Otvoreno pismo svim ženama koje ne masturbiraju

Budimo iskreni na trenutak. Postoji nešto o čemu moramo razgovarati, a što bi vas moglo malo zacrvenjeti. Ne brinite, to je sasvim normalno. Govorim o samozadovoljavanju, solo igri ili, kako je to uobičajeno poznato: masturbaciji.

Ako nikada niste istražili ovaj aspekt svoje seksualnosti, ili ako ste pokušali, ali ste se osjećali nelagodno, ili ako vam je rečeno da je to nešto što ne biste trebali raditi, ovo pismo je za vas.

Iznenađujuće statistike

Niste same. Oko 10-15% žena navodi da nikada nisu masturbirale (Herbenick et al., 2018). Iz različitih razloga, poput kulturnih, religijskih ili osobnih, mnoge žene nisu uključile samozadovoljavanje u svoj život.

Ali stvar je u sljedećem: razumijevanje vlastitog tijela nije samo stvar užitka (iako je to fantastična prednost). Riječ je o poznavanju sebe, svojih potreba i reakcija na način na koji vas nitko drugi ne može naučiti.

Idemo se pozabaviti tabuima

"Osjećam se kao da je to pogrešno ili prljavo"

Generacijama je ženski užitak bio obavijen sramom i tajnovitošću. Mnoge od nas odrasle su u okruženjima u kojima je razgovor o masturbaciji bio tabu, posebno za žene.

Društvo je dugo imalo te frustrirajuće dvostruke standarde: muško samozadovoljavanje često se normalizira uz frazu "dečki su dečki", dok se ženska masturbacija tretirala kao nešto sramotno ili nepostojeće.

Ali vaše tijelo je vaše. Vaš užitak je vaš. I bez obzira na to što vam je itko ikada rekao, istraživanje vlastitog tijela prirodan je dio ljudskog bića.

"Ne znam kako"

Ovo je nevjerojatno često! Seksualni odgoj se često fokusira na reprodukciju i apstinenciju, a ne na užitak, posebno ženski užitak.

Istina je da ne postoji jedan "ispravan način" masturbacije. Svačije tijelo drugačije reagira na različite vrste dodira. Neke žene preferiraju izravnu stimulaciju klitorisa, druge uživaju u penetraciji, a mnoge uživaju u kombinaciji tehnika.

Jedini način da saznate što vama odgovara jest istraživanje sa strpljenjem i znatiželjom. Razmišljajte o tome kao o učenju bilo koje nove vještine – potrebno je vježbati, i to je sasvim u redu.

"Ne moram jer imam partnera"

Imati partnera i masturbirati se međusobno ne isključuje. Zapravo, razumijevanje onoga što vam donosi užitak može poboljšati intimnost s partnerom.

Dr. Emily Nagoski, seksualna edukatorica i autorica knjige "Come As You Are", objašnjava: "Učenje o vlastitom seksualnom odgovoru jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje seksualno blagostanje, bilo da ste sami ili u vezi" (Nagoski, 2015).

Kada znate što vama odgovara, te preferencije možete prenijeti svom partneru, što vodi do zadovoljnijih iskustava za oboje.

Prednosti koje nadilaze užitak

Samozadovoljavanje nije samo stvar, pa, užitka (iako je to sjajan bonus). Postoje stvarne zdravstvene prednosti povezane s masturbacijom:

Fizičke prednosti

• Ublažavanje stresa: Orgazmi oslobađaju endorfine, kemikalije koje nam pomažu da se osjećamo dobro, smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje.
• Bolji san: Mnogi ljudi smatraju da im orgazmi pomažu da lakše zaspu.
• Ublažavanje boli: Neke žene navode da masturbacija može pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva.
• Jačanje mišića zdjeličnog dna: Kontrakcije koje se javljaju tijekom orgazma mogu pomoći u jačanju mišića zdjeličnog dna.

Emocionalne prednosti

• Samopouzdanje u vlastito tijelo: Osjećaj ugode u vlastitom tijelu može poboljšati cjelokupnu sliku o sebi.
• Seksualna autonomija: Preuzimanje odgovornosti za vlastiti užitak pomaže u uspostavljanju zdravih granica u svim područjima života.
• Smanjena ovisnost: Ne oslanjate se isključivo na partnera za seksualno zadovoljstvo.

Započnite svoje putovanje (ako to želite)

Ako ste znatiželjni u vezi istraživanja samozadovoljavanja, ali niste sigurni odakle početi, evo nekoliko nježnih prijedloga:

Stvorite pravo okruženje

Privatnost je ključna, posebno kada tek počinjete. Pobrinite se da imate vremena za sebe bez brige o prekidima. Stvorite ugodan prostor, možda uz prigušeno svjetlo, laganu glazbu ili bilo što drugo što vam pomaže da se opustite.

Polako

Nema žurbe. Počnite jednostavnim dodirivanjem različitih dijelova tijela i primijetite što vam godi. Obratite pažnju na svoje reakcije. Što stvara ugodan osjećaj? Što vas tjera da želite još?

Seksualna terapeutkinja dr. Laurie Mintz sugerira: "Pristupite samostalnom istraživanju sa znatiželjom, a ne s očekivanjem. Cilj nije nužno orgazam, već otkrivanje" (Mintz, 2017).

Razmotrite izvore informacija

Postoje izvrsne knjige, web stranice, pa čak i aplikacije dizajnirane da vode žene kroz samostalno istraživanje. Tražite edukativne izvore koji promiču pozitivan odnos prema tijelu, radije nego pornografiju, koja često ne prikazuje realno ženski užitak.

Sasvim je u redu ako to nije za vas

Evo nečeg ključnog: masturbacija je osobni izbor. Ako ste razmislili o tome i odlučili da to nije nešto što želite raditi, iz bilo kojeg razloga, to je potpuno legitimno.

Autonomija nad vlastitim tijelom uključuje pravo na "ne" jednako kao i na "da". Najvažnije je da vaše odluke dolaze iz osobnog izbora, a ne iz srama ili pogrešnih informacija.

Napomena o različitim iskustvima

Svačiji odnos s vlastitim tijelom i seksualnošću je jedinstven. Kulturno podrijetlo, religijska uvjerenja, prošla iskustva i mnogi drugi čimbenici oblikuju način na koji gledamo i doživljavamo užitak.

Neke žene su možda doživjele traumu zbog koje im je dodirivanje vlastitog tijela teško ili uznemirujuće. Ako je to vaše iskustvo, budite nježni prema sebi. Stručna podrška terapeuta specijaliziranog za seksualno zdravlje može biti od nevjerojatne pomoći.

Često postavljana pitanja: Odgovori na vaše nedoumice

Je li normalno osjećati se nelagodno ili posramljeno na početku?

Apsolutno! Većina ljudi osjeća se pomalo nelagodno kada isprobavaju nešto novo, posebno nešto tako osobno. Ta nelagoda obično nestaje s vremenom.

Što ako ne mogu doživjeti orgazam?

Orgazam nije jedino mjerilo zadovoljavajućeg iskustva. Mnoge žene uživaju u samom procesu bez nužnog postizanja vrhunca svaki put. Ako vam je orgazam cilj, možda će biti potrebno vježbe i strpljenja da naučite što odgovara vašem jedinstvenom tijelu.

Hoće li masturbacija utjecati na moje buduće veze?

Razumijevanje vlastitog užitka zapravo može poboljšati intimnost s partnerima. Kada znate u čemu uživate, te preferencije možete iskomunicirati, što vodi do zadovoljnijih iskustava za sve uključene.

Je li moguće previše masturbirati?

Ako masturbacija ne ometa vaše svakodnevne aktivnosti, odnose ili obveze, vjerojatno nije pretjerana. Međutim, ako osjećate da postaje kompulzivna ili uzrokuje tjeskobu, razgovor s liječnikom ili terapeutom mogao bi biti koristan.

Zaključak

Bez obzira na to odlučite li istražiti samozadovoljavanje ili ne, nadam se da vam je ovo pismo pružilo potvrdu da su vaši osjećaji, kakvi god oni bili, valjani. Vaše tijelo je vaše da ga upoznate, razumijete i brinete o njemu na način koji vama odgovara.

Seksualno blagostanje samo je jedan dio općeg blagostanja, a putovanje svake osobe izgleda drugačije. Najvažnije je da vaši izbori dolaze iz poznavanja sebe i osobne slobode, a ne iz vanjskog pritiska ili srama.

Želite li svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Odabrala sam neke nevjerojatne igračke i proizvode u Hello Nancy koji će dodati poseban sjaj vašim intimnim trenucima.

Evo male tajne, iskoristite kod 'dirtytalk' za dodatnih 10% popusta! 🌟