Vamos falar sobre a libido e formas de aumentar o seu desejo sexual

Na Nancy, não é segredo para ninguém que somos fãs incondicionais do autocuidado. Acreditamos que cuidar de nós próprias é uma necessidade na vida de todos e não temos receio de falar sobre o assunto! O papel do desejo sexual, ou libido, nas nossas vidas vai muito além do simples prazer. É uma parte essencial do autocuidado e pode ser um indicador fundamental do nosso bem-estar holístico. Como disse uma vez a conceituada médica de bem-estar Dr. Taz Bhatia, “Acho que a libido é um sinal vital, outra forma de fazer um check-in ao corpo e de o corpo falar connosco”. Então, como pode compreender melhor a sua libido e potenciá-la para aumentar o seu prazer sexual?

Bem, meninas, sentem-se, fiquem confortáveis e deixem-nos contar-vos tudo o que precisam de saber sobre a vossa libido, como cada pessoa é diferente e formas de a aumentar naturalmente.

Afinal, o que é a libido?

A libido é frequentemente referida como "impulso sexual" ou "desejo sexual", e é um termo utilizado para descrever a energia ou a motivação por trás dos nossos desejos, fantasias e comportamentos sexuais. A sua libido pode ser afetada por uma variedade de fatores, incluindo a saúde física, a saúde mental, medicação, estilo de vida e relacionamentos. Não são apenas as mulheres que sentem alterações na libido; os homens também as podem sentir! Lembre-se sempre de que a libido de cada pessoa é diferente e não existe um nível "normal" de desejo sexual. O que mais importa é se está satisfeita com o seu nível de prazer sexual e se isso lhe causa alguma preocupação. Se estiver a sentir uma alteração na libido que a preocupe, pode ser útil falar com um sex coach.

A libido de cada pessoa é diferente

O desejo sexual varia imenso de pessoa para pessoa e pode mudar ao longo do tempo devido a vários fatores, incluindo a idade, níveis de stress, a altura do mês, condições de saúde e muito mais. Nós percebemos, às vezes pode não estar com disposição e não há problema nenhum nisso! No entanto, é importante que compreenda a sua libido para reconhecer o que é normal para SI e estar atenta a quaisquer mudanças significativas na sua atitude em relação ao prazer sexual. Reconhecer a importância da libido e ouvir o que o seu corpo está a tentar dizer-lhe é o primeiro passo para compreender e gerir a sua saúde sexual. Ouça sempre o seu corpo, ele sabe o que é melhor!

A rotina da Nancy para a deixar no clima

Agora a parte divertida! Sente que a sua libido está um pouco em baixo, não tem tido muita vontade ultimamente ou procura simplesmente formas de aumentar o seu desejo sexual naturalmente? Estamos aqui para ajudar e, para começar, reunimos algumas das nossas formas favoritas de aumentar a libido que são fáceis de adotar na sua rotina diária.

Exercício físico

Não é surpresa que a atividade física regular melhore a sua saúde geral, a imagem corporal e o humor. O exercício melhora a circulação sanguínea, inclusive para os órgãos sexuais, e liberta endorfinas, a hormona do bem-estar. Conhece aquela sensação depois de um bom treino em que está numa euforia natural, os pássaros cantam e o sol brilha? Pois bem, estamos a vê-la a acenar que sim. Para pôr as endorfinas a circular e a libido a subir, experimente uma atividade de que goste e pratique-a durante pelo menos 30 minutos todos os dias — verá a sua libido aumentar num instante.

Nutrição

Nós sabemos — é mais fácil dizer do que fazer! No entanto, é verdade que manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras, aumenta a sua saúde geral e os níveis de energia, o que pode, de facto, potenciar a sua libido. Existem certos alimentos em particular que têm propriedades afrodisíacas, ou seja, alimentos que se acredita estimularem ou aumentarem o desejo ou o prazer sexual (fique atenta ao nosso próximo post sobre isto!). Alguns dos nossos afrodisíacos favoritos são os segredos mais bem guardados da vida: chocolate negro, ostras e morangos. A hidratação também é fundamental para todas as funções corporais, incluindo a atividade sexual — bebam a vossa água e comam o vosso chocolate, meninas!

Brinquedos sexuais

Deixámos o melhor para o fim — sim, leu bem, os brinquedos sexuais podem de facto aumentar a sua libido. Ao introduzir um brinquedo sexual na sua rotina de prazer, adiciona variedade e exploração às suas experiências sexuais, aumentando a excitação e intensificando o orgasmo. Utilizar um brinquedo sexual com um parceiro também pode levar a conversas abertas sobre preferências e fantasias sexuais, criando uma maior intimidade. Procura um brinquedo sexual que seja perfeito tanto para brincar sozinha como acompanhada? Não procure mais: o Uno é o companheiro ideal para aumentar a sua libido e deixá-la com vontade de mais 😉

Recapitulando: O mundo da libido

Esperamos que goste de incorporar estes hábitos na sua rotina diária e que eles a deixem com mais vontade do que nunca. Lembre-se, a libido de cada pessoa é diferente e é perfeitamente normal que flutue. A sexualidade humana é um espetro complexo e diversificado, influenciado por muitos fatores, e não deve sentir vergonha nem comparar-se com os outros. Não existe uma "solução única" quando se trata de desejo sexual. Não é uma competição nem uma medida do seu valor ou capacidade.

Lembre-se, o seu corpo é um mundo maravilhoso e, meninas, devem desfrutar da exploração do que vos faz sentir bem, sempre que quiserem. Um brinde a uma versão sua mais saudável e sexy! 🌸💖