La masturbación: Por qué es fantástica

Llegar al clímax es bueno para tu salud mental

Imagina el orgasmo más alucinante o cualquier experiencia sexual fantástica que hayas tenido. Lo más probable es que no haya ocurrido mientras te estresabas por una presentación de trabajo o tachabas tareas de una lista interminable. Ahora bien, no todo el mundo puede alcanzar el orgasmo a través de la masturbación, y eso está totalmente bien. La verdadera magia está en el intento mismo, que puede alejar tu mente de los factores estresantes. Ya sea que te sumerjas en una novela romántica picante o disfrutes de una sesión a solas, centrarte en el placer puede ser una gran vía de escape para los pensamientos ansiosos.

Y aquí hay otra ventaja: la masturbación puede inundar tu cuerpo de buenas vibras, especialmente cuando te sientes abrumada o desanimada. Los orgasmos liberan endorfinas, esas hormonas maravillosas que te dan un impulso temporal de felicidad. Además, la excitación sexual en general puede aumentar la producción de oxitocina, la "hormona del amor", que ayuda a reducir el estrés al disminuir los niveles de cortisol.

Es cierto que no hay investigaciones definitivas que vinculen directamente la masturbación con la mejora del estado de ánimo. Pero, en serio, si te alegra el día, ¿no es razón suficiente para disfrutar? Y oye, ya que es el Mes de la Masturbación, ¡no hay mejor momento para celebrar y disfrutar de un placer sin culpas!

Alcanza el orgasmo para alcanzar el sueño

Los orgasmos no son necesarios para la satisfacción sexual, pero hablemos del camino hacia uno. Todo esto forma parte del ciclo de respuesta sexual, y es la razón por la que esa liberación final se siente tan increíble.

Durante la masturbación (o el sexo en pareja), tu cuerpo pasa por varias etapas con cambios fisiológicos reales. Primero, en la fase de deseo sexual, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran, y el clítoris se llena de sangre. Los músculos también se tensan, preparándose para ese clímax estimulante.

Cuando finalmente alcanzas ese punto máximo, toda esa energía y tensión acumuladas se liberan. Tus músculos pueden tener espasmos, y la presión arterial, el ritmo cardíaco y la respiración alcanzarán su punto más alto. ¡Con razón puede ser tan agotador!

Si bien la masturbación no es una ayuda garantizada para dormir, especialmente si tienes problemas graves de sueño como el insomnio, puede ayudar a algunas personas a sentirse súper relajadas. La relajación que sigue a un orgasmo puede darte sueño, ya sea que llegues al clímax rápidamente o te tomes tu tiempo.

La masturbación puede mejorar tu libido

Seamos realistas, muchas personas han lidiado con una libido baja en algún momento. Ya sea por depresión, dolor durante el sexo, exceso de alcohol, enfermedades crónicas o simplemente fatiga, hay innumerables razones por las que tu deseo sexual puede verse afectado. No importa la causa, sentirse desconectada de tu yo sexual puede ser un fastidio. Ahí es donde el autoplacer entra en acción como un héroe.

La masturbación puede reavivar tu sensualidad al despertar más pensamientos sexuales y mejorar tu respuesta sexual. Piénsalo como si estuvieras disfrutando de un delicioso trozo de pastel de zanahoria; una vez que pruebas ese placer, ya sea de un postre dulce o de un orgasmo increíble con tu vibrador favorito, es probable que quieras más. Cuanto más te estimules, más querrás que sigan los buenos momentos.

Sin embargo, si la diversión a solas no es suficiente para activar tu libido, no te desanimes. Está totalmente bien. Te sugerimos hablar con tu médico de cabecera, un terapeuta sexual o tu ginecólogo. Estos profesionales pueden ayudarte a descubrir la raíz del problema, ya sean los niveles hormonales o una vergüenza persistente en torno al sexo, y ofrecerte recomendaciones personalizadas para que vuelvas a disfrutar.

¡Interésate más por tu pareja!

Como mencionamos, una vez que has satisfecho tus antojos sexuales, es posible que te encuentres deseando aún más. Esto podría significar más sesiones a solas (¡bien por ti!) o más sexo con otras personas.

Una vez que sabes lo que te gusta, puedes compartirlo con tu pareja para potenciar tu vida sexual. Descubrir qué te excita o qué no es una información fantástica para compartir, y te empodera para pedir más de lo que quieres en la cama. Aprender lo que te gusta puede llevar a una mejor comunicación y a experiencias más satisfactorias con tu pareja.

Aumenta tu confianza sexual

Una de las mayores ventajas de la masturbación es que puede ayudar a abordar los problemas de imagen corporal y autoestima relacionados con el sexo. En un mundo donde el juicio por los fetiches y la misoginia siguen campando a sus anchas, y el placer a menudo viene con dobles estándares, esto cambia las reglas del juego. Todos somos seres sexuales, estemos en una relación o no, y no hay nada malo en ello.

Para las personas con vulva (o cualquier persona, en realidad), la masturbación es una excelente manera de conocer su cuerpo, explorar fantasías, experimentar la euforia de género y descubrir qué les da placer. En otras palabras, te ayuda a entender qué se siente increíble y qué puede llevarte a esos orgasmos de otro mundo, si ese es tu objetivo.

Alivia los cólicos menstruales

Si tienes cólicos antes o durante tu periodo, la idea de hacer cualquier cosa —y mucho menos esforzarte por llegar al orgasmo— podría hacerte decir "ay, no". Pero ¿adivina qué? La masturbación puede ayudar a aliviar esos cólicos, al menos temporalmente.

Aquí tienes un repaso rápido de biología: Durante el periodo, el útero desprende el revestimiento endometrial que acumuló en caso de embarazo. Sería genial si este proceso fuera indoloro, pero a veces es un verdadero suplicio debido a las prostaglandinas, esos químicos similares a las hormonas que hacen que los músculos uterinos se contraigan para expulsar el revestimiento.

Algunas investigaciones sugieren que llegar al clímax puede ayudar a aliviar este dolor al relajar temporalmente los músculos pélvicos, lo que podría mejorar un poco los cólicos. Sin embargo, incluso el orgasmo más intenso podría no vencer por completo los dolores uterinos severos. Si tus cólicos son intensos, es importante ser realista y hablar con tu médico de cabecera o ginecólogo. Ellos pueden ayudarte a encontrar un alivio más duradero.

Contrarresta los síntomas de la menopausia

Probablemente conozcas los síntomas típicos de la menopausia, como los sofocos y los problemas para dormir. Pero ¿sabías que esta transición también puede afectar a tu vagina?

La menopausia ocurre cuando los niveles de estrógeno y progesterona bajan tanto que el ciclo menstrual se detiene. Estos cambios hormonales pueden provocar alteraciones ahí abajo, como que el tejido vaginal se vuelva más fino y seco con el tiempo. Esta falta de lubricación puede hacer que el sexo sea doloroso o incómodo.

Para combatir esto, sugerimos usar lubricantes y humectantes, y mantenerse sexualmente activa, ya sea sola o con pareja. Esto puede aumentar el flujo sanguíneo a la vagina, promover la lubricación natural y aliviar algunas molestias. Sin embargo, si el dolor persiste, es importante hablar con tu médico de cabecera o ginecólogo para encontrar otras soluciones.

La masturbación te hace más inteligente

Aquí tienes otra razón para disfrutar de un poco de "tiempo para ti" a medida que envejeces: algunas investigaciones sugieren que cualquier forma de sexo, incluida la masturbación, está vinculada a una mejor cognición.

Un estudio de 2017 en The Journals of Gerontology analizó a 73 personas de entre 50 y 83 años que participaban en diversas actividades sexuales, incluido el autoplacer, con diferentes frecuencias. ¿Los resultados? Cuanto más frecuentemente llegaban al orgasmo, más alta era su puntuación en las pruebas cognitivas que medían la memoria y la fluidez verbal.

Otro estudio del mismo año, publicado en el Journal of Sexual Medicine, utilizó RMf y escaneos cerebrales para ver qué partes del cerebro se activaban cuando 10 participantes, identificadas como mujeres, se masturbaban. Se encontró un aumento de la actividad en regiones asociadas con el procesamiento cognitivo y emocional, como la corteza prefrontal y la corteza frontal anterior, durante los orgasmos.

Aunque los expertos no están seguros de por qué existe esta conexión, especulan que los neurotransmisores involucrados en el sexo, como la dopamina, podrían ofrecer beneficios protectores para el cerebro. Aunque dos estudios no son suficientes para decir definitivamente que la masturbación te hace más inteligente, los hallazgos son bastante fascinantes.

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