, joka muuttaa kaiken
Tässä on asia, jota nuoremmat eivät vielä voi oikein ostaa itselleen.
Kuusikymppiseksi mennessä useimmat ovat eläneet läpi tarpeeksi surua, muutoksia ja aitoa elämän monimutkaisuutta, jotta heille on kehittynyt kyky todelliseen emotionaaliseen läheisyyteen — sellaiseen, jota kolmekymppisenä ei yksinkertaisesti vielä ollut samalla tavalla saatavilla. Se syvyys näkyy sängyssä. Kirjaimellisesti. Seksi, joka perustuu aitoon mukavuuteen, luottamukseen ja keskinäiseen haavoittuvuuden tuntemiseen, on täysin eri asia kuin se hermostunut, esittävä ja usein irrallinen seksi, jota moni nuorempi harrastaa samalla kun kaikki näyttää paperilla hyvältä.
Tämä on sinun etusi. Käytä sitä.
Se, että tiedät mitä haluat, uskallat pyytää sitä häpeilemättä ja välität aidosti kumppanisi kokemuksesta: tämä yhdistelmä on harvinainen. Ja vielä harvinaisempi se on 25-vuotiailla. Aika ja kokemus ovat rakentaneet tämän sinuun. Anna sen toimia.
Yhteenveto
Upea seksi 60-vuotiaana ei ole onnekas poikkeus. Se on mahdollista useimmille, jotka tulevat sen äärelle rehellisesti, uteliaasti ja valmiina päästämään irti siitä, miltä sen muka pitäisi näyttää. Tarina, joka sinulle on kerrottu halusta ja ikääntymisestä, on kirjoitettu ihmisten toimesta, jotka eivät oikeasti katsoneet tarkasti. Sinä voit kirjoittaa omasi.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin kutkuttavamman? Olen poiminut Hello Nancyltä upeita leluja ja herkkuja, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi extra-säihkettä. (Pieni salaisuus — käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Onko normaalia haluta seksiä vielä 60-vuotiaana?
Täysin normaalia. Tutkimukset osoittavat, että suurin osa 60–66-vuotiaista aikuisista on edelleen seksuaalisesti aktiivisia, ja moni kertoo halun ja tyytyväisyyden olevan vahvoja. Seksuaalisella kiinnostuksella ei ole biologista off-kytkintä missään tietyssä iässä.
Miten vaihdevuodet vaikuttavat seksihaluihin 60-vuotiaana?
Vaihdevuodet laskevat estrogeenitasoja, mikä voi vähentää luonnollista kostumista ja aiheuttaa emättimen kuivuutta. Tämä voi joskus tehdä seksistä epämukavaa. Hyvä uutinen: laadukkaat liukuvoiteet, paikallinen hormonihoito ja lantionpohjan harjoitukset voivat kaikki auttaa merkittävästi. Keskustelu lääkärisi kanssa avaa monia vaihtoehtoja.
Voivatko 60-vuotiaat miehet edelleen nauttia terveestä seksielämästä?
Kyllä. Testosteroni laskee vähitellen, ja erektio voi viedä enemmän aikaa tai tuntua erilaiselta. Silti monilla kuusikymppisillä miehillä on aktiivinen ja tyydyttävä seksielämä. Muutos tarkoittaa usein tahdin hidastamista, mikä voi itse asiassa syventää läheisyyttä ja nautintoa molemmille kumppaneille.
Tarvitseeko minun yhä käyttää ehkäisyä tai suojaa seksissä kuusikymppisenä?
Kyllä, jos sinulla on uusi tai useita kumppaneita. Sukupuolitautien määrät yli 50-vuotiailla aikuisilla ovat nousseet tasaisesti. Raskaus ei ehkä ole enää ajankohtainen, mutta sukupuolitaudit ovat. Keskustele turvallisen seksin vaihtoehdoista lääkärisi kanssa, etenkin kun aloitat uusia seksisuhteita.
Mitkä ovat parhaat seksiasennot yli 60-vuotiaille, joilla on nivelkipuja?
Kylkiasennot, takaapäin-asennot tyynytuella ja asennot, joissa toinen kumppani makaa suorana, ovat usein hellävaraisempia polville ja lonkille. Tavoitteena on mukavuus ilman, että läheisyydestä tarvitsee tinkiä. Tukevat tyynyt tai tarkoitukseen suunnitellut tukityynyt voivat tehdä suuren eron.
Miten parit voivat sytyttää läheisyyden uudelleen vuosien yhdessäolon jälkeen kuusikymppisinä?
Avoin ja rehellinen keskustelu on tehokkain työkalu. Puhukaa siitä, mitä haluatte nyt, eikä vain siitä, mikä toimi vuosia sitten. Jonkin uuden kokeileminen yhdessä — olipa se eri ympäristö, uusi lelu tai pariterapiaharjoitus — voi ravistella mukavaa mutta väljähtänyttä rutiinia. Uteliaisuus on todellinen afrodisiakki.
Sopivatko seksilelut kuusikymppisille, ja voivatko ne olla hyödyllisiä?
Ehdottomasti. Seksilelut voivat auttaa tasoittamaan iän mukana tulevia herkkyyden muutoksia, jolloin stimulaatio tuntuu varmemmalta ja monipuolisemmalta. Ne sopivat yhtä hyvin sooloseksiin kuin yhteisiin hetkiin kumppanin kanssa. Nautinnolle, joka toimii juuri sinun kehollesi, ei ole yläikärajaa.
Onko seksistä terveyshyötyjä ikääntyneille aikuisille?
UCL:n tutkimus osoitti, että seksuaalisesti aktiivisina pysyvät ikääntyneet aikuiset kertovat olevansa tyytyväisempiä elämäänsä ja voivansa henkisesti paremmin. Säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus yhdistetään myös parempaan uneen, vähäisempään stressiin ja vahvempaan immuunijärjestelmän toimintaan. Se tekee sinulle hyvää ihan oikeasti mitattavilla tavoilla.
Miten puhun lääkärilleni seksuaaliterveydestä kuusikymppisenä?
Aloita suoraan: "Haluaisin puhua seksuaaliterveydestäni." Useimmat lääkärit eivät ota asiaa esiin, ellet sinä tee sitä. Kysy hormonivaihtoehdoista, lantionpohjan terveydestä ja mahdollisista lääkkeistä, jotka voivat vaikuttaa haluun tai toimintakykyyn. Sinun ei tarvitse vähätellä asiaa. Se on täysin oikeutettu osa kokonaisterveyttäsi.
