Pojďme si promluvit o libidu a o tom, jak zvýšit chuť na sex

V Nancy není žádným tajemstvím, že jsme velkými zastánci self-care. Věříme, že péče o sebe je v životě každého nezbytností, a nebojíme se o tom mluvit! Role sexuální touhy neboli libida v našich životech přesahuje pouhé potěšení. Je to nezbytná součást péče o sebe a může být klíčovým ukazatelem našeho celkového blaha. Jak kdysi řekla uznávaná lékařka Dr. Taz Bhatia: „Myslím, že libido je životní funkce, další způsob, jak vnímat své tělo a to, co nám říká,“ Jak tedy můžete lépe porozumět svému libidu a podpořit ho, abyste zvýšily své sexuální potěšení? 

Takže dámy, pohodlně se usaďte, udělejte si pohodlí a nechte nás, abychom vám řekly vše, co potřebujete vědět o svém libidu, o tom, jak je každý z nás jiný, a o způsobech, jak ho můžete přirozeně podpořit.

Co je to vlastně to libido?

Libido je často označováno jako „sexuální pud“ nebo „sexuální touha“ a je to termín používaný k popisu energie nebo hnací síly, která stojí za našimi sexuálními touhami, fantaziemi a chováním. Vaše libido může být ovlivněno řadou faktorů, včetně fyzického zdraví, duševního zdraví, léků, životního stylu a vztahů. Změny libida nezažívají jen ženy, mohou se týkat i mužů! Vždy pamatujte, že libido každého člověka je jiné a neexistuje žádná „normální“ úroveň sexuální touhy. Nejdůležitější je, zda jste se svou úrovní sexuálního potěšení spokojené a zda vám nezpůsobuje žádné obavy. Pokud zaznamenáte změnu libida, která vás znepokojuje, může být užitečné promluvit si se sexuální koučkou.

Libido každého z nás je jiné

Sexuální touha se u každého člověka velmi liší a může se v průběhu času měnit v důsledku různých faktorů, jako je věk, míra stresu, fáze cyklu, zdravotní stav a mnoho dalšího. Chápeme to, někdy prostě nemáte náladu a to je naprosto v pořádku! Je však důležité svému libidu rozumět, abyste rozpoznaly, co je normální pro VÁS, a uvědomily si případné výrazné změny ve svém postoji k sexuálnímu potěšení. Uznání důležitosti libida a naslouchání tomu, co se vám vaše tělo snaží říct, je prvním krokem k pochopení a péči o vaše sexuální zdraví. Vždy naslouchejte svému tělu, ono to ví nejlépe!

Nancyina rutina, která vás navnadí

A teď k té zábavnější části! Máte pocit, že je vaše libido trochu na bodu mrazu, v poslední době se na to necítíte, nebo prostě hledáte způsoby, jak přirozeně zvýšit svou chuť na sex? Jsme tu, abychom vám pomohly, a pro začátek jsme sepsaly některé z našich oblíbených způsobů, jak podpořit libido, které lze snadno zařadit do každodenní rutiny.

Cvičení

Není žádným překvapením, že pravidelná fyzická aktivita zlepšuje celkové zdraví, vnímání vlastního těla a náladu. Cvičení zlepšuje krevní oběh, a to i v pohlavních orgánech, a uvolňuje endorfiny, hormony štěstí. Znáte ten pocit po dobrém tréninku, kdy jste v přirozeném „high“, ptáčci zpívají a slunce svítí, ááách. Vidíme, jak přikyvujete. Chcete-li rozproudit endorfiny a zvýšit libido, zkuste aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí alespoň 30 minut každý den – uvidíte, že se vaše libido během chvilky nastartuje.

Výživa

Víme – snadněji se to řekne, než udělá! Je však pravdou, že vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny zvyšuje celkové zdraví a hladinu energie, což může ve výsledku podpořit i vaše libido. Existují určité potraviny, které mají afrodiziakální vlastnosti, tedy potraviny, o nichž se věří, že stimulují nebo zvyšují sexuální touhu či potěšení (sledujte náš příští blogový příspěvek na toto téma!). Mezi naše nejoblíbenější afrodiziaka patří ta nejlépe střežená tajemství života: hořká čokoláda, ústřice a jahody. Hydratace je také klíčová pro všechny tělesné funkce, včetně sexuální aktivity – tak pijte vodu a dejte si tu čokoládu, dámy!

Sexuální hračky

To nejlepší na konec – ano, slyšíte správně, sexuální hračky mohou skutečně zvýšit vaše libido. Zařazením sexuální hračky do vaší rutiny vnesete do svých sexuálních zážitků rozmanitost a objevování, čímž zvýšíte vzrušení a intenzitu orgasmu. Používání sexuální hračky s partnerem může také vést k otevřeným diskusím o sexuálních preferencích a fantaziích, což zvyšuje intimitu. Hledáte sexuální hračku, která je ideální pro sólovou hru i hru v páru? Nehledejte nic jiného než Uno, dokonalého společníka, který zvýší vaše libido a navnadí vás na víc 😉

Pojďme si to shrnout: Svět libida

Doufáme, že vás bude bavit zařazování těchto návyků do každodenní rutiny a že vás navnadí jako nikdy předtím. Pamatujte, že libido každého člověka je jiné a je naprosto v pořádku, když kolísá. Lidská sexualita je komplexní a rozmanité spektrum ovlivněné mnoha faktory a neměly byste se cítit zahanbeně ani se srovnávat s ostatními. Pokud jde o sexuální touhu, neexistuje žádná „univerzální velikost“. Není to soutěž ani měřítko vaší hodnoty nebo schopností.

Pamatujte, že vaše tělo je fascinující místo a vy byste si měly užívat objevování toho, co vám dělá dobře, kdykoli se vám zachce. Na vaše zdravější a sexy já! 🌸💖