Hablemos de la libido y cómo aumentar tu deseo sexual

En Nancy, no es ningún secreto que nos apasiona el autocuidado. Creemos que el autocuidado es una necesidad en la vida de todos y ¡no nos da miedo hablar de ello! El papel del deseo sexual, o libido, en nuestras vidas va más allá del simple placer. Es una parte esencial del autocuidado y puede ser un indicador clave de nuestro bienestar integral. Como dijo una vez la reconocida doctora en bienestar Dr. Taz Bhatia: “Creo que la libido es un signo vital, otra forma de chequear el cuerpo y de que el cuerpo nos hable”. Entonces, ¿cómo puedes entender mejor tu libido y potenciarla para aumentar tu placer sexual?

Bueno, chicas, pónganse cómodas y dejen que les contemos todo lo que necesitan saber sobre su libido, cómo cada persona es un mundo y las formas en que pueden aumentarla de forma natural.

¿Qué es exactamente la libido?

La libido, a menudo llamada "impulso sexual" o "deseo sexual", es un término que describe la energía o el motor detrás de nuestros deseos, fantasías y comportamientos sexuales. Tu libido puede verse afectada por diversos factores, como la salud física, la salud mental, los medicamentos, el estilo de vida y las relaciones. No solo las mujeres experimentan cambios en la libido, ¡los hombres también pueden sentirlos! Recuerda siempre que la libido de cada persona es diferente y no existe un nivel "normal" de deseo sexual. Lo que más importa es si estás satisfecha con tu nivel de placer sexual y si te causa alguna preocupación. Si experimentas un cambio en la libido que te inquieta, puede ser útil hablar con un coach sexual.

La libido de cada persona es diferente

El deseo sexual varía enormemente de una persona a otra y puede cambiar con el tiempo debido a diversos factores, como la edad, los niveles de estrés, el momento del mes, las condiciones de salud y mucho más. Lo entendemos, a veces puede que no estés de humor y ¡eso está totalmente bien! Sin embargo, es importante que entiendas tu libido para reconocer qué es lo normal para TI y estar al tanto de cualquier cambio significativo en tu actitud hacia el placer sexual. Reconocer la importancia de la libido y escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte es el primer paso para comprender y gestionar tu salud sexual. Escucha siempre a tu cuerpo, ¡él sabe lo que hace!

La rutina de Nancy para entrar en ambiente

¡Vamos a lo divertido! ¿Sientes que tu libido está un poco baja, no te has sentido con ganas últimamente o simplemente buscas formas de aumentar tu deseo sexual de forma natural? Estamos aquí para ayudarte, y para empezar hemos anotado algunas de nuestras formas favoritas de potenciar tu libido que son fáciles de adoptar en tu rutina diaria.

Ejercicio

No es ninguna sorpresa que la actividad física regular mejore tu salud general, tu imagen corporal y tu estado de ánimo. El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incluso hacia los órganos sexuales, y libera endorfinas, la hormona del bienestar. Ya conoces esa sensación después de un buen entrenamiento en la que estás en un subidón natural, los pajaritos cantan y el sol brilla, ahhh. Te vemos asintiendo. Para activar tus endorfinas y subir tu libido, prueba una actividad que disfrutes y hazla al menos 30 minutos todos los días; verás cómo tu libido aumenta en poco tiempo.

Nutrición

Lo sabemos: ¡es más fácil decirlo que hacerlo! Sin embargo, es cierto que llevar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras mejora tu salud general y tus niveles de energía, lo que puede, de hecho, aumentar tu libido. Hay ciertos alimentos en particular que tienen propiedades afrodisíacas, que son alimentos que se cree que estimulan o mejoran el deseo o el placer sexual (¡atenta a nuestro próximo post sobre esto!). Algunos de nuestros afrodisíacos favoritos son los secretos mejor guardados de la vida: el chocolate negro, las ostras y las fresas. La hidratación también es clave para todas las funciones corporales, incluida la actividad sexual: ¡beban agua y coman chocolate, chicas!

Juguetes sexuales

Dejamos lo mejor para el final: sí, como lo oyes, los juguetes sexuales pueden aumentar tu libido. Al introducir un juguete sexual en tu rutina de placer, añades variedad y exploración a tus experiencias sexuales, aumentando la excitación y mejorando la intensidad del orgasmo. Usar un juguete sexual con tu pareja también puede dar lugar a conversaciones abiertas sobre preferencias y fantasías sexuales, creando una mayor intimidad. ¿Buscas un juguete sexual que sea perfecto tanto para jugar a solas como en pareja? No busques más allá de Uno, el compañero perfecto para aumentar tu libido y ponerte de humor para más 😉

Recapitulando: El mundo de la libido

Esperamos que disfrutes incorporando estos hábitos a tu rutina diaria y que te ayuden a entrar en ambiente como nunca antes. Recuerda, la libido de cada persona es diferente y es perfectamente normal que fluctúe. La sexualidad humana es un espectro complejo y diverso, influenciado por muchos factores, y no deberías sentir vergüenza ni compararte con los demás. No existe una "talla única" cuando se trata del deseo sexual. No es una competición ni una medida de tu valor o capacidad.

Recuerda, tu cuerpo es un mundo maravilloso y, chicas, deberían disfrutar explorando lo que las hace sentir bien, siempre que quieran. ¡Por una versión de ti más saludable y sexy! 🌸💖