Dodajte $12.00 za ostvarivanje Besplatan poklon
Ovo pismo je za tebe. Ne za neku tebe-u-teoriji. Tebe, baš tebe, koja je vlastiti užitak uvijek stavljala na kraj popisa koji zapravo nikad nije bio zapisan.
Možda ti nitko nije rekao da je u redu dodirivati se. Možda ti je netko aktivno rekao da nije. Ili je možda tišina oko cijele teme bila toliko glasna da si jednostavno pretpostavila da to nije nešto što žene rade, ili barem ne žene poput tebe. Kako god bilo, tu smo. I imam ti što reći.
Prvo, nazovimo stvari pravim imenom
Sram oko ženske masturbacije nije slučajan. Kulturološki je, povijesni i, iskreno, iznimno namjeran. Stoljećima su ženska tijela tretirana kao nešto što postoji za tuđu upotrebu. Užitak koji nije služio reprodukciji ili zadovoljstvu partnera smatrao se u najboljem slučaju sumnjivim, a u najgorem grešnim. Taj narativ nije nestao samo zato što su se desetljeća promijenila na kalendaru. Uvukao se u način na koji smo odgajane, u ono što su nas učili na spolnom odgoju (ili nisu učili) i u tihe poglede naših roditelja kad bi se otvorile određene teme.
Evo u čemu je stvar: istraživanja potvrđuju da to nije samo osjećaj. Studije objavljene u časopisu Journal of Positive Sexuality pokazale su da mnoge žene i dalje nose osjećaje gađenja, nezainteresiranosti ili nelagode prema masturbaciji, čak i kad razumom znaju da u tome nema ničeg lošeg. Tijelo zadržava stari scenarij čak i kad um zna bolje.
To nije tvoja krivnja. To su stoljeća loših poruka koja rade upravo ono za što su osmišljena.
Što ti zapravo nedostaje (fizički gledano)
Budimo na trenutak praktični, jer prednosti masturbacije za žene nisu neka nježna, nejasna priča. Stvarne su, mjerljive i prilično impresivne. Studija iz 2021. u časopisu Journal of Sexual Research pokazala je da je 58% žena prijavilo povećan libido nakon redovite masturbacije. A studija iz 2019. u časopisu Journal of Sexual Medicine pokazala je da je 73% žena reklo da im je masturbacija pomogla da se opuste prije spavanja. Tvoje tijelo doslovno zna kako biti vlastiti lijek.
Orgazam pokreće navalu oksitocina, dopamina i endorfina. Snižava kortizol. Može ublažiti menstrualne grčeve. Može smanjiti glavobolje. S vremenom doslovno jača mišiće zdjeličnog dna. A za žene u partnerskim odnosima, znati što želiš i kako do toga doći izravno se pretvara u bolji seks s više komunikacije. Ne možeš nekoga naučiti svoju mapu ako je nikad nisi sama pročitala.
Ništa od ovoga nije apstraktan savjet za brigu o sebi. To je fiziologija.
Tvoj orgazam nije dodatna značajka
Negdje putem žene su naučene da je njihov orgazam neobavezan. Lijep dodatak. Šlag na torti stvarnog događaja. To je jednostavno, kategorički pogrešno.
Tvoj užitak nije dodatna značajka. On je cijela poanta. A masturbacija je način na koji učiš kako ta tvoja poanta zapravo izgleda i kakav je osjećaj, neovisno o tuđem planu, izvedbi ili tajmingu.
Mentalni teret nepoznavanja vlastitog tijela
Postoji posebna vrsta iscrpljenosti koja dolazi od toga da nikad zapravo ne stigneš do kraja. Znaš na što mislimo. Prisutna si u trenutku, ali nisi u trenutku. Radiš sve kako treba, ali ne možeš pronaći osjećaj koji su svi drugi, čini se, već našli.
Nepoznavanje vlastitog tijela stvara suptilan, ali stalan šum u pozadini. Tihu zbunjenost oko toga što voliš, što te odbija, što ti treba. Kad ne masturbiraš, ta pitanja ostavljaš bez odgovora. A neodgovorena pitanja o vlastitoj želji s vremenom se gomilaju u nešto što se osjeća kao odvojenost, pa čak i obamrlost.
Masturbacija je, u svojoj srži, praksa samospoznaje. Manje je „tabu aktivnost”, a više „upoznavanje sebe na najdoslovniji mogući način”. Prema dr. Shannon Chavez, licenciranoj psihologinji i seksualnoj terapeutkinji, kada žene internaliziraju krivnju oko masturbacije, ona se može očitovati kao anksioznost, napetost u tijelu i emocionalni konflikt koji utječe na odnose, želju i samopouzdanje. To je visoka cijena za praksu za koju ti nitko nikad nije dao dopuštenje da započneš.
Ne treba ti dopuštenje, ali evo ga svejedno
Ako si čekala da ti netko kaže da je to u redu: u redu je. Više nego u redu. Stvarno je dobro za tebe. I cijelo ovo vrijeme smjela si to.
Problem „Ne znam kako” (i češći je nego što misliš)
Neke žene ne masturbiraju ne zato što to ne žele, nego zato što iskreno ne znaju odakle početi. Osjećaju se nespretno oko toga. Ili pokušaju jednom, ne bude odmah kao filmska montaža, pa zaključe da nekako rade nešto krivo ili da jednostavno nisu stvorene za to.
Evo što nitko ne govori dovoljno glasno: treba prakse. Tvom tijelu treba vremena da nauči što mu godi. Živčani završeci su tu, sposobnost je tu, ali putove do užitka često treba otkrivati postupno. Najbolji položaji za masturbaciju za žene nisu oni s nekog popisa. To su oni koje otkriješ kad stvarno znatiželjno istražuješ vlastito tijelo, bez osuđivanja i bez roka.
Kreni polako. Kreni jednostavno. Ostani znatiželjna.
Kad mala pomoć napravi veliku razliku
Ponekad su tvoje ruke dovoljne. A ponekad alat osmišljen baš za tvoju anatomiju učini da sve napokon klikne na način na koji ništa drugo ne može. Klitoralni vibratori za mnoge su žene most između “probala sam ovo” i “aha, to su svi mislili.” Nisu prečac. Samo su jako dobro osmišljen ključ.
Ako si znatiželjna, Lem Clitoral Massager iz Hello Nancyja zaista je divno mjesto za početak. Kompaktan je, intuitivan i osmišljen s pravim tijelima na umu, a ne s fantazijom o tome kako bi tijelo trebalo izgledati.
Ili, ako te privlači nešto s malo širim rasponom osjeta, Berri Edging Clitoral Massager nudi tapkajući osjećaj koji mnogim ženama djeluje intuitivnije i manje preplavljujuće od klasične vibracije. Oba su sigurna za tijelo, gotovo nečujna i jako dobra u onome što rade.
Što zapravo ponovno preuzimaš
Ovo zapravo nije samo o orgazmima. Ili jest, ali ne samo o njima. Kad počneš masturbirati, ili kad joj se vratiš nakon duge pauze, radiš nešto tiho radikalno. Odlučuješ da tvoje tijelo pripada tebi. Da je tvoj užitak tvoja stvar. Da ne moraš biti uzbuđena nečijom prisutnošću da bi zaslužila osjećati se dobro.
Taj pomak u pogledu. Od tijela kao objekta do tijela kao doma. O tome se ovdje zapravo radi.
Žene koje poznaju svoje tijelo obično se bolje zauzimaju za sebe u svakom kontekstu. U liječničkoj ordinaciji, u spavaćoj sobi, u odnosima u kojima su njihove potrebe povijesno bile potisnute u drugi plan. Samospoznaja nije sitnica. Ona se širi i na druga područja života. Ako želiš dublje istražiti kako je sve to povezano, možeš saznati više o vezi između intimnosti i emocionalne dobrobiti.
A ako se i dalje čini komplicirano
I to je dopušteno. Osjećaji vezani uz seksualnost slojeviti su, posebno za žene koje su odrasle u okruženjima u kojima je ta tema bila zabranjena ili sramotna. Ovdje nema vremenskog roka. Nema cilja prema kojem moraš juriti. Neke žene počnu istraživati s 20, neke s 50, neke sa 70. Tvoje tijelo nije isteklo. Još je tu, još je sposobno, još je znatiželjno, ako mu to dopustiš.
Idi nježno. Pruži si istu milost koju bi pružila prijateljici koja prvi put uči nešto novo.
Zaključak
Zaslužuješ upoznati vlastito tijelo. Ne zato što će te to učiniti boljom u krevetu za nekoga drugog (iako možda hoće). Ne zato što ti je to rekao neki članak o wellnessu. Nego zato što si cjelovita osoba sa živčanim sustavom punim kapaciteta za užitak, a taj kapacitet postoji za tebe.
Žene koje najviše imaju koristi od masturbacije nisu neka posebna kategorija nesputanih osoba. To su jednostavno žene koje su u nekom trenutku odlučile da je njihov užitak dovoljno važan da mu posvete pažnju. Tu odluku možeš donijeti danas. Upravo sada. Ili kad god budeš spremna.
Ne idemo nikamo. A ni tvoje tijelo.
Želiš svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Ručno sam odabrala neke fantastične igračke i sitnice u Hello Nancy koje će tvojim intimnim trenucima dodati još malo čarolije. (Evo male tajne: iskoristi 'dirtytalk' za 10% popusta!)
Često postavljana pitanja
Je li normalno da žene nikad nisu masturbirale?
Potpuno normalno. Mnoge žene odrastaju u okruženjima u kojima se o masturbaciji nikad nije govorilo, u kojima se obeshrabrivala ili se oko nje aktivno stvarao sram, pa je sasvim razumljivo da s njom nisu ni počele. Ne postoji „prava” dob ni vremenski okvir za istraživanje vlastitog tijela, a započeti u bilo kojem trenutku života potpuno je u redu.
Koje su zdravstvene koristi masturbacije za žene?
Redovita masturbacija može pomoći u smanjenju stresa, poboljšati san, ublažiti menstrualne grčeve i ojačati mišiće zdjeličnog dna. Također potiče oslobađanje endorfina i oksitocina, koji podržavaju raspoloženje i emocionalnu dobrobit. Istraživanja pokazuju da žene koje redovito masturbiraju općenito prijavljuju viši libido i zadovoljniji seksualni život.
Zašto žene osjećaju krivnju ili sram zbog masturbacije?
Sram koji mnoge žene osjećaju duboko je ukorijenjen u kulturnim, vjerskim i povijesnim porukama koje su žensku seksualnost prikazivale kao nešto što treba kontrolirati ili potiskivati. Takvo uvjetovanje može potrajati čak i kad osoba svjesno zna da je iracionalno, jer tijelo pamti naučene emocionalne reakcije. Oslobađanje od te krivnje postupan je proces i nešto kroz što mnoge žene prolaze s vremenom.
Kako početi masturbirati ako to nikad prije nisam radila?
Počnite u ugodnom, privatnom okruženju, bez vremenskog pritiska. Krenite s nježnim dodirom i usredotočite se na senzacije koje su ugodne, umjesto da jurite za određenim ishodom. Mnoge žene otkriju da im jednostavan klitoralni vibrator pomaže brže shvatiti što odgovara njihovu tijelu nego samo ručni dodir.
Može li masturbacija poboljšati moj seksualni život s partnerom?
Da, značajno. Kada razumijete vlastito tijelo i što vam donosi užitak, bolje ste pripremljeni to prenijeti partneru. Samospoznaja smanjuje nagađanje i gradi samopouzdanje, a oboje obično čini seks s partnerom zadovoljavajućim i povezanijim.
Utječe li masturbacija na hormone ili libido kod žena?
Masturbacija potiče oslobađanje dopamina, oksitocina i endorfina, koji podržavaju raspoloženje, povezanost i želju. Studija iz 2021. u časopisu Journal of Sexual Research pokazala je da je 58% žena prijavilo povećan libido uz redovitu masturbaciju. Daleko od toga da iscrpljuje želju, ona je najčešće gradi.
Je li prekasno početi masturbirati ako sam starija?
Nipošto. Žene istražuju svoju seksualnost u svakoj životnoj dobi, a tijelo zadržava sposobnost užitka bez obzira na godine. Mnoge žene zapravo otkriju da su im 40-e, 50-e i godine nakon toga seksualno najsamosvjesnije i najispunjenije razdoblje života, upravo zato što su se oslobodile pritiska i osuđivanja koji su ranije otežavali istraživanje.
Koja je najbolja seksualna igračka za žene koje su nove u masturbaciji?
Za početnice je jednostavan, nenametljiv klitoralni masažer obično najpristupačnija polazišna točka. Proizvodi poput Lem Clitoral Massager kompaktni su i intuitivni, što ih čini odličnim prvim izborom. Ključno je odabrati nešto sigurno za tijelo, lako za upravljanje i osmišljeno bez pritiska.
Zašto neke žene ne mogu doživjeti orgazam tijekom masturbacije?
Postoji nekoliko razloga, uključujući visok stres, internalizirani sram, nedovoljno poznavanje vlastite anatomije ili jednostavno to što još niste pronašli pravu vrstu stimulacije. Orgazam nije mjerilo uspješnosti. Na početnu masturbaciju gledajte kao na istraživanje, a ne kao na test. Uz strpljenje i znatiželju, većina žena s vremenom otkrije što im odgovara.
