Adaugă $12.00 pentru a obține Cadou gratuit
Ceva s-a activat în tine, iar acum stai cu acest sentiment inconfortabil că poate ești prea mult. Prea întunecată, prea ciudată, prea atrasă de lucruri pe care oamenii „normali” pur și simplu nu le vor.
Uite cum stă treaba. Sentimentul acela? Este una dintre cele mai comune experiențe din sexualitatea umană. Iar cercetările confirmă pe deplin acest lucru.
Ce este, de fapt, BDSM (și de ce deja știi)
BDSM înseamnă Bondage și Disciplină, Dominanță și Supunere, Sadism și Masochism. Dar aceste etichete clinice nu surprind cu adevărat cum se simte din interior. Este mai degrabă un spectru de schimb consensual de putere, jocuri senzoriale și intensitate psihologică pe care unii oameni îl găsesc profund împlinitor.
Pentru unii, este despre control. Pentru alții, este despre a renunța complet la control. Iar pentru mulți, este despre încrederea care se construiește între aceste două extreme. Partea aceea. încrederea, comunicarea, grija. este ceea ce majoritatea oamenilor din afara BDSM nu ajung niciodată să audă.
Discuția mainstream despre kink tinde să se concentreze pe părțile „șocante”. Piele, biciuri, decoruri elaborate. Ce ratează este faptul că o mare parte din BDSM înseamnă pur și simplu două (sau mai multe) persoane care vorbesc foarte sincer despre ce își doresc și apoi fac să se întâmple în siguranță. Asta nu e ciudat. De fapt, e chiar remarcabil.
Cifrele care ar trebui să-ți liniștească criticul interior
Hai să vorbim puțin despre date, pentru că faptele chiar pot fi liniștitoare aici.
O analiză exploratorie amplă, publicată în Journal of Sex Research, a constatat că fanteziile legate de BDSM sunt comune la 40 până la 70% dintre bărbați și femei, în timp ce aproximativ 20% dintre persoane spun că practică activ BDSM (Dawson et al., 2019). Gândește-te la asta. Dacă ești într-o cameră cu zece oameni, statistic, doi dintre ei au făcut ceva apropiat de BDSM. Alți câțiva s-au gândit pe îndelete la asta. Ești înconjurată de oameni care înțeleg. Doar că nu vorbesc despre asta la cină.
Tăcerea este cea care creează rușinea. Nu interesul în sine.
De unde vine, de fapt, rușinea legată de BDSM?
Rușinea nu apare din senin. Are o sursă.
Pentru cei mai mulți dintre noi, acea sursă este o combinație de mesaje religioase, caricaturi din cultura pop și absența totală a BDSM-ului din orice educație sexuală pe care am primit-o vreodată. Am fost învățați că sexul „normal” arată într-un singur fel, iar orice este în afara acelei direcții e un semn că ceva nu e în regulă cu noi. Această convingere pur și simplu nu este adevărată, dar este interiorizată foarte devreme și foarte profund.
Un studiu din 2022 publicat în PMC a constatat că aproximativ 86% din populația generală avea convingeri stigmatizante despre interesele și practicile BDSM. Așa că rușinea pe care o simți nu este o reflectare a realității. Este o reflectare a cât de slab educată este cultura din jurul tău. Ai absorbit această stigmatizare din lumea exterioară. Nu ți-a aparținut niciodată de la bun început.
Interesant este că aceeași cercetare a arătat că practicanții BDSM aveau niveluri semnificativ mai ridicate de abilități active de coping și de căutare a senzațiilor, comparativ cu non-practicanții. Persoanele atrase de kink au adesea o conștientizare de sine mai accentuată și o capacitate mai puternică de a procesa emoții complexe. Psihologia indică mai degrabă curiozitate și reziliență. Nu patologie.
Cadrul consimțământului schimbă totul
Consimțământul este arhitectura oricărei practici BDSM sănătoase.
Fără el, nimic nu funcționează. Cu el, aproape orice devine posibil. Comunitatea BDSM a dezvoltat cadre întregi în jurul acestui principiu: SSC (Sigur, Sănătos, Consensual) și RACK (Kink Consensual cu Asumarea Riscului) sunt două dintre cele mai folosite. Nu sunt doar cuvinte la modă. Ele reprezintă o abordare cu adevărat atentă a plăcerii, care pune comunicarea și bunăstarea reciprocă mai presus de orice.
Așa că, atunci când auzi că cineva este atras de BDSM și mintea ta sare direct la pericol sau vătămare, amintește-ți asta. Comunitatea construiește sisteme de siguranță de mai mult timp decât există majoritatea rubricilor mainstream de sfaturi despre relații. Accentul pus pe consimțământ explicit, continuu și entuziast este, dacă e să fim sinceri, înaintea culturii vanilla.
Nu trebuie să-ți explici dorințele nimănui
Fetișurile tale nu sunt un simptom. Nu sunt un semnal de alarmă. Nu sunt o dovadă a unei traume, decât dacă tu le-ai legat personal de traumă prin propria reflecție și, chiar și atunci, e ceva de explorat împreună cu un terapeut. Nu e treaba internetului să pună diagnostice.
Mulți oameni pornesc în explorarea identității lor sexuale cu un curaj extraordinar, iar BDSM este pur și simplu o dimensiune a acestei călătorii mai ample. Dorințele tale nu au nevoie de justificare. Au nevoie de siguranță, comunicare și un partener care chiar este pe aceeași lungime de undă.
Dacă ai simțit vreodată impulsul să te explici după ce ai împărtășit ceva intim despre interesele tale. oprește-te. Nu datorezi nimănui o apărare a plăcerilor tale consensuale.
Găsește-ți oamenii (și cuvintele)
Unul dintre cele mai vindecătoare lucruri pe care le poți face când rușinea legată de BDSM lovește puternic este să găsești o comunitate. Spații online precum FetLife, comunitățile kink de pe Reddit și munch-urile locale (întâlniri sociale relaxate pentru persoane kink) există tocmai pentru că oamenii au realizat că izolarea era pericolul real.
Când auzi pe altcineva descriind o experiență care o reflectă pe a ta, iar persoana aceea râde despre asta, o împărtășește cu căldură sau o discută cu o încredere liniștită, ceva se schimbă. Povestea aceea interioară, „sunt prea mult”, începe să se rescrie. Comunitatea nu este un lux în acest context. Este cu adevărat terapeutică.
Dacă explorezi cu un partener, conversația sinceră este baza. Blogul nostru despre ruperea ciclului anxietății legate de sex oferă un punct de pornire foarte stabilizator atunci când emoțiile și rușinea se împletesc.
Cum rămâne cu includerea jucăriilor și a jocului senzorial?
Senzația este esențială în foarte multe aspecte ale BDSM. Temperatură, textură, vibrație, presiune. Și mulți oameni descoperă că introducerea jucăriei potrivite le ridică cu adevărat experiența kink la un alt nivel, fie solo, fie cu un partener.
Pentru cei care explorează stimularea clitoridiană ca parte a jocului lor, gama de vibratoare clitoridiene disponibile la Hello Nancy merge de la modele silențioase ca o șoaptă până la unele cu vibrații profunde și intense, ceea ce le face excelente atât pentru explorare solo, cât și pentru scene alături de un partener. Dacă ești la început cu suprapunerea senzațiilor, contează enorm să pornești cu ceva versatil și sigur pentru corp. Poți citi mai multe despre materialele sigure pentru corp folosite la jucării, ca să te asiguri că orice aduci în joaca ta este cu adevărat sigur pentru corpul tău.
Dacă tu și un partener explorați împreună dinamici de putere, jucăriile pentru cupluri pot adăuga un strat frumos de senzație împărtășită, fără să fie nevoie de echipament elaborat. Ceva precum Pixie remote-controlled panty vibrator se potrivește minunat cu dinamici dominant/submisiv. o persoană îl poartă, cealaltă ține telecomanda. Simplu, intim și cu adevărat distractiv.
Vrei să-ți faci călătoria și mai incitantă? Am ales personal câteva jucării și bunătăți uimitoare de la Hello Nancy, care vor adăuga un plus de strălucire momentelor tale intime. (Iată un mic secret. folosește „dirtytalk” pentru 10% reducere!)
O notă despre terapie și BDSM
Nu orice terapeut este informat despre kink. Acesta este adevărul sincer.
Unii clinicieni încă patologizează kink-ul consensual, ceea ce poate fi cu adevărat dăunător dacă mergi la terapie căutând sprijin și pleci simțindu-te mai frânt(ă) decât atunci când ai intrat. Vestea bună este că terapia informată despre kink este un domeniu real și în creștere. Organizații precum National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) mențin directoare cu profesioniști informați despre kink, care înțeleg că BDSM-ul consensual nu este o tulburare de sănătate mintală. Ghidarea oferită chiar de Psychology Today recunoaște că „mulți cercetători și clinicieni recunosc acum că BDSM poate face parte dintr-o exprimare sexuală sănătoasă.” Găsirea unui terapeut care înțelege asta poate fi cu adevărat transformatoare.
Concluzie: rușinea se învață. Dezvățarea este posibilă.
Rușinea pe care o porți legată de interesele tale BDSM nu s-a născut în tine. A fost construită de o cultură care nu a avut niciodată vocabularul, maturitatea sau curajul să vorbească sincer despre dorința umană. Ai absorbit-o pentru că nu aveai altă opțiune.
Dar iată ce este adevărat acum. Ai informații. Ai comunitate. Ai cercetări care confirmă că interesele tale sunt împărtășite de o parte semnificativă a populației. Și ai capacitatea de a alege, începând de azi, să fii puțin mai blând(ă) cu tine în privința lucrurilor care te excită.
Nu ești ciudat(ă). Ești curios(oasă), conștient(ă) și suficient de sincer(ă) încât să te privești clar. Asta nu e o problemă de reparat. De fapt, e ceva demn de respect. ✨
Întrebări frecvente
Este normal să simți rușine față de interesele legate de BDSM?
Da, și este extrem de comun. Cercetările arată că între 40 și 70 la sută dintre oameni au fantezii legate de BDSM, însă stigmatul cultural rămâne ridicat. Rușinea legată de kink este un răspuns învățat, înrădăcinat în condiționarea socială, nu un semn că este ceva în neregulă cu tine.
Este BDSM considerat o tulburare de sănătate mintală?
Nu. BDSM-ul consensual nu este clasificat drept tulburare de sănătate mintală de către principalele organizații psihologice atunci când nu provoacă suferință personală și nu implică persoane care nu consimt. Mulți cercetători și clinicieni îl recunosc acum ca o formă legitimă de exprimare sexuală sănătoasă.
Cum nu mă mai simt vinovat(ă) pentru fanteziile mele BDSM?
Începe prin a separa fantezia de identitate. Faptul că ai o fantezie nu înseamnă că trebuie să o pui în practică și nici nu îți definește caracterul. Căutarea unei comunități kink-positive, citirea unor resurse bine documentate și, eventual, lucrul cu un terapeut familiarizat cu kink-ul te pot ajuta să diminuezi sentimentul de vinovăție în timp.
Ce înseamnă SSC în BDSM?
SSC înseamnă Safe, Sane, and Consensual: sigur, rațional și consensual. Este un cadru etic fundamental, folosit pe scară largă în comunitatea BDSM pentru a ghida interacțiunile. Toate activitățile ar trebui să fie sigure fizic, desfășurate cu mintea limpede și agreate pe deplin de toți cei implicați.
Cum îi vorbesc partenerului meu despre interesele mele BDSM fără să fie ciudat?
Alege un moment neutru, fără presiune, nu în timpul sexului. Începe cu pași mici, împărtășind mai degrabă o curiozitate decât o listă completă de dorințe. Formulează totul în jurul a ceea ce te excită, nu a ceea ce ai nevoie ca partenerul să facă. Să mergeți încet și să rămâneți curioși împreună funcționează de obicei mai bine decât o dezvăluire mare.
Poate fi BDSM-ul sănătos din punct de vedere psihologic?
Da. Mai multe studii au constatat că practicanții BDSM demonstrează adesea niveluri mai ridicate de coping activ, autocunoaștere și comunicare deschisă decât non-practicanții. Când este practicat consensual, cu limite clare, BDSM-ul poate fi o expresie a sexualității profund validantă și sănătoasă din punct de vedere psihologic.
Ce este un terapeut familiarizat cu kink-ul și cum găsesc unul?
Un terapeut familiarizat cu kink-ul este un profesionist licențiat în sănătate mintală care înțelege BDSM-ul consensual fără să îl patologizeze. National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) menține un director de profesioniști familiarizați cu kink-ul, în care poți căuta după locație.
Este obișnuit să fii atras(ă) de BDSM, dar să nu îți dorești asta tot timpul?
Complet normal. Mulți oameni se identifică drept curioși de kink sau situaționali, adică se bucură de elemente BDSM în contexte specifice, dar nu în fiecare întâlnire sexuală. Dorința există pe un spectru, iar interesul tău pentru kink nu trebuie să fie o identitate de tip totul sau nimic.
