Date mit dir selbst: Dein ultimatives Masturbations-Date

Hey Mädels! Schnappt euch einen Stuhl, euer Lieblingsgetränk und lasst uns Tacheles reden über etwas, das so normal sein sollte wie die neueste Netflix-Serie, aber viele Frauen immer noch erröten lässt – Masturbation! Ja, ich habe es gesagt, und nein, es ist nicht nur eine „Männersache“. Heute tauchen wir ein in die Welt der Selbstliebe, denn seien wir mal ehrlich: Es ist an der Zeit, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.

Ich möchte mit einer wichtigen Frage beginnen: Erlaubst du dir selbst, deinen Körper besser kennenzulernen? Denk an all die Dinge, die du tust, um dich um dich selbst zu kümmern... Gehört dazu auch ein wenig Qualitätszeit für Masturbation? Wenn nicht, haben wir noch einiges vor uns – lest weiter, Ladys!

Überraschung: Die Zahlen lügen nicht!

Laut einer Studie von SexualAlpha aus dem Jahr 2023 geben 48.1% der Frauen an zu masturbieren, verglichen mit 73.8% der Männer. Ein großes Problem ist, dass 22% der Frauen zugegeben haben, über das Masturbieren zu lügen – aus Scham oder Angst vor Verurteilung. Lasst uns etwas gegen diese enttäuschende Statistik unternehmen, einverstanden?

Fangen wir mit den Vorteilen der Masturbation an

Es fühlt sich nicht nur gut an, Masturbation hat auch unzählige Vorteile: Sie lindert Menstruationsbeschwerden und Muskelverspannungen, sorgt für besseren Schlaf, baut sexuelle Spannungen ab und reduziert Stress.

Aber das ist noch nicht alles…

Masturbation zeigt dir, wie du Lust empfinden möchtest. Da du dich selbst an deiner eigenen Vagina erkundest, kannst du entdecken, wo du gerne berührt wirst, mit wie viel Druck, in welcher Position und wie lange! Das wird es dir nicht nur in Zukunft erleichtern, Orgasmen zu erleben, sondern auch, wenn du mit einem Partner zusammen bist.

5 Gründe, warum du masturbieren solltest

💖 Schmerzlinderung: Studien haben gezeigt, dass Orgasmen wie ein natürliches Schmerzmittel wirken können. Krämpfe? Probier es mal mit Masturbation!

💖 Stärkt den Beckenboden: Kegel-Übungen sind super, aber Masturbation kann dir ebenfalls helfen, diese Muskeln zu stärken. Es ist wie ein Workout für deine intimsten Zonen!

💖 Besserer Schlaf: Kämpfst du mit Schlaflosigkeit? Das Hormon Oxytocin, das beim Orgasmus freigesetzt wird, fördert einen guten Schlaf. Tschüss, Schäfchenzählen!

💖 Stimmungsaufheller: Laut einer Studie der University of Texas-Pan American setzen Orgasmen Endorphine frei, die Glückshormone deines Körpers. Es ist also ein natürliches Antidepressivum ohne Nebenwirkungen!

💖 Selbsterkenntnis: Deinen eigenen Körper zu kennen, sorgt für bessere sexuelle Erfahrungen mit einem Partner und verbessert dein allgemeines sexuelles Wohlbefinden.

Ab in den Kalender: Dein Masturbations-Date

Na, bist du schon überzeugt? Kommen wir zum praktischen Teil, dem spaßigen Zeug. Am wichtigsten ist: Nimm dir Zeit und plane diese dringend nötige Ich-Zeit fest ein. Denk daran, Vergnügen sollte eine Priorität sein!

Ein paar Ideen für den Anfang:

Privatsphäre und Komfort sind das A und O: Sorge dafür, dass dein Raum während deiner Zeit für Selbstbefriedigung ganz dir gehört. Schließ die Tür ab, wenn nötig, stell die Zimmertemperatur so ein, wie du sie magst, und achte darauf, dass du Platz zum Bewegen und Experimentieren hast.

Sorg für die richtige Stimmung: Nichts bringt dich besser in Stimmung als das richtige Ambiente! Leg deine liebste Nancy-Playlist auf, zünde eine Duftkerze an und warum nicht sogar ein bisschen tanzen, um deine Energie fließen zu lassen.

Tief durchatmen: Bevor du loslegst, komm in den richtigen Mindset, indem du die Augen schließt und ein paar Mal tief durchatmest. Lass deiner Fantasie freien Lauf, während du dir die Zeit zum Entspannen nimmst.

Lass die Muskeln spielen: Während du atmest, spanne deine Beckenbodenmuskulatur an (ja, genau diese Kegel-Muskeln). Spürst du das erste Kribbeln? Das sind die ersten Signale an deinen Körper, dass du in Stimmung bist.

Body Mapping: Jetzt bloß nicht direkt zur Ziellinie sprinten, okay? 😉 Fang damit an, deine Arme, deine Beine und deinen Bauch zu berühren. Beziehe diese anderen erogenen Zonen mit ein, bevor du dich nach „unten“ vorarbeitest, Ladys.

Positionen zum Ausprobieren:

• Der Klassiker: Auf dem Rücken liegend, vielleicht mit einem Spiegel für den visuellen Reiz, benutze deine Finger oder ein Soft-Toy, um die Klitorisgegend zu stimulieren. Fang mit leichtem Streichen nach oben und unten an, abwechselnd mit kreisenden Bewegungen, und finde heraus, was sich gut anfühlt.
• Auf den Knien: Halte deine Knie weit geöffnet und knie dich auf eine weiche Unterlage wie das Bett oder ein Kissen auf dem Boden. In dieser Position kannst du mit einer Hand sanft deine Brüste liebkosen und mit der anderen den Klitorisbereich stimulieren. Beginne mit der Handfläche für eine sanftere Stimulation und wechsle dann zu Fingern oder Toy.
• Auf dem Bauch: Lege dich auf den Bauch und platziere deine Hand oder dein Toy unter dir. Bewege deine Hüfte sanft hin und her und experimentiere mit unterschiedlichem Druck und reibenden Bewegungen.

Wiederhole nach mir: Masturbation ist nicht schambehaftet!

Hier ist das Mantra: Masturbation ist NICHT schändlich. Sie ist ein normaler Teil der Erkundung deiner Sexualität und essenziell für dein eigenes Vergnügen! Also los, gönn dir dieses Self-Care-Date, wir alle brauchen das. Es könnte die erfüllendste Beziehung sein, die du diese Woche hast! Denk daran, dein Körper ist ein Wunderland, und ihr solltet es genießen zu erkunden, was euch gut tut – wann immer ihr wollt. Viel Spaß beim Entdecken! 🌸💖

Bereit für ein One-Way-Ticket nach O-Town?

Hallo, ihr Lustsuchenden! Ein kleiner Rat: Legt die Bedienungsanleitung beiseite und lasst unseren Einsteiger-Vibrator Uno das Kommando übernehmen. In einer Welt, in der Selbsterkenntnis an erster Stelle steht, ist Uno dein neuer Partner für pures Vergnügen. Er ist hier, um sicherzustellen, dass du den Höhepunkt schneller erreichst, als du „Ja“ stöhnen kannst 😘

Hört es direkt von Rosemarie:

"Ich hatte keine Ahnung, dass es so einfach sein kann!!" - ⭐⭐⭐⭐⭐

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