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Einer der Grundpfeiler von Nancy ist, dass sexuelles Vergnügen ein Raum für spielerische Entfaltung sein sollte. Viele der schädlichen Botschaften rund um Sex – dein Körper sollte so aussehen, du solltest diese Empfindungen spüren, du solltest nur eine bestimmte Anzahl von Partnern haben – basieren auf starren Regeln. Das hindert uns daran, unsere Sexualität frei zu erkunden und Freude zu finden.
Mit festen Erwartungen in ein sexuelles Erlebnis zu gehen, ist eine Art, wie wir uns selbst die Freude nehmen. Erwartungen wie „Ich muss einen Orgasmus haben“ machen Lust zu etwas Messbarem. Das hindert uns daran, ganz im Moment zu sein – und genau das ist der Schlüssel zu echtem Vergnügen!
Sex hat kein „Ziel“
Den Wunsch nach einem Orgasmus zu haben, ist völlig legitim. Ein Feuerwerk im ganzen Körper? Da bin ich sofort dabei. Aber die Erwartung, dass man einen Orgasmus haben muss, kann tatsächlich das Gegenteil bewirken. Es klingt paradox, ist aber leider wahr.
Viele Frauen machen die Erfahrung, dass sie gerade dann einen Orgasmus haben, wenn sie akzeptieren, dass es vielleicht keinen geben wird. Erwartungen loszulassen hilft uns, die Empfindung so zu genießen, wie sie ist, anstatt sie ständig mit etwas „Besserem“ zu vergleichen.
Lass dich treiben
„Sexpectations“ machen Sex zu etwas, bei dem man „versagen“ kann – was unmöglich ist, da es keine Prüfung gibt und niemand Noten verteilt! (Zumindest meines Wissens nach.) Wenn du das nächste Mal merkst, dass du einen Standard für dein sexuelles Erlebnis festlegst, versuche, dir stattdessen Folgendes zu sagen:
- Ich konzentriere mich auf den gegenwärtigen Moment und genieße ihn in vollen Zügen.
- Ich bin offen dafür, dass sich mein Erlebnis in unerwartete Richtungen entwickelt.
- Ich brauche keinen Orgasmus, um eine großartige Zeit zu haben.
Eine der größten Herausforderungen für guten Sex ist es, den Kopf auszuschalten. Das ist gewiss keine leichte Aufgabe, da wir von unserem Gehirn verlangen, in jedem anderen Moment des Tages die Kontrolle zu behalten. Allein das Bewusstsein für unsere Sex-Erwartungen kann uns helfen, zu erkennen, wann sie uns im Weg stehen – und uns den Weg zu mehr Vergnügen ebnen!
