Votre corps n'est pas un projet : Embrassez votre sensualité à toutes les tailles

Avez-vous déjà remarqué à quel point nous sommes constamment bombardés de messages nous disant que notre corps a besoin d'être « réparé » ? Comme si nous étions des projets de rénovation avec une liste de travaux interminable ? Eh bien, je suis là pour vous dire quelque chose de révolutionnaire : votre corps n'est pas un projet, c'est la maison où habite votre plaisir. Et cette maison mérite d'être célébrée, pas constamment rénovée. ✨

Le chemin pour embrasser sa sensualité à toutes les tailles consiste à changer la relation que vous entretenez avec votre corps. Explorons comment libérer la déesse sensuelle qui sommeille en vous, quels que soient votre taille, votre silhouette ou les standards de beauté étriqués de la société.

En finir avec le « Corps-Projet »

Nous sommes toutes passées par là, debout devant le miroir, à cataloguer mentalement tout ce que nous voulons « corriger » avant de pouvoir nous sentir sexy ou désirables.

« Je profiterai plus de l'intimité quand j'aurai perdu ces 15 pounds... »

« Je porterai cette tenue sexy quand mon ventre sera plus plat... »

« Je me sentirai confiante quand mes cuisses ne se toucheront plus... »

Cela vous parle ? Cette mentalité du « corps-projet » nous maintient perpétuellement dans l'attente d'une permission pour éprouver du plaisir. C'est comme se dire qu'on ne peut pas habiter sa maison tant que les rénovations ne sont pas parfaites (alerte spoiler : elles ne le seront jamais).

Dr. Sonya Renee Taylor, auteure de « The Body Is Not an Apology », explique magnifiquement ce phénomène : « Le corps n'est pas une excuse. Ce n'est pas quelque chose pour lequel nous devrions ressentir le besoin de nous excuser, de nous expliquer ou de nous justifier. C'est le vaisseau à travers lequel nous vivons nos vies » (Taylor, 2018).

La vérité ? Votre corps est prêt pour le plaisir dès maintenant, pas dans 10 pounds, pas après cette procédure esthétique, pas quand vos vergetures se seront estompées. Là. Maintenant.

La sensualité au-delà du visuel

Voici quelque chose dont la société ne parle pas assez : la sensualité n'est pas principalement visuelle. C'est une expérience.

Alors que la culture des régimes et les standards de beauté voudraient nous faire croire que seuls certains corps peuvent ressentir ou méritent le plaisir, la réalité est que votre capacité à vous sentir sensuelle n'a aucune corrélation avec votre apparence.

Pensez-y : quand vous êtes en plein plaisir, est-ce que vous pensez à l'apparence de votre corps ? Probablement pas. Vous êtes immergée dans ce qu'il ressent.

Votre corps est programmé pour le plaisir, quelle que soit sa taille. Ces terminaisons nerveuses ne vérifient pas votre IMC avant d'envoyer des signaux de délice à votre cerveau. Votre capacité d'excitation ne diminue pas à chaque pound gagné. Les voies du plaisir restent ouvertes, que vous correspondiez ou non aux idéaux de beauté étroits de la société.

Conseils pratiques pour embrasser votre moi sensuel

1. Exploration tactile en pleine conscience

Commencez par vous-même. Prenez le temps d'explorer votre corps avec curiosité plutôt qu'avec jugement. Quelle est la sensation de la peau sur l'intérieur de votre bras par rapport à celle de votre paume ? Et cette courbe où votre cou rencontre votre épaule ?

Il ne s'agit pas forcément d'un toucher sexuel, bien que cela puisse l'être ! Il s'agit de réveiller votre peau en tant qu'organe de plaisir. Essayez différentes textures, températures et pressions. Notez ce qui vous fait soupirer de bonheur.

2. S'habiller pour les sensations, pas pour la taille

Choisissez des tissus et des styles en fonction de ce qu'ils procurent contre votre peau plutôt que de leur côté « flatteur ». Cette nuisette en soie qui glisse fraîchement sur vos cuisses ? Portez-la parce qu'elle est divine, pas parce qu'elle vous fait paraître plus mince.

Il est peut-être temps de jeter ces sous-vêtements « sexy » inconfortables qui marquent votre peau et de les remplacer par quelque chose dans lequel vous vous sentez vraiment bien. Parce que devinez quoi ? Le confort, c'est sexy !

3. Réappropriez-vous votre espace

Bougez de la manière qui vous fait du bien plutôt que de chercher à réduire votre présence physique. Dansez quand personne ne regarde. Étirez-vous luxueusement. Prenez de la place sans vous excuser.

Comme le dit Megan Jayne Crabbe, militante du body positivity : « Votre corps n'est pas le problème. C'est la façon dont on vous a appris à voir votre corps qui est le problème » (Crabbe, 2019).

4. Communiquer ses désirs sans honte

Que ce soit avec un partenaire ou avec vous-même, entraînez-vous à exprimer ce qui vous fait du bien sans vous excuser pour votre corps au passage. Vous n'avez pas besoin de dire « désolée pour mon ventre » avant de demander ce qui vous apporte du plaisir.

Vos désirs n'ont pas besoin d'un bon d'autorisation basé sur votre taille. Ils sont valides, importants et méritent d'être exprimés dès maintenant.

Les bienfaits cachés de l'acceptation de soi

Quand nous cessons de traiter notre corps comme un projet et que nous commençons à le traiter comme la demeure de notre plaisir, des choses incroyables se produisent :

• La présence augmente. Au lieu d'être perdue dans vos pensées sur votre apparence, vous pouvez réellement vivre l'instant présent.
• Le plaisir s'approfondit. Quand nous ne filtrons pas nos expériences à travers la honte corporelle, les sensations deviennent plus intenses et satisfaisantes.
• La confiance grandit. Non pas parce que votre corps a changé, mais parce que votre relation avec lui s'est transformée.
• Des connexions authentiques se créent. Les partenaires qui en valent la peine sont attirés par votre acceptation de soi sincère et la joie que vous éprouvez dans votre corps.

Surmonter les « Et si... »

Je sais ce que vous pensez. « Tout cela a l'air génial, Mia, mais qu'en est-il de... »

« ...et si mon partenaire voit mon/mes [insérer une partie du corps] ? »

Il ou elle les a probablement déjà vus. Et s'ils sont avec vous, c'est parce qu'ils veulent être avec VOUS — bourrelets, fossettes, vergetures et tout le reste. Les personnes rebutées par les corps humains naturels ne méritent pas d'avoir accès au vôtre.

« ...et si je n'arrive pas à arrêter de penser à mon apparence ? »

Cela demande de la pratique. Commencez par remarquer quand vos pensées dérivent vers l'apparence, puis ramenez-vous doucement vers les sensations. Que ressentez-vous ? Que sentez-vous ? Quels sons accompagnent ce moment ? Ancrez-vous dans l'expérience sensorielle plutôt que dans la critique visuelle.

« ...et si la société n'accepte toujours pas les corps plus ronds comme étant sensuels ? »

La société est encore en train de rattraper son retard, c'est vrai. Mais votre plaisir n'a pas à attendre le feu vert de la société. La révolution commence dans votre propre relation avec votre corps, dès maintenant. Et chaque personne qui revendique son droit au plaisir, quelle que soit sa taille, aide à ouvrir la voie aux autres.

FAQ sur l'acceptation de la sensualité à toutes les tailles

Puis-je être body positive et vouloir quand même changer mon corps ?

Absolument. Le body positivity ne consiste pas à se forcer à aimer chaque centimètre de son corps chaque minute de la journée. Il s'agit de reconnaître que votre valeur et votre droit au plaisir ne sont pas conditionnés par votre apparence. Vous pouvez poursuivre des changements tout en traitant votre corps actuel avec respect et bienveillance.

Comment réagir face à un partenaire qui fait des commentaires négatifs sur mon corps ?

D'abord, reconnaissez que ses commentaires reflètent ses propres problèmes, pas votre valeur. Ensuite, communiquez clairement l'impact de ses paroles : « Quand tu fais des commentaires sur mon ventre, cela m'empêche d'être pleinement présente pendant nos moments intimes. » S'il continue après que vous ayez exprimé vos limites, il est peut-être temps d'évaluer si cette relation soutient votre bien-être.

Et si je me sens sincèrement plus confiante quand je suis plus mince ?

Il vaut la peine d'explorer si cette confiance provient de changements physiques réels ou de l'approbation sociale et des privilèges liés au respect des standards de beauté. Beaucoup de gens découvrent que travailler sur l'acceptation du corps à leur taille actuelle crée une confiance plus durable que de courir après un idéal corporel changeant.

Conclusion : Votre plaisir n'a pas de critère de taille

Votre corps n'est pas un projet avant-après. C'est la maison où vivent toutes vos expériences. Et comme n'importe quelle maison, il mérite d'être traité avec soin, célébré pour son unicité et apprécié au présent, sans être perpétuellement rénové pour un futur qui n'arrive jamais tout à fait.

La sensualité est votre droit de naissance, quelle que soit votre taille. Elle ne nécessite ni permission, ni transformation, ni qualification. La seule chose qu'elle exige est votre volonté d'y entrer, exactement comme vous êtes en ce moment.

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Références :

Taylor, S. R. (2018). The body is not an apology: The power of radical self-love. Berrett-Koehler Publishers.

Crabbe, M. J. (2019). Body positive power: How to stop dieting, make peace with your body and live. Vermilion.