Aggiungi $12.00 per ottenere Regalo gratuito
A un certo punto, ci siamo convinti che il piacere in solitaria in una relazione sia un campanello d'allarme. Non lo è. Nemmeno lontanamente.
L'idea che se il tuo partner si masturba significhi che qualcosa tra voi non va è uno dei miti più persistenti nelle relazioni moderne. E, in silenzio, fa parecchi danni. Parliamo del perché è ora di lasciarlo andare.
Il mito che il piacere in solitaria significhi che manca qualcosa
Ed è qui che la logica crolla del tutto. Non pensiamo che una persona che fa uno spuntino da sola stia rifiutando la cucina del partner. Non pensiamo che qualcuno che esce a fare una passeggiata in solitaria odi passare il tempo con la propria persona. Eppure, nel momento in cui entra in scena la masturbazione, all'improvviso diventa una prova di insoddisfazione.
Non è giusto.
Il piacere in solitaria e il sesso di coppia rispondono a bisogni completamente diversi. Uno riguarda la connessione, l'intimità, l'energia condivisa. L'altro riguarda il conoscere te stesso, il tuo ritmo, il tuo corpo senza negoziazioni né pressione da performance. Entrambe le cose possono esistere in una relazione sana nello stesso identico momento. Anzi, dovrebbero.
La ricercatrice in sessualità Dr.ssa Gail Saltz ha affermato chiaramente che la masturbazione è una parte normale e sana della vita sessuale di una persona, indipendentemente dallo stato relazionale, e che nessuno dovrebbe sentirsi in colpa per questo (Saltz, G., come citata in Today Health, 2012). Questo modo di vedere le cose conta, perché il senso di colpa è proprio ciò che ostacola le conversazioni sincere tra partner.
Cosa dicono davvero di te le sessioni in solitaria del tuo partner
Spoiler: non dicono nulla di male.
Quando il tuo partner si prende del tempo per il piacere personale, sta allenando la consapevolezza di sé. Impara cosa gli fa stare bene, e questo significa che può essere più presente per entrambi quando siete insieme. Una ricerca pubblicata sull'International Journal of Sexual Health ha rilevato che la masturbazione reciproca nelle relazioni è associata a una maggiore soddisfazione sessuale e a un'autostima sessuale più forte (McClelland & Hunter, 2023). La versione in solitaria allena lo stesso muscolo.
Pensa a cosa significa davvero nella pratica. Un partner che conosce il proprio corpo comunica meglio a letto. È più sicuro di sé. Dipende meno da te per gestire tutta la sua esperienza sessuale, il che, sinceramente, toglie pressione anche a te. È una cosa positiva sotto ogni punto di vista.
Perché dovresti farlo anche tu
Lasciamelo dire chiaramente: il piacere in solitaria non è solo permesso. Fa davvero bene.
La masturbazione rilascia una cascata di sostanze neurochimiche del benessere, tra cui dopamina, ossitocina ed endorfine. La Cleveland Clinic osserva che la masturbazione regolare è associata a un sonno migliore, meno stress, sollievo dai crampi mestruali e persino a un umore migliore. Per le persone con vulva, in particolare, aumenta anche la probabilità di raggiungere l’orgasmo durante il sesso di coppia, perché hai già fatto il lavoro di base per comprendere le tue risposte.
Eppure, tantissime persone in relazioni di lunga durata smettono in silenzio. Sentono che non dovrebbero più averne bisogno. Temono che il partner si senta sostituito. Così reprimono una parte completamente sana della propria sessualità e si chiedono in silenzio perché si sentano disconnesse dal proprio corpo.
È quella disconnessione il vero problema. Non il piacere in solitaria.
Se hai voglia di riscoprire ciò che ti fa stare bene, i vibratori clitoridei sono uno dei punti di partenza più popolari e accessibili. Nessuna pressione, nessuna performance: solo ritrovare confidenza con te stessa, alle tue condizioni. ✨
Il Berri Edging Clitoral Massager, tra l’altro, è davvero geniale per questo. È progettato specificamente per costruire la sensazione poco a poco e scoprire a quale tipo di stimolazione il tuo corpo risponde davvero.
Il tempo da sola con il toy giusto ti insegna cose sul tuo piacere che il sesso di coppia da solo raramente riesce a mostrarti. E quella consapevolezza? Torna dritta nella relazione con te.
Quando diventa una conversazione vera che vale la pena fare
Niente di tutto questo significa che ogni emozione legata alla masturbazione sia off-limits.
C’è una differenza significativa tra un partner che si masturba come parte di una sessualità sana e completa e un partner che usa il sesso in solitaria per evitare del tutto l’intimità con te. Se i momenti da soli stanno sostituendo la connessione invece di conviverci accanto, vale la pena esplorarlo insieme. Non come un’accusa, ma con curiosità. "Ehi, ho notato che ultimamente non siamo stati molto connessi fisicamente. Possiamo parlarne?" porta molto più lontano di "Stai guardando porno invece di stare con me?"
L’obiettivo è una comunicazione onesta, non la sorveglianza.
Se l’ansia sta influenzando la tua vita sessuale, spesso è proprio questo che sta sotto a queste conversazioni. La gelosia, l’insicurezza, la sensazione di essere sostituitə. Sono segnali emotivi che vale la pena ascoltare, non prove che il tuo partner stia facendo qualcosa di sbagliato.
Fare spazio a entrambe le cose: piacere da soli e piacere condiviso
Le relazioni più sane considerano entrambi i partner come persone sessuali complete, non solo come accessori l’uno dell’altra.
Questo significa lasciarsi a vicenda lo spazio per avere un mondo interiore privato. Spazio per esplorare. Spazio per provare piacere che non riguarda sempre l’altra persona. Per quanto possa sembrare controintuitivo, è proprio quello spazio a mantenere vivo il desiderio nel lungo periodo. Le coppie che restano curiose e autonome tendono a dichiarare una maggiore soddisfazione nel tempo rispetto a quelle che si fondono completamente. Vuoi un partner, non un riflesso.
Alcune coppie scelgono persino di esplorare il piacere da soli insieme, fianco a fianco o attraverso sex toy per coppie che permettono a entrambi i partner di sentirsi stimolati contemporaneamente. Quel tipo di vulnerabilità condivisa è davvero intima e spesso crea più connessione del sesso “standard”. Se non l’hai mai provata, vale la pena anche solo parlarne.
Puoi anche considerare i vibratori per donne come strumenti sia per l’esplorazione da solə sia per il gioco di coppia. Non è una scelta tra l’uno o l’altro. Sono entrambe le cose.
Conclusione
Il tuo piacere non scompare solo perché hai una relazione. E nemmeno quello del tuo partner. La masturbazione non è il sintomo di un problema. È il segno di una persona che prende sul serio il proprio corpo, esattamente il tipo di persona con cui vale la pena stare.
Concedi a te e al tuo partner il permesso di essere persone sessuali complete, curiose e consapevoli di sé. Non è una minaccia per la vostra relazione. È la base su cui costruirla.
Vuoi rendere il tuo percorso ancora più entusiasmante? Ho selezionato per te alcuni sex toy e piccoli piaceri fantastici da Hello Nancy, perfetti per aggiungere una scintilla in più ai tuoi momenti intimi. (Ecco un piccolo segreto: usa 'dirtytalk' per avere il 10% di sconto!)
Domande frequenti
È normale che il mio partner si masturbi anche se abbiamo una vita sessuale sana?
Completamente normale. Il piacere da soli e il sesso di coppia servono a scopi diversi. La masturbazione riguarda la conoscenza di sé e il sollievo dallo stress, mentre il sesso di coppia riguarda la connessione e l’intimità condivisa. Le due cose convivono naturalmente nella maggior parte delle relazioni sane.
Dovrei sentirmi insicura/o se il mio partner si masturba?
Non di per sé. Il fatto che il tuo partner si masturbi non è una prova che tu non sia abbastanza. Se emerge insicurezza, vale la pena esplorare da dove arrivi davvero quella sensazione: se riguarda la fiducia, la comunicazione o il rapporto che hai con il tuo corpo.
Masturbarsi mentre si è in una relazione riduce il desiderio sessuale per il partner?
Per la maggior parte delle persone, no. La masturbazione regolare in realtà mantiene viva la consapevolezza sessuale e attivo il desiderio. L'eccezione sarebbe se qualcuno usasse il sesso in solitaria in modo compulsivo per evitare del tutto l'intimità, che è una questione a parte da discutere apertamente.
Come posso parlare di masturbazione con il mio partner senza che diventi imbarazzante?
Affronta l'argomento con curiosità, non con accuse. Funziona bene partire dalla tua esperienza, con qualcosa come "Stavo pensando a come ognuno di noi si prende cura dei propri bisogni", invece di "So che lo fai". Normalizzare la conversazione è il primo passo per farla sentire naturale.
Quali sono i benefici della masturbazione per chi vive relazioni di lunga durata?
Una maggiore consapevolezza del corpo, meno stress, un sonno migliore e una maggiore probabilità di raggiungere l'orgasmo durante il sesso di coppia sono tutti benefici documentati. Soprattutto per le coppie di lunga data, mantenere un rapporto personale con la propria sessualità aiuta a tenere vivo il desiderio individuale.
Va bene usare sex toy quando ci si masturba mentre si è in una relazione?
Assolutamente sì. I toy sono strumenti di auto-esplorazione. Usarne uno non implica nulla sulla tua relazione. Molte coppie scoprono anzi di divertirsi a usare i toy insieme dopo che uno dei partner ha iniziato a usarli da solo, perché questo apre conversazioni su ciò che fa stare bene.
La masturbazione reciproca può migliorare l'intimità tra partner?
Sì. Masturbarsi insieme crea una forma di intimità unica e vulnerabile, perché mostri al tuo partner esattamente come vivi il piacere. La ricerca ha collegato la masturbazione reciproca nelle relazioni a una maggiore soddisfazione sessuale e a un'autostima sessuale più forte per entrambi i partner.
Quando la masturbazione del partner diventa un problema nella relazione?
Vale la pena parlarne quando sostituisce in modo costante, invece di integrare, l'intimità di coppia, oppure quando è legato a un uso compulsivo del porno che crea aspettative irrealistiche. Il problema non è il piacere in solitaria in sé, ma ciò che sta sostituendo o i modelli che lo circondano.
