7 Toxic Friend Traits You Might Be Ignoring: The Warning Signs Your Gut Already Knows

Something feels off, but you can't name it. You hang up the phone and feel heavier than when you picked it up.That's not friendship. That's a drain on your energy dressed up in shared history and i...

性愛突然變痛：為什麼會痛，以及身體想告訴你的事

有些事變了，而你不太確定究竟是什麼時候。以前性行為感覺很好，現在卻不是。這不是小事。性行為疼痛不是性格缺陷、不是關係中的警訊，也不是你應該硬撐過去的事。它是一個訊號。你的身體是真的在試著傳達什麼；越早學會讀懂它，你就能越早找回自己的感覺。什麼是性交疼痛？為什麼會突然發生？照片由 Kevin kevin 拍攝，來自 Unsplash性交疼痛是疼痛性性交的臨床用語，不論疼痛發生在進入時、深處，甚...

如何認識新對象：沒有人真正告訴你的誠實指南

遇見新朋友，是那種同時讓人興奮又有點害怕的時刻。我們大多數人只是……憑感覺應付。然後才疑惑，為什麼連結總是沒有真正留下來。關於認識一個人，有件事沒有人會告訴你。你害怕的那種尷尬？研究其實證實，你高估了很多。Kardas、Kumar 和 Epley 於 2021 年發表在美國心理學會的一項指標性研究發現，人們總是一再低估陌生人有多享受更深入、更有意義的對話。我們以為停留在表面的閒聊比較安全。結...

自慰能幫助緩解經痛嗎？研究實際上怎麼說

你的子宮基本上每個月都在發動叛亂，而有人只遞給你一個熱敷墊，然後說「祝你好運」。但有件事，你的醫師在例行看診時大概從沒提過。高潮其實可能有幫助。我知道。這聽起來像是某個健康網紅為了賣震動器編出來的話。但背後的生理機制是真的，而且關於自慰與緩解經痛的討論。在某些圈子裡被稱為「menstrubation」。正受到婦科醫師和疼痛研究者的高度關注。接下來就來看看你的身體裡到底發生了什麼、為什麼它有效...

為什麼新鮮感能改善性生活：在床上嘗試新事物的科學

你的大腦正在悄悄破壞你的性生活。不是因為你有什麼問題。而是因為它本來就被設計成會停止注意那些它已經熟悉的事物。這就是新鮮感的神經科學。一旦你理解了它，你就再也不會用同樣的眼光看待日常。新鮮感在性愛中實際對你的大腦做了什麼照片由 Google DeepMind 拍攝，取自 Unsplash關於多巴胺，重點是這樣。它不是快樂化學物質。它是期待化學物質。當有意想不到或新的事物即將出現時，你的大腦會...

如何主動開口做愛：不只是直接問的 10 個技巧

有件事沒有人告訴你：性愛前的那一刻，往往才是最焦慮的部分。不是性愛本身。是開口邀請。對多數人來說，我們從來沒有看過健康的親密主動方式是什麼樣子。我們從小看著尷尬的電影橋段長大，讀不到真正有用的內容，卻不知怎地被期待要自己……摸索出來。所以我們不是直接丟出最明顯的問題（「要不要做愛？」），就是僵住，期待伴侶讀懂我們的心。兩種都不太理想。好消息是，主動提出性其實是一種技能。就像任何技能一樣，你可...

獲得理想關係的 13 種方法：停止將就，開始選擇

我們大多數人其實從來沒被真正教過，怎麼擁有一段好的關係。我們得到的是童話、愛情喜劇，也許還有父母出於好意、卻彼此矛盾的幾句建議。難怪這麼多人最後感到困惑、疲憊，或卡住。你想要的關係，不是什麼不可能的幻想。它是存在的，而且通往它的路比詩意更實際。這 13 個方法不是要你變成另一個人，而是要你更有意識地面對已經是你的自己、你的需要，以及你如何出現在關係裡。1. 在開始尋找之前，先清楚知道自己想要...

進行有意義對話的 7 個小技巧：真正建立連結的藝術

我們大多數人花了一輩子在說話，卻不知怎地仍深深覺得沒被聽見。這就是那種沒有人會寫在賀卡上的安靜諷刺。我們用簡訊、語音訊息、Slack 通知和餐桌閒聊填滿每一天。但到了最後，我們爬上床，卻莫名覺得……斷了線。結果證明，問題不在於量。多數人正淹沒在寒暄裡，卻飢渴地渴望一點真實。而好消息是？擁有更有意義的對話是一項技能，不是個性特質。你真的可以在這件事上變得更好。亞利桑那大學與聖路易斯華盛頓大學的...

如何停止一再為同樣的感情問題吵架：徹底打破循環

你知道那種感覺。你正在吵架，突然心想：我們以前說過一模一樣的話。同樣的字句。同樣的語氣。最後同樣的沉默。這個循環令人精疲力盡。而可怕的部分不是吵架本身，而是那種慢慢浮現的懷疑：也許你們兩個永遠都無法真正跨過這件事。為什麼同一場爭吵總是一再回來照片由 Diva Plavalaguna 拍攝，來自 Unsplash有件事會真正改變你看待關係的方式。Gottman Institute 的研究發現，...

第一次女同志經驗：為什麼緊張完全正常（以及真正有幫助的方法）

你的胃正在出現那種感覺。你知道的。就是興奮和恐懼感覺一模一樣，而你真的分不出來的那種。那不是警訊。那是你的神經系統正在為某件對你真正重要的事非常清醒。在第一次女同志經驗之前，沒有人會坐下來認真告訴你：緊張不代表你做錯了。也不代表你還沒準備好。更絕對不代表你不夠「酷兒」。它代表你是人，而人面對真正觸動自己的事時，就是會緊張。每一個曾經真心期待某件事的人，都感受過這種一邊「天啊好想要」一邊「天啊...

長女症候群：從小被期待「負責」如何悄悄弄壞了我擁有的每一段關係

直到 29 歲時，我才有了能形容它的詞。但這個模式從我大約七歲開始，就一直掌控著我的人生。長女症候群就是這樣。它不會大張旗鼓地宣告自己的存在。它只是悄悄重新改寫你在往後每一段關係中的出場方式。如果你是家裡的大女兒，你很可能很早就學會，自己的工作就是把一切撐住。維持和平。察言觀色。在每個人甚至還沒意識到自己有需求之前，就先預見那些需求。而在很長一段時間裡，你可能把這稱為「成熟」或「負責」。你沒...

油性潤滑液 + 保險套：為什麼這個常見錯誤可能讓你失去保護

在你第一次去藥妝店之前，就應該有人告訴你這件事。拿一瓶椰子油或嬰兒油，和一盒保險套放在一起，感覺完全合乎邏輯。但其實不是。油和乳膠真的是非常糟的組合。不是那種「稍微降低效果」的程度。而是「保險套可能在接觸後 60 秒內就開始分解」的程度。可是，這個錯誤一直發生，因為沒有人真正解釋為什麼。油遇上乳膠時會發生什麼事照片由 Reproductive Health Supplies Coalitio...