Adicione $12.00 para receber Oferta gratuita
Ninguém lhe entregou um folheto sobre esta parte. Está a manter um ser humano minúsculo vivo com o seu próprio corpo, está a sobreviver com sono aos bocados, e algures no fundo da sua mente há uma pergunta silenciosa: ter sexo durante a amamentação é sequer ok?
Resposta curta: sim. Resposta mais longa: há nuances, envolve alguma biologia genuinamente surpreendente, e é exatamente sobre isso que precisamos de falar.
É mesmo seguro ter sexo durante a amamentação?
Ter sexo durante a amamentação é completamente seguro. Para si, para a sua produção de leite e para o seu bebé. As hormonas envolvidas na excitação e no orgasmo não prejudicam o seu leite materno de forma alguma. O seu corpo é incrivelmente bom a compartimentar.
Ainda assim, “seguro” e “confortável” são coisas muito diferentes. A amamentação desencadeia uma combinação hormonal específica que pode fazer com que o sexo pareça estranho, desconhecido ou até desconfortável. Perceber porquê faz toda a diferença.
Neste momento, o seu corpo está a funcionar com prolactina elevada e estrogénio baixo. A prolactina é a hormona responsável pela produção de leite materno. E faz esse trabalho na perfeição. Mas também suprime o estrogénio, e o estrogénio é em grande parte responsável pela lubrificação vaginal, pela elasticidade dos tecidos e por uma libido saudável. Portanto, aquela sensação de secura, sensibilidade ou até de algum distanciamento que pode sentir durante o sexo? Não está tudo na sua cabeça. É realidade hormonal.
A história hormonal que ninguém explica como deve ser
É aqui que a coisa fica interessante. A mesma hormona que faz o leite descer durante a amamentação, a oxitocina, também é libertada durante a excitação sexual e o orgasmo. A La Leche League International refere que a oxitocina libertada durante o orgasmo é diretamente responsável pelo reflexo de ejeção do leite, o que significa que perder leite, ou até esguichar leite materno durante o sexo, é uma resposta biológica completamente normal.
É verdade. Pode acontecer. E apanha muita gente de surpresa da primeira vez.
Saber isto com antecedência significa que pode preparar-se de forma prática. Amamentar ou extrair leite mesmo antes do sexo pode reduzir significativamente a probabilidade de haver fugas. Algumas pessoas preferem manter um soutien de amamentação com discos absorventes durante a intimidade e, sinceramente, é uma escolha perfeitamente válida. Não há uma única forma certa de atravessar esta fase.
Entretanto, a prolactina reduz ativamente o desejo. A investigação mostra que pode diminuir a libido em mães que amamentam ao suprimir as vias da dopamina, que são centrais para a motivação sexual (Krüger et al., 2003). Se o seu desejo está baixo neste momento, saiba que não é um estado permanente e que não reflete o que sente pelo seu parceiro.
Secura vaginal durante a amamentação: a realidade prática
É isto que apanha a maioria das pessoas de surpresa. Devido à redução de estrogénio, a secura vaginal durante a amamentação é extremamente comum e pode tornar o sexo com penetração realmente desconfortável sem a preparação certa.
Aqui, a lubrificação não é negociável.
Use um lubrificante à base de água de forma generosa e sem vergonha. Isto não tem a ver com falta de excitação. Tem a ver com uma diferença fisiológica temporária que o seu corpo está a atravessar. Os seus tecidos também estão mais sensíveis e, por vezes, ligeiramente mais finos nesta fase, por isso abrande, comunique abertamente com o seu parceiro e dê prioridade ao que realmente sabe bem, em vez daquilo que acha que o sexo “deveria” ser no pós-parto. Explorar vibradores para mulheres focados na estimulação externa, em vez da penetração, pode ser uma opção verdadeiramente excelente nesta fase.
Quando pode voltar a ter sexo depois do parto?
A maioria dos profissionais de saúde recomenda esperar pelo menos quatro a seis semanas após o parto antes de retomar o sexo com penetração. Isto tem a ver com a recuperação física, especialmente se houve alguma laceração perineal, uma episiotomia ou uma cesariana. A amamentação em si não altera este prazo. A sua recuperação específica, sim.
Quatro a seis semanas é uma orientação, não uma meta.
Algumas pessoas sentem-se prontas mais cedo, outras muito mais tarde — e ambas as situações são válidas. A recuperação mental e emocional do parto é tão real como a física. Se você e o seu parceiro estão a viver ritmos diferentes, vale a pena lerem juntos este artigo sobre diferentes preferências sexuais nas relações.
O sexo afeta o leite materno ou a sua produção?
Não. O sexo não afeta negativamente a composição do leite materno nem a sua produção. O pico de oxitocina durante o orgasmo pode provocar uma breve e temporária descida do leite, mas não altera a qualidade nutricional do seu leite. O seu bebé está perfeitamente bem.
Existe um mito por aí de que a excitação altera o sabor do leite. As provas disso não são sólidas. Alimenta o teu bebé sem preocupação.
O que pode afetar a produção de leite é o stress crónico, não beber água suficiente e não amamentar ou extrair leite com frequência suficiente. Por isso, se alguma coisa, reservar tempo para uma ligação genuína e para o prazer — a solo ou com uma pessoa parceira — até apoia o teu bem-estar geral, o que indiretamente também apoia a amamentação.
Contraceção durante a amamentação: esta parte é importante
Há algo que um número surpreendente de pessoas não sabe. A amamentação não é um método contracetivo fiável. Embora o Método de Amenorreia Lactacional (LAM) ofereça alguma proteção em condições muito específicas (amamentação exclusiva, bebé com menos de seis meses e sem regresso da menstruação), não é infalível.
Podes ovular antes de a menstruação voltar.
Isto significa que podes engravidar novamente sem te aperceberes. Se não estás pronta para isso, fala com o teu profissional de saúde sobre opções de contraceção seguras durante a amamentação. As opções apenas com progestativo são geralmente consideradas compatíveis. Os métodos combinados de estrogénio e progestativo podem afetar a produção de leite em algumas pessoas. O teu profissional de saúde pode ajudar-te a avaliar isto da forma certa.
Baixa libido durante a amamentação é normal (e temporária)
Se estás a amamentar e o teu desejo se retirou para um lugar mais silencioso, estás muito bem acompanhada. O ambiente hormonal da lactação, na verdade, não foi feito para incentivar mais reprodução neste momento. Isso não é uma falha. É a biologia a fazer exatamente aquilo para que evoluiu.
Isto não significa que a tua vida sexual acabou.
Significa que está numa fase. Muitas pessoas sentem que o desejo regressa gradualmente à medida que a frequência da amamentação diminui, ou depois do desmame. Entretanto, a intimidade não tem de ser igual ao que era antes. Proximidade, sensação e ligação podem surgir de muitas formas. Se quiseres explorar uma estimulação suave, sem pressão, os vibradores clitorianos focados apenas no prazer externo podem ser uma forma simples e sem grandes expectativas de voltares a conectar-te com o teu corpo, ao teu ritmo.
Se tens curiosidade sobre como pode ser a vida íntima quando as coisas parecem diferentes do esperado, o artigo sobre sexo quando não estás com vontade aborda isto com verdadeira honestidade.
Dicas para tornar o sexo mais confortável enquanto amamenta
Algumas coisas que ajudam mesmo. Amamente ou extraia leite antes do sexo para reduzir a sensação de peito cheio e a probabilidade de fugas. Use um lubrificante à base de água sempre, sem exceção. Tenha uma toalha por perto sem fazer disso um drama. Escolha posições que sejam confortáveis para o seu corpo neste momento, porque ele mudou e isso merece ser reconhecido. Fale com o seu parceiro sobre o que sabe bem e o que não sabe, sem pedir desculpa por nada disso.
E mais: retire a pressão de a penetração ser o único objetivo.
O seu corpo está a fazer algo extraordinário neste momento. A alimentar outro ser humano. E esse mesmo corpo continua a merecer prazer, ligação e cuidado. Estas coisas não competem entre si. Os brinquedos para casais pensados para brincar a dois podem ajudar a manter a intimidade leve, divertida e sem pressão durante esta fase, especialmente quando a penetração completa parece demasiado.
Para uma exploração a solo suave, o Lem Clitoral Massager é uma opção maravilhosa. É macio, intuitivo e foi pensado especificamente para a estimulação externa do clitóris. Exatamente o tipo de reconexão de baixa intensidade que muitas pessoas que amamentam consideram útil.
Para terminar
Fazer sexo enquanto amamenta é seguro. Também pode ser uma experiência com várias camadas, por vezes surpreendente, ocasionalmente molhada de formas inesperadas e profundamente pessoal. O seu corpo não está estragado. A sua libido não desapareceu para sempre. Está apenas num capítulo biológico específico, e merece informação honesta para o viver com confiança.
Dê tempo e carinho a si mesma. Use lubrificante. E lembre-se: o prazer é sempre permitido.
Quer tornar esta fase ainda mais entusiasmante? Escolhi a dedo alguns brinquedos e miminhos incríveis na Hello Nancy que vão dar um brilho extra aos seus momentos íntimos. (Aqui fica um pequeno segredo: use 'dirtytalk' para ter 10% de desconto!)
Perguntas frequentes
É seguro fazer sexo enquanto amamento?
Sim, fazer sexo enquanto amamenta é totalmente seguro. A atividade sexual não prejudica a produção de leite, não altera a composição do leite nem afeta o bebé de forma alguma. As únicas coisas a ter em conta são o seu próprio conforto, a recuperação física depois do parto e a contraceção.
Porque é que não tenho desejo sexual enquanto amamento?
A baixa libido durante a amamentação é causada sobretudo pelo aumento da prolactina e pela redução dos níveis de estrogénio. Estas alterações hormonais fazem naturalmente parte da lactação e são temporárias. A maioria das pessoas nota que o desejo regressa à medida que a frequência da amamentação diminui ou após o desmame.
Porque é que o leite desce durante o sexo ou o orgasmo?
A ocitocina, libertada durante a excitação sexual e o orgasmo, é a mesma hormona responsável pelo reflexo de descida do leite. Por isso, perder leite materno durante o sexo é uma resposta biológica normal e previsível. Amamentar ou extrair leite antes do sexo pode reduzir a frequência ou a quantidade com que acontece.
Como lidar com a secura vaginal durante a amamentação?
A secura vaginal durante a amamentação é causada por níveis baixos de estrogénio e é extremamente comum. Use generosamente um lubrificante à base de água sempre que tiver relações sexuais. Isto não é sinal de excitação insuficiente. É uma resposta fisiológica ao ambiente hormonal da lactação.
A amamentação pode ser usada como método contracetivo?
A amamentação oferece uma proteção contracetiva limitada apenas em condições muito específicas, conhecidas como Método de Amenorreia Lactacional (LAM): amamentação exclusiva, bebé com menos de seis meses e ausência de regresso da menstruação. Fora destas condições, não é fiável. Pode ovular antes de a menstruação regressar, por isso fale com o seu profissional de saúde sobre a contraceção adequada.
Quanto tempo depois de dar à luz posso ter relações sexuais enquanto amamento?
A maioria dos profissionais de saúde recomenda esperar quatro a seis semanas após o parto antes de retomar o sexo com penetração, para permitir a recuperação física do nascimento. A amamentação em si não altera este prazo. Siga sempre a orientação do seu profissional de saúde e ouça o seu próprio corpo.
Ter relações sexuais afeta a produção ou a qualidade do leite materno?
Não. O sexo não reduz a sua produção de leite nem altera a qualidade nutricional do leite materno. O aumento temporário de ocitocina provocado pelo orgasmo pode desencadear uma breve descida do leite, mas isto não tem qualquer efeito duradouro na produção ou na composição do leite.
Que contraceção é segura durante a amamentação?
Os contracetivos apenas com progestagénio (como a minipílula, os DIU hormonais ou o implante) são geralmente considerados compatíveis com a amamentação. Os métodos combinados de estrogénio e progestagénio podem afetar a produção de leite em algumas pessoas. Consulte sempre o seu profissional de saúde para encontrar a opção certa para a sua situação.
Fontes
- Amamentação e sexo - La Leche League International
- [Amamentação & Sexo: impacto na ovulação & intimidade [2024]](https://amma.family/blog/new-parent/does-breastfeeding-harm-sex)
