Dodajte $12.00 za ostvarivanje Besplatan poklon
Radiš sve „kako treba”. Raspoloženje je tu. Partner je pažljiv. Pa ipak. Ništa. Ako ti je ovo poznato, nisi pokvarena i definitivno nisi sama.
Anorgazmija je klinički naziv za stalne poteškoće s postizanjem orgazma, bilo da se događa rjeđe nego što bi željela ili uopće ne. Istraživanja pokazuju da samo oko 25% žena dosljedno doživljava orgazam samo od vaginalnog seksa, no razgovor o tome zašto se neke od nas muče doći do njega i dalje je frustrirajuće tih.
Popravimo to.
Što je točno anorgazmija?
Anorgazmija nije mana karaktera niti znak da intimnost radiš pogrešno. To je priznato stanje seksualnog zdravlja sa stvarnim fiziološkim i psihološkim korijenima.
Postoji nekoliko različitih oblika. Primarna anorgazmija znači da nikad nisi doživjela orgazam. Sekundarna anorgazmija znači da jesi prije, ali sada ne možeš. Situacijska anorgazmija je kada je orgazam moguć u nekim situacijama (recimo, solo), ali ne i u drugima (na primjer, partnerski seks). Razumijevanje toga koji se tip odnosi na tebe zaista je korisno jer put naprijed izgleda drukčije za svaki od njih.
Tijelo te ne iznevjerava namjerno. Ono reagira na nešto.
6 razloga zašto se događa anorgazmija
1. Lijekovi tiho petljaju s tvojim orgazmom
SSRI i SNRI, antidepresivi koje milijuni ljudi uzimaju svaki dan, među najčešćim su krivcima. Djeluju tako da preplavljuju mozak serotoninom, što je odlično za raspoloženje, ali stvarno loše za orgazam. Odgođen ili izostao orgazam s razlogom je naveden kao nuspojava. Nije to samo u tvojoj glavi.
Drugi lijekovi koji mogu ometati orgazam uključuju određene lijekove za krvni tlak, antihistaminike i antipsihotike. Ako se čini da su tvoji orgazmi nestali otprilike kad si počela uzimati novi lijek na recept, o tome vrijedi razgovarati s liječnikom.
2. Hormoni rade po svom
Estrogen, testosteron i progesteron imaju ulogu u seksualnom uzbuđenju i orgazmičkom odgovoru. Kad se oni promijene, sve se mijenja s njima. Perimenopauza, menopauza, oporavak nakon poroda, hormonska kontracepcija i neravnoteže štitnjače mogu tiho smanjiti tvoju sposobnost postizanja orgazma, bez ikakve očite najave.
To je osobito često i premalo se o tome govori kod tijela nakon poroda. Kombinacija hormonalnih promjena, fizičkog oporavka i nedostatka sna trostruki je udarac na koji nitko dovoljno ne upozorava nove roditelje.
3. Tvoj živčani sustav je u stanju visoke pripravnosti
Orgazam zahtijeva da tijelo uđe u parasimpatičko stanje. U biti, moraš se osjećati dovoljno sigurno da se prepustiš. Kronični stres, anksiozni poremećaji ili stalna pozadinska napetost mogu taj neurološki pomak učiniti stvarno teškim. Tvoj živčani sustav zauzet je time da te drži spremnom za suočavanje s prijetnjama. Užitek pada u drugi plan.
To nije slabost. To je biologija.
4. Prošla trauma pohranjena je u tijelu
Seksualna trauma, emocionalno zlostavljanje ili čak duboko usađen sram iz poruka o seksu primljenih u djetinjstvu mogu stvoriti stvarne prepreke orgazmu. Mozak uči disocirati se ili štititi od ranjivosti tijekom intimnosti. To je zaštitna reakcija i zaslužuje suosjećajnu, stručnu podršku da se kroz nju prođe, a ne puku snagu volje.
Istraživanja objavljena u časopisima iz seksualne psihologije dosljedno pokazuju da je veza između psihološke sigurnosti i orgazmičke funkcije snažna i dvosmjerna. Meston & Buss (2009) u Why Women Have Sex navode da su emocionalna povezanost i mentalna sigurnost kod mnogih ljudi temelj fizičkog seksualnog odgovora.
5. Nedovoljno prave stimulacije
Evo nečega što mediji stvarno loše prikazuju. Većini osoba s vulvom potrebna je izravna stimulacija klitorisa za orgazam, no penetrativni seks i dalje je dominantan scenarij. Klitoris ima oko 8.000 živčanih završetaka i proteže se prema unutra u obliku rašlji. Sam spolni odnos stimulira samo djelić te anatomije.
Ako vam se orgazam tijekom seksa s partnerom čini nedostižnim, ali je dostupniji tijekom samostalnog istraživanja uz klitoralne vibratore, to nije disfunkcija. To je anatomija koja vam iskreno govori.
6. Dinamika odnosa i komunikacijski jazovi
Osjećaji nepovezanosti, ogorčenosti ili jednostavno dojam da vas partner ne vidi mogu jako otežati orgazam. Intimnost zahtijeva određenu razinu emocionalne prisutnosti. Kad ona nedostaje, tijelo to često zna prije nego što um to prizna. Loša komunikacija o tome što doista godi jednako je važna. Mnogi ljudi nikada nisu bili pitani što žele u krevetu, a mnogi se to nikada nisu usudili reći.
3 načina koji stvarno pomažu
1. Samoistraživanje kao stvarna praksa (ne kao usputna misao)
Dokazi su o tome doista jasni. Usmjerena masturbacija, strukturirani pristup samoistraživanju koji su 1970-ih razvili dr. LoPiccolo i dr. Lobitz, i dalje je jedan od najučinkovitijih prvih tretmana za anorgazmiju. Pretpostavka je jednostavna. Upoznajete vlastito tijelo prije nego što očekujete da ga netko drugi zna voditi. Gradite mapu.
Ovdje vibratori za žene postaju istinski terapeutski, a ne samo zabavni. Dosljedna, usmjerena stimulacija pomaže istrenirati živčani sustav da prepozna orgazam i postupno ga izgradi. Berri edging clitoral massager ovdje je posebno prikladan jer njegov osjećaj tapkanja oponaša ritam koji tijelo s vremenom može naučiti pratiti.
Počnite bez ikakvog cilja orgazma. Ozbiljno. U potpunosti uklonite ciljnu liniju i istražite što vam se čini zanimljivim, iznenađujućim ili ugodnim. Već sama ta promjena može smanjiti anksioznost zbog izvedbe koja sve blokira.
2. Seksualna terapija i razgovor s pravim stručnjakom
Certificirani seksualni terapeut nije samo za parove u krizi. Individualni susreti s dobrim seksualnim terapeutom mogu biti transformativni za svakoga tko se nosi s anorgazmijom, osobito kada su korijeni psihološki. Može pomoći prepoznati obrasce, proraditi sram i ponuditi vježbe utemeljene na dokazima koje Google pretraga ne može zamijeniti. Ako je trauma dio priče, terapija informirana o traumi trebala bi biti prvi korak.
Razgovor s ginekologom ili endokrinologom o hormonskim čimbenicima jednako se isplati. Jednostavna krvna slika može otkriti probleme sa štitnjačom, nizak testosteron ili promjene estrogena koje nikakav rad na mindsetu neće sam po sebi riješiti. Fizički i psihološki uzroci često se nadovezuju jedni na druge, pa istodobno bavljenje oboma obično daje bolje rezultate.
3. Komunikacija kao seksualna vještina
Reći partneru što ti godi ne znači biti zahtjevna. Znači surađivati. Mnogi ljudi s anorgazmijom otkriju da učenje izražavanja svojih potreba u stvarnom vremenu, prije, tijekom i nakon seksa, donosi značajnu promjenu. To ne mora biti težak razgovor. Može početi nečim sasvim jednostavnim, poput usmjeravanja ruke ili rečenice "malo ulijevo" bez ispričavanja.
Za parove koji kroz ovo prolaze zajedno, istraživanje igračaka za parove može biti praktičan i zabavan prvi korak prema otvorenijem razgovoru o užitku. Uvođenje nečeg novog u spavaću sobu nekako prirodno otvara razgovor o tome u čemu svaka osoba uživa. Ako želiš pročitati više o tome kako partneri zajedno mogu smanjiti orgasm gap, vrijedi spremiti tekst o tehnikama koje stvarno djeluju.
Napomena o strpljenju (ono neseksi, ali nužno)
Anorgazmija reagira na vrijeme, pažnju i pravu podršku. Rijetko se riješi preko noći, i to je stvarno u redu. Tijelu je često potreban dosljedan poticaj prije nego što se ponovno poveže. Napredak može izgledati kao više uzbuđenja bez orgazma, zatim povremeni orgazam, pa onda dosljednije iskustvo. Svaki korak u tom smjeru se računa.
Pruži sebi isto strpljenje koje bi pružila prijateljici koja prolazi kroz isto.
Želiš svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Ručno sam odabrala nekoliko sjajnih igračaka i sitnica na Hello Nancy koje će dodati dodatnu iskru tvojim intimnim trenucima. (Evo male tajne: iskoristi 'dirtytalk' za 10% popusta!)
Često postavljana pitanja
Može li se anorgazmija trajno izliječiti?
Za mnoge ljude, da. Anorgazmija uzrokovana lijekovima ili hormonskom neravnotežom često se može riješiti uklanjanjem tih temeljnih uzroka. Psihološka anorgazmija dobro reagira na seksualnu terapiju i usmjereno samoistraživanje, iako se vremenski okvir razlikuje. "Izlječenje" je manje korisna riječ od "značajnog poboljšanja", što je za većinu itekako dostižno.
Je li anorgazmija česta kod žena?
Vrlo je česta. Istraživanja dosljedno pokazuju da značajan dio žena u nekom trenutku života ima poteškoće s postizanjem orgazma, a oko 10-15% žena navodi da nikada nije doživjelo orgazam. To je jedna od najčešćih ženskih seksualnih poteškoća, no o njoj se i dalje premalo govori u kliničkom i svakodnevnom okruženju.
Mogu li antidepresivi uzrokovati anorgazmiju?
Da, i to je jedan od najbolje dokumentiranih uzroka. SSRI i SNRI antidepresivi često odgađaju ili sprječavaju orgazam kao nuspojavu. Ako sumnjate da vaš lijek utječe na vaš seksualni odgovor, razgovarajte s liječnikom koji vam ga je propisao. Postoje opcije, uključujući prilagodbu doze, promjenu lijeka ili dodavanje dopunske terapije.
Koja je razlika između primarne i sekundarne anorgazmije?
Primarna anorgazmija znači da osoba nikada nije doživjela orgazam. Sekundarna anorgazmija razvija se nakon razdoblja u kojem je osoba mogla postići orgazam bez poteškoća. Obje su stvarne i izlječive, ali često imaju različite temeljne uzroke i reagiraju na ponešto različite intervencije.
Može li stres uzrokovati anorgazmiju?
Apsolutno. Kronični stres održava živčani sustav u simpatičkom stanju (borba ili bijeg), što izravno ometa parasimpatički odgovor potreban za orgazam. Smanjenje stresa kroz san, kretanje, terapiju ili jednostavno davanje sebi neometanog prostora za užitak može imati stvaran i mjerljiv utjecaj na orgazmičku funkciju.
Kako seksualni terapeut pomaže kod anorgazmije?
Seksualni terapeut pomaže prepoznati i obraditi psihološke i relacijske čimbenike koji pridonose anorgazmiji. Koristi tehnike utemeljene na dokazima, poput vježbi usmjerene masturbacije, senzualnog fokusiranja i kognitivnog preoblikovanja, kako bi klijentima pomogao ponovno izgraditi odnos s užitkom. Seanse se temelje na razgovoru, ne na fizičkom kontaktu.
Mogu li hormonalne promjene nakon poroda uzrokovati anorgazmiju?
Da, i to je iznimno često, ali se o tome rijetko govori. Pad estrogena i testosterona nakon poroda, u kombinaciji s fizičkim oporavkom i iscrpljenošću, može značajno utjecati na orgazmički odgovor. Kod većine ljudi to je privremeno, ali može potrajati mjesecima, a traženje podrške ginekologa ili fizioterapeuta za zdjelično dno može ubrzati oporavak.
Pomaže li korištenje vibratora kod anorgazmije?
Za mnoge ljude, da. Vibratori pružaju dosljednu, usmjerenu stimulaciju koja može pomoći živčanom sustavu da nauči graditi put prema orgazmu, osobito kod onih koji ga nikada nisu doživjeli. Programi usmjerene masturbacije često uključuju vibratore kao terapijski alat. Mnogi ih kliničari aktivno preporučuju kao prvi korak.
