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Alguém tinha de o dizer. A maior parte do desconforto, das paragens estranhas, dos momentos de “espera, isto não está a funcionar” no sexo anal deve-se ao posicionamento. Não à anatomia. Não ao azar.
O posicionamento é a parte que nunca nos ensinaram como deve ser.
Aqui vai a verdade sem rodeios: a diferença entre sexo anal que sabe mesmo bem e sexo anal que te faz nunca mais querer tentar muitas vezes resume-se a cinco ou dez graus de ângulo, uma almofada por baixo das ancas, ou uma pessoa abrandar muito, mesmo muito. A mecânica importa tanto como a mentalidade. Por isso, vamos ver os sete erros mais comuns nas posições de sexo anal. E, mais importante, o que fazer em vez disso.
Erro n.º 1: ir diretamente para a penetração completa sem qualquer aquecimento
Esta é a forma número um de garantir que a experiência não vai ser prazerosa. O esfíncter anal é um anel de músculo que se contrai naturalmente quando algo se aproxima. É simplesmente a biologia a fazer o seu trabalho.
Avançar logo para a penetração sem qualquer preparação é como tentar sprintar antes de alongar. Estás a pedir ao corpo que faça algo para o qual ainda não foi preparado com calma. A solução são preliminares focados especificamente nessa zona: primeiro os dedos, depois um brinquedo pequeno e, em seguida, ir aumentando gradualmente. Muitas pessoas sentem que usar um massajador clitoriano com toques durante o aquecimento ajuda todo o pavimento pélvico a relaxar, o que faz uma diferença real para a pessoa que recebe.
Aqui, a paciência não é só gentileza. É a técnica em si.
Erro n.º 2: saltar o lubrificante ou usar o tipo errado
O ânus não se lubrifica sozinho. Ponto final. Entrar sem lubrificação generosa não é apenas desconfortável. Cria fricção que pode causar microfissuras em tecido delicado.
E o tipo de lubrificante importa imenso. Os lubrificantes à base de silicone mantêm-se escorregadios durante mais tempo e oferecem mais amortecimento do que as opções à base de água, razão pela qual são frequentemente recomendados especificamente para sexo anal (Lynk Pleasure Health, 2024). O senão é que o lubrificante de silicone degrada brinquedos de silicone, por isso, se estiveres a usar um brinquedo feito de silicone, escolhe antes uma fórmula à base de água de qualidade. Seja qual for a tua escolha, usa mais do que achas que precisas. Depois acrescenta um pouco mais.
Erro n.º 3: escolher uma posição em que quem recebe não tem controlo
O controlo é tudo para a pessoa que recebe. Quando a pessoa que penetra dita o ritmo e a profundidade a partir de uma posição em que quem recebe não consegue sinalizar facilmente, as coisas podem correr mal rapidamente.
As posições clássicas “de barriga para baixo” ou com as pernas no ar podem funcionar lindamente, mas dão muito controlo a quem penetra. Um ponto de partida muito melhor é a posição por cima, em que a pessoa que recebe se senta por cima e desce ao seu próprio ritmo. Isto dá-lhe total controlo sobre a profundidade, a velocidade e o ângulo. Como refere a equipa de educação da Future Method, “estar por cima dá à pessoa que recebe o maior controlo sobre a profundidade e a velocidade.” Esse controlo não é apenas conforto psicológico. permite, de facto, que os músculos relaxem ao ritmo da própria pessoa que recebe.
A posição de conchinha é outra opção excelente para principiantes. De lado, ambos estão relaxados, ninguém suporta peso de forma estranha e o ângulo limita naturalmente a profundidade. Para quem está a explorar posições de barriga para baixo para estimulação profunda, avançar para elas gradualmente depois de dominar primeiro posições que dão prioridade ao controlo é o caminho mais inteligente.
Erro n.º 4: Esquecer-se de usar uma almofada (a sério)
Isto parece quase simples demais para importar. Mas importa imenso.
O ângulo da pélvis muda tudo durante o sexo anal. Sem uma elevação adequada das ancas, a curvatura natural do reto pode criar resistência, tornando a penetração desconfortável ou até dolorosa. Colocar uma almofada firme. ou uma cunha sexual feita para esse fim. por baixo das ancas da pessoa que recebe inclina a pélvis para uma posição muito mais favorável. Alinha o ângulo de entrada, reduz a tensão na zona lombar de ambos e torna toda a experiência mais fluida. Pensa nisso como ajustar a geometria do ato, em vez de forçar através de um ângulo estranho. Um simples acrescento com um retorno verdadeiramente grande.
Erro n.º 5: Suster a respiração
Suster a respiração durante sexo anal é um dos erros mais comuns e menos falados. Quando susténs a respiração, os músculos do core contraem-se. e o esfíncter também.
Expirações profundas e constantes são uma técnica real, não um truque de meditação. Expirar no momento da penetração inicial ajuda a libertar a tensão muscular involuntária que causa dor. A pessoa que recebe deve concentrar-se ativamente em respirações lentas e deliberadas durante todo o processo, especialmente nos primeiros minutos. Falar com o teu par sobre fazer uma pausa enquanto respiras e ultrapassas qualquer intensidade inicial faz uma diferença enorme. O teu corpo vai abrir-se genuinamente com mais facilidade quando não está também a lutar contra a falta de oxigénio.
Erro n.º 6: Ignorar o ângulo e ir diretamente ao assunto
O reto não é um tubo direito. Tem curvas.
Penetrar num ângulo reto para baixo. em vez de apontar ligeiramente para cima, em direção ao umbigo. ignora a forma real do corpo. É esta incompatibilidade que faz com que algumas posições que parecem simples acabem por parecer que estão a bater numa parede. Na posição de quatro, por exemplo, fazer com que a pessoa que recebe arqueie as costas e incline as ancas para baixo (em vez de ficar direita) melhora drasticamente o alinhamento do ângulo. Posições próximas do missionário, com as pernas puxadas em direção ao peito, também funcionam bem por este motivo. Perceber que estás a navegar uma curva, não um corredor, muda a forma como abordas tudo isto. Muitas pessoas que já exploraram posições de barriga para baixo para estimular intensamente o ponto G já conhecem este princípio por outro ângulo. também se aplica aqui.
Erro n.º 7: tratar a dor como algo que se deve aguentar
Vamos ser totalmente claros sobre isto. Sexo anal não deve doer.
O desconforto logo no início, aquela ligeira pressão da penetração inicial, é normal. Dor a sério é um sinal do teu corpo para parar. Forçar durante a dor no sexo anal pode causar danos físicos reais, incluindo rasgões nos tecidos e tensão muscular. A solução é simples: parar, adicionar mais lubrificante, usar algo mais pequeno, ajustar a posição, respirar, comunicar. A Options for Sexual Health diz-o de forma clara. "se houver dor, abranda ou para." Não há posição, técnica ou entusiasmo do parceiro que se sobreponha a esse sinal. O objetivo é o prazer. Se ainda não estás a chegar lá, isso é informação, não falhanço. Mudem as coisas, voltem aos brinquedos para casais durante o resto da sessão e tentem novamente quando ambos estiverem relaxados e prontos outra vez.
As posições que vale mesmo a pena experimentar
Agora que já falámos sobre o que não fazer, aqui fica um guia rápido de posições que costumam funcionar lindamente, especialmente para quem é mais novo no sexo anal.
Por cima (a pessoa que recebe monta) é quase universalmente o melhor ponto de partida. Dá o controlo por completo à pessoa que recebe, permitindo um relaxamento muscular natural. A posição de conchinha, lado a lado, é outra das favoritas. ambos os parceiros ficam na horizontal, relaxados, e a profundidade mantém-se naturalmente mais limitada. A posição de quatro modificada, com as ancas baixas e as costas arqueadas, funciona bem assim que a pessoa que recebe se sente confortável a controlar o ângulo. E qualquer variação de missionário em que os joelhos da pessoa que recebe são puxados em direção ao peito abre o ângulo de forma maravilhosa.
Para explorares a solo, usar vibradores para mulheres à volta do períneo e da vulva enquanto usas um plug pequeno é uma forma fantástica de aprender como se sente, no teu corpo, a combinação de relaxamento e excitação antes de experiências com outra pessoa. O Anii handcrafted glass plug da Biird é uma opção verdadeiramente linda para isso. A sua superfície suave em borossilicato e a forma cuidadosamente ponderada tornam-no ideal para começares a explorar ao teu próprio ritmo.
Os vibradores clitorianos que já adoras também podem ter um papel de apoio. Estimular o clitóris durante o sexo anal aumenta drasticamente a excitação e ajuda a manter o relaxamento pélvico que faz com que tudo saiba melhor.
Para terminar
Eis o que quero que leves contigo de tudo isto. O sexo anal que sabe mesmo bem não tem a ver com ser corajosa ou aguentar o desconforto. Tem a ver com posições inteligentes, lubrificação generosa, respiração constante e comunicação verdadeira. Os erros acima são tão comuns porque ninguém ensina isto como deve ser. Mas também têm solução.
Dá-te permissão para ir devagar, usar apoios (olá, almofada!), parar e ajustar, rir quando algo fica estranho. As pessoas que mais desfrutam do sexo anal não são as destemidas. São as preparadas.
Também mereces essa experiência.
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Perguntas frequentes
Qual é a melhor posição de sexo anal para principiantes?
A posição por cima (quem recebe por cima) é amplamente considerada o melhor ponto de partida para principiantes, porque a pessoa que recebe controla totalmente a profundidade e o ritmo. A posição de conchinha, lado a lado, é outra excelente opção, pois ambas as pessoas ficam relaxadas e a profundidade da penetração fica naturalmente mais limitada. Começa devagar, usa bastante lubrificante e respira de forma constante durante todo o processo.
Porque é que o sexo anal dói e como posso acabar com a dor?
O sexo anal dói mais frequentemente devido a lubrificação insuficiente, ir depressa demais ou mau alinhamento do ângulo. A solução é sempre a mesma: parar, adicionar mais lubrificante, respirar fundo e ajustar a posição ou usar algo mais pequeno. O sexo anal não deve ser doloroso, e insistir apesar da dor pode causar danos nos tecidos. Ouve o teu corpo e encara qualquer desconforto como um sinal para abrandar.
Que tipo de lubrificante é melhor para sexo anal?
Os lubrificantes à base de silicone são geralmente considerados os melhores para sexo anal, porque se mantêm escorregadios durante mais tempo e proporcionam maior amortecimento. No entanto, o lubrificante de silicone danifica brinquedos de silicone; por isso, se estiveres a usar um brinquedo de silicone, opta antes por um lubrificante à base de água de alta qualidade. Usa sempre mais lubrificante do que achas que precisas.
Como relaxar para o sexo anal?
O relaxamento resulta de uma combinação de excitação, aquecimento e respiração. Dedica bastante tempo aos preliminares antes de qualquer tentativa de penetração, usa os dedos ou um brinquedo pequeno para aquecer gradualmente a zona e concentra-te em expirações lentas e profundas durante a penetração. A estimulação clitoriana durante o sexo anal também ajuda imenso a relaxar o pavimento pélvico.
Uma almofada ajuda mesmo durante o sexo anal?
Sim, a sério. Colocar uma almofada firme por baixo das ancas da pessoa que recebe inclina a pélvis para um ângulo melhor, alinhando a entrada com a curva natural do reto. Isto reduz a resistência, minimiza o desconforto e torna a penetração mais suave. Uma cunha sexual concebida para esse fim funciona ainda melhor se quiseres uma ferramenta dedicada para isto.
A posição de quatro é uma boa posição para sexo anal?
A posição de quatro pode funcionar muito bem, mas o ângulo é importante. A pessoa que recebe deve arquear as costas e inclinar as ancas para baixo, em vez de ficar direita, o que alinha a penetração com a curva natural do reto. Geralmente, é mais indicada para pessoas que já se sentem algo confortáveis com sexo anal do que para principiantes, que beneficiam mais de posições em que têm maior controlo.
É possível usar brinquedos anais para preparar o sexo anal?
Sem dúvida, e muitas pessoas acham isso incrivelmente útil. Começar com um plug pequeno, como o Anii glass plug, ajuda o corpo a aprender, ao seu próprio ritmo, como é relaxar com uma sensação de preenchimento. Usar um vibrador clitoriano ao mesmo tempo ajuda a associar a excitação à sensação, o que torna o relaxamento mais fácil e natural durante o sexo anal a dois.
Como digo ao meu parceiro para abrandar durante o sexo anal?
Diz simplesmente em voz alta. “Mais devagar” ou “para um segundo” são frases completas, e bons parceiros vão receber bem essa orientação. Escolher posições em que a pessoa que recebe fica por cima também elimina a necessidade de interromper, já que controla totalmente o ritmo. Combinar um sinal ou uma palavra simples antes de começar também pode tornar a comunicação em tempo real menos constrangedora.
